Дэвид Хокинс - Отпускание. Путь сдачи

Настоящая причина стресса лежит внутри, а не снаружи, как люди привыкли считать. Например, готовность реагировать испугом зависит от того, сколько страха уже находится внутри, ожидая возможности выйти наружу. Чем больше страха спрятано внутри, тем больше наше восприятие мира меняется на настороженное ожидание неприятностей. Для человека, наполненного страхами, этот мир – ужасное место. Для человека, наполненного гневом, этот мир – хаос разочарования и досады. Для человека, испытывающего чувство вины, этот мир полон соблазнов и греха, которые он видит повсюду. То, что содержится внутри нас, окрашивает наш мир. Если мы отпустим вину, то обнаружим невинность, в то время как человек, чувствующий вину, видит только зло. Основной принцип таков: мы фокусируем внимание на том, что подавляем.

Стресс является результатом накопленного давления, появившегося из-за наших сдерживаемых и подавляемых чувств. Это давление ищет выхода, поэтому внешние события служат спусковым крючком для того, что мы загоняли поглубже, как сознательно, так и бессознательно. Энергия наших подавленных чувств находит выход через вегетативную нервную систему и вызывает патологические изменения, ведущие к болезням. Негативное чувство моментально вызывает снижение мышечной силы в два раза, ухудшает зрение и сужает наше восприятие. Стресс является нашей эмоциональной реакцией на внешний провоцирующий фактор или стимул. Он определяется нашими системами взглядов и эмоциональным грузом, связанным с ними. В таком случае стресс вызывается не внешним фактором, а степенью нашего реагирования. Чем больше в нашей жизни сдачи, тем менее мы подвержены стрессу. Вред, нанесенный стрессом, является не чем иным, как результатом действия наших эмоций. Эффективность отпускания и снижение телесной реакции на стресс были наглядно представлены в научных исследованиях (см. главу 14).

Большинство программ по избавлению от стресса, предлагаемых на сегодняшний день, упускают очень важный момент. Они пытаются облегчить последствия стресса, а не устранить его причину, или они концентрируются на внешних событиях. Это похоже на попытку понизить высокую температуру, игнорируя инфекцию, которая ее вызвала. К примеру, напряжение в мышцах является следствием беспокойства, страха, гнева или вины. Все техники, целью которых является мышечное расслабление, практически ничем не помогут. Эффективнее будет убрать источник, являющийся причиной напряжения, а именно: сдерживаемый или подавленный гнев, страх, чувство вины или другие негативные чувства.

Рациональный ум предпочитает не осознавать истинные причины эмоций, а использовать механизм проекции. Он обвиняет события или других людей, которые «вызвали» то или иное чувство, и считает себя беспомощной невинной жертвой внешних обстоятельств: « Они меня разозлили», « Он меня расстроил», « Это напугало меня», «Мое беспокойство вызвано событиями в мире ». На самом деле все с точностью до наоборот. Подавленные и сдерживаемые чувства ищут выхода и используют события как пусковой сигнал или предлог, чтобы выйти наружу. Мы похожи на скороварку, которая выпускает пар при первой же возможности. Наши спусковые курки настроены и готовы сорваться. В психиатрии такой механизм называется «замещение». Мы гневаемся потому, что события «заставляют» нас гневаться. Если имеет место постоянная сдача и мы отпустили хорошо спрятанный запас гнева, то человеку или ситуации будет очень сложно или даже невозможно разозлить нас. Это касается и всех других негативных чувств, если они были отпущены.

Из-за общественной обусловленности люди сдерживают и подавляют даже свои позитивные чувства. Когда наше сердце разбито, мы можем подавить любовь, что часто приводит к инфаркту. Также подавленная любовь проявляется в виде чрезмерного обожания домашних животных и в других формах поклонения. Настоящей любви не свойственны страх и привязанность. Страх потери возникает из-за привязанности и чувства собственности. Например, неуверенный в себе мужчина ревнует свою девушку.

Когда давление подавленных и сдерживаемых чувств превысит допустимый для человека уровень, ум создаст «внешнее» событие, которое поможет выпустить пар и произвести замещение. Таким образом, человек с подавленной скорбью подсознательно будет создавать печальные события в своей жизни. Человек, полный страха, переживает разные ужасные ситуации. Гневливый человек постоянно сталкивается с обстоятельствами, которые приводят его в ярость. А горделивого человека постоянно оскорбляют. Иисус спросил: «И что ты смотришь на сучок в глазе брата твоего, а бревна в твоем глазе не чувствуешь?» (От Матфея 7:3) Все великие Мастера направляют нас вовнутрь .