Михаил Гончаров - SYSTEMA. Для «Чайников». Начало Пути

Во-первых, качество вашей жизни улучшится после того, как вы научитесь правильно двигаться, дышать и управлять своими эмоциями. И, что особенно важно, вне зависимости от вашего текущего состояния, физической формы, габаритов, здоровья, опыта, причём не только в области единоборств. Вы забудете, что такое необязательные травмы и усталость.

Во-вторых, личное развитие в Системе неограниченно как по вертикали, так и по горизонтали, если только вы сами не остановитесь. У каждого есть свой Путь, надо просто идти по нему!

Итак, единоборства древней Руси, Russian Martial Arts ( RMA) , Система. Как же всё-таки подготовить себя к познанию мастерства и пройти эти ступени, шаги или, по крайней мере, часть из них? Для удобства восприятия можно рассмотреть упрощенную схему. Упрощенную – потому, что разделение этапов достаточно условное, а границы между ними нечёткие. Однако, двигаясь последовательно шаг за шагом, можно достичь определённого результата.

На схеме (Рис. 3) представлены основные этапыпознания.

Шаг 1. Это Ясам. Разбираемся со своим телом, держим форму, учимся дышать, контролировать эмоции и страхи, убираем напряжения, слушаем тишину. Главная задача на этом этапе – построение мира внутри себя.

Шаг 2. Внешняя среда.Здесь как бы происходит привязка к местности. Учимся воспринимать внешнюю среду, окружающий мир ( Я и Мир).

Шаг 3. Партнёр. Теперь добавляем в наше восприятие Партнёра, учимся «слышать» его, читать намерения, двигаемся «от партнёра». То есть ваше движение определяется изменением состояния партнёра. Не реагирование, а предвидение. Партнёр изменился – вы компенсируете возникшие изменения. И только.

Рис. 3 Основные этапы познания Системы

Шаги 1–3 являются базовыми и относительно простыми в освоении, но нуждаются в детальной проработке. Немного не доработал в начальных стадиях – и получил проблемы дальше.

Шаг 4. Внутренняя работа. Учимся управлять партнёром, развиваем чувствительность, формируем обратную связь.

Шаг 5. Мастерство. Пожалуй, самый интересный этап. Он, собственно, о том, что делает Мастер. В той степени, в которой это вообще можно понять. Речь идёт об источниках огромной богатырской силы, управлении большим количеством людей, свободном перемещении в пространстве и времени. И, конечно, о бесконтактной работе и состояниях.

Прежде чем вступать в единоборство, очень важно разобраться с инструментом, которым вы располагаете, т.е. с самим собой. Пока этот инструмент не приведён в порядок, вы уязвимы для противника и слабовосприимчивы к освоению тонких техник. В теории здесь всё более-менее понятно. Но результат (ровное, целостное состояние Z) достигается длительными тренировками.

Например, если говорить о форме тела(по возможности всегда вертикальное естественное положение), то она тренируется посредством сочетания базовых упражнений(приседания, отжимания, наклоны, кувырки…), упражнений с предметами(палка, нагайка, шашка, нож…) и специального массажа.

Целостность,как ненапряжённая включенность всех частей тела в работу, даёт возможность сохранять свободупри любых внешних воздействиях и ограничениях.

Дыханиедолжно быть достаточным, но об этом подробнее поговорим чуть позже.

Движениевсегда есть и всегда непрерывное, даже если вы стоите неподвижно – принцип движения.

Больнужно уметь преобразовывать, а не терпеть. Обычная реакция на боль – паника, страх, стремление убежать. Не питайте иллюзий – догонят. Противоположная и тоже неправильная реакция – проявление героизма, терпеть боль. Рано или поздно сломают, сдадитесь. Изучив природу возникновения боли, вы можете научить своё тело не просто не допускать её появления, но и даже преобразовывать в движение, в силу.

Природу появления страховнужно знать и научиться ими управлять. Страх можно обойти.