Евгения Елисеева - Мандала – волшебство преображений. Руководство по мандалотерапии

И последний, шестой вид мандал – это групповые мандалы. То есть двое и более человек делают одну мандалу. Кто может участвовать в создании групповых мандал и для чего они нужны?

Очень хорошо работают семейные мандалы – муж и жена, родители и дети, сразу несколько поколений; мандалы, созданные коллективом коллег, однокурсниками, одноклассниками. Основная задача групповой мандалы – синхронизация процессов бессознательного в паре, в семье или в группе. Когда несколько человек создают одну и ту же мандалу, они синхронизируют свои действия, свои мысли, объединяют свои задачи, подстраиваются друг под друга. Происходит единение в стремлении к общей цели.

Групповая мандала-ассамбляж из съедобных элементов

Групповая мандала является отличной диагностикой взаимоотношений в семье, в коллективе. По процессу её создания можно судить, кто занимает лидирующие позиции, а кто ведомый; как распределяются обязанности. Размер групповой мандалы зависит от количества участвующих в её создании. Такая мандала может размещаться как на столе, так и на большой площадке. И создаётся любыми способами, с применением различных техник и материалов.

В дальнейшем некоторые методы создания мандал будут разобраны более подробно.

Предлагаю немного отступить от теории и провести первую практику, создав классическую мандалу-образ. Именно с этой техники мы начнём работу с мандалой.

Что же такое мандала-образ? Почему она классическая? В чём её особенность?

Это мандала свободного рисования. Мы изображаем то, что пришло нам в голову во время погружения в себя, во время концентрации психической энергии, медитации. Затем этот образ переносится на бумагу. Такое рисование мандалы является классической техникой.

Мандала-образ создаётся на определённую тему. Пусть эта мандала будет называться «Мои желания, мои цели, мои задачи». И посвящена она тому, что для вас в настоящий момент наиболее важно, что сейчас хочется, к чему вы стремитесь. Вообще, такую мандалу-образ можно создавать абсолютно на любую тему. Например, моё здоровье, моя семья, моя жизнь, моя карьера, мои финансы, моё благополучие, моя любовь. Тематика может быть самая разнообразная. Я предлагаю поработать с мандалой «Мои желания», но если у вас есть более насущная тема, то можно взять её.

Мандала-образ «Я»

Итак, приготовьте лист бумаги формата А3. Почему рекомендован именно такой формат? Выше уже упоминалось, что мандала – это проявление Самости, сущности человека, отражение его души. Принято считать, что душа у нас находится в районе грудной клетки, в районе солнечного сплетения. Это некий энергетический центр, который обычно воспринимают вместилищем души. Если на листе бумаги формата А3 нарисовать круг максимального радиуса, то он получится размером с большую тарелку. Именно этот размер наиболее подходит, чтобы очертить границы того места, где находится душа. Такую особенность физиологии тела человека наша психика связывает с идеальной мандалой. Поэтому мандалы, нарисованные на бумаге формата А3, лучше работают, лучше справляются с поставленными перед ними задачами.

Кроме листа бумаги вам потребуются простой карандаш, краски, кисти, баночка с водой. Краски заранее откройте.

А теперь сядьте, пожалуйста, удобно. Так, чтобы вам было комфортно. Не скрещивайте руки и ноги. Пусть ваша энергия по телу течёт свободно, не пересекаясь. Прикройте на некоторое время глаза и прислушайтесь к себе. Обратите внимание на своё дыхание, сосредоточьтесь на нём. Сделайте вдох и медленный выдох. Что происходит, когда вы вот так глубоко дышите? Сконцентрировавшись на дыхании, вы можете заглянуть внутрь себя. Куда-то, где скрыты ваши самые сокровенные желания, задачи и цели. Там есть что-то очень важное для вас. То, что вы хотите на самом деле. Загляните туда прямо сейчас, попробуйте погрузиться в глубины своей психики, своего сознания, своих мечтаний, своих идей. Загляните, будто подсматриваете в замочную скважину. Что там? А может быть, дверь открыта настежь? Рассмотрите, что есть внутри вас такого, что действительно хочется, что нужно и полезно вам в жизни.