Евгения Елисеева - Мандала – волшебство преображений. Руководство по мандалотерапии

А теперь возьмите краски, кисточку или любой выбранный вами материал и начните рисовать. Мандала делается очень просто – создаётся круг, затем в центр помещается тот самый образ, который вы увидели и запечатлели для себя в памяти. Далее по всей поверхности мандалы рисуете всё то, что вам захочется, что выведет рука. Эти символы, линии, фигуры, цветные пятна или точки будут как бы произрастать из центральной части. Элементы мандалы будут символизировать ваше здоровье и всё то, что нужно для его достижения. Оформите свою мандалу так, чтобы она вам нравилась. Помните, что всегда можно что-то изменить, дорисовать и подправить.

По завершении работы внимательно посмотрите на получившуюся мандалу, взгляните на неё как бы со стороны. И ответьте на следующие вопросы.

1. Что вы чувствовали, когда рисовали мандалу? Какие ощущения она вызывала в вас во время работы?

2. Что вы чувствуете, когда смотрите на неё сейчас?

3. Требуется ли что-то изменить в вашей мандале? Если возникло такое желание, сделайте это.

4. Какие подсказки и советы даёт вам мандала для сохранения здоровья? Что рекомендует сделать для себя? К каким выводам вас подталкивает?

Предлагаю вам создать свою мандалу Пяти стихий. Какие вы вообще знаете стихии? Традиционно ими считаются огонь, вода, воздух и земля. Они являются мощной подпиткой для человека как физически, так и эмоционально, его помощниками и источниками дополнительных ресурсов, жизненной энергией и силой. Но есть ещё что-то такое, что помогает человеку. Это его собственная, персональная стихия, оказывающая на него большое влияние.

Для создания данной мандалы потребуются лист бумаги формата А3, простой карандаш, циркуль или тарелка нужного размера. Также приготовьте краски, кисти, цветные карандаши, мелки или фломастеры. Лучше всего рисовать красками, но по желанию вы можете выбрать любой материал.

Мандала пяти стихий будет состоять из четырёх секторов и центрального круга. Нарисуйте на листе с помощью циркуля или от руки большой круг, затем крестообразно поделите его на четыре равных сектора. В центре большого круга нарисуйте маленький. Он может быть совсем небольшой, а может оказаться и среднего размера. Как вам захочется, как вы посчитаете нужным.

Выберите одну из четырёх областей мандалы, не захватывая центральный круг. Она будет посвящена стихии огня. Подумайте, что может подарить вам эта стихия? Какие качества характера она вам придаёт? Какие дарит способности? Какие ресурсы вы можете из неё почерпнуть?

Возьмите краски, кисти и в этой части изобразите то, чем для вас является стихия огня. Что она из себя представляет? Какие образы навевает? С чем ассоциируется именно для вас? Что важного вы из неё можете позаимствовать?

Аналогичным образом выберите сектора, которые будут посвящены стихиям воды, воздуха и земли. Не имеет значения, где они будут расположены в вашей мандале. Главное, чтобы они не захватывали круг в центре. И точно так же изобразите в них все те ресурсы, способности и качества характера, которые вы можете почерпнуть из этих стихий.

Теперь незаполненным в мандале остался только центральный круг. Он будет посвящён некоей пятой стихии. Подумайте, что для вас это может быть? Что из себя представляет, что означает? Возможно, это какое-то объединение, смешение четырёх стихий, а может быть, что-то совершенно новое. У каждого этот пятый элемент будет свой, особенный, индивидуальный. Но из него вы также можете извлекать полезные для себя ресурсы, подпитываться его энергетикой. Эта пятая стихия будет также влиять на различные качества вашего характера, дарить какие-то новые способности и умения.

Внимательно рассмотрите вашу мандалу. Возможно, вы захотите в ней что-то изменить, подправить или добавить. Сделайте это.

Традиционно по завершении предлагаю ответить на несколько вопросов.

1. Что вы чувствовали, когда рисовали свою мандалу пяти стихий? Какие ощущения она вызывала во время работы над ней?

2. Что вы чувствуете, когда смотрите на неё сейчас?

3. Требуется ли что-то изменить в вашей мандале, подправить? Если есть такое желание, то сделайте это.

4. Какие подсказки и советы даёт вам ваша мандала? Чем для вас явилась пятая стихия? Что она рекомендует сделать, на что обратить внимание? К каким выводам вас подталкивает? Какое послание она в себе несёт?

Далее мне хотелось бы остановиться на таком интересном моменте, как мифы о мандалотерапии, о работе с мандалой. Их несколько. Об одном таком по поводу мандал-раскрасок уже было написано выше. Но есть ещё ряд мифов, о которых хотелось бы рассказать, потому что заблуждения на этот счёт могут оказаться фатальными, и есть риск попасться в ловушку. Особенно когда вы работаете не сами с собой, а с клиентами.