Джулия Макбеннет - Волшебная книга для стройной фигуры

Здесь есть возможность читать онлайн «Джулия Макбеннет - Волшебная книга для стройной фигуры» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2022, Жанр: Эзотерика, psy_personal, Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Волшебная книга для стройной фигуры: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Волшебная книга для стройной фигуры»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Книга, которую вы сейчас просматриваете, предназначена для того, чтобы помочь вам решить проблему лишнего веса раз и навсегда. Прочитав ее, вы измените свое отношение к подходам и методам снижения веса – таблеткам для похудения, изнурительным тренировкам в спортзале и голодным диетам. Вы научитесь воздействовать на тело гармоничным и приятным способом, одновременно учась перепрограммировать свое подсознание и избавляться от негативных чувств (вины, сравнения себя с другими людьми, ненависти к своему телу). Вы узнаете, как изменить образ своего тела раз и навсегда, как перепрограммировать свое подсознание с помощью правильного фокуса (так что вы действительно сможете похудеть), как заставить ваши эмоции работать на вас, а не против вас (чтобы вы оставались мотивированными), как устранить сопротивление.

Волшебная книга для стройной фигуры — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Волшебная книга для стройной фигуры», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

В качестве первого шага вам необходимо провести самоанализ, чтобы определить убеждения, противоречащие вашему желанию. Составьте их список. Избавиться от них – непростая задача. И это не произойдет в одночасье. Вам нужно иметь много терпения и решимости, чтобы это произошло.

Аффирмации предназначены для повышения вашей самооценки и уверенности в себе. Они нужны вам, чтобы мотивировать вас делать что-то лучше. Эти позитивные утверждения могут показаться слишком простыми и непретенциозными, чтобы быть полезными. Но это ошибочное суждение.

Исследования доказали, что повторяющиеся утверждения оказывают глубокое влияние на ваше мышление. Изменения могут произойти не быстро, но рано или поздно они произойдут.

Аффирмации – лучший способ снять ментальные блоки. Вы можете использовать список ограничивающих убеждений, чтобы написать мощные аффирмации. Например, если у вас есть ментальный блок, говорящий: «Я не смогубыть стройным», превратите его в утверждение, говорящее: «У меня стройная фигура».

Повторяйте эти утверждения как можно чаще. Ваше мышление, в конце концов, примет это утверждение за правду и начнет действовать.

12. Помогите Вселенной действиями.

Ничего не происходит без принятия мер. Желать чего-то и ждать, пока Вселенная бросит это вам на колени – нет, так Вселенная не работает. Вам нужно приложить все усилия, и Вселенная вмешается в нужное время, чтобы реализовать вашу цель.

Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, необходимо обратить внимание на то, что вы едите, а что нет. Вам нужно заниматься регулярно, начиная с малого количества времени и постепенно увеличивая его. Вам необходимо развивать здоровый образ жизни.

13. Найдите себе единомышленников и помощников

Исследования показали, что люди, сидящие на диете, у которых есть окружение поддержки, теряют больше веса и дольше удерживают его. Хотя точная причина этого явления неизвестна, общение с другими единомышленниками имеет смысл, чтобы помочь нам пережить взлеты и падения в процессе потери веса.

Поиск людей, которые ценят здоровье и благополучие (будь то лично или в Интернете), обеспечивает мотивацию и помогает поддерживать ваш импульс с практической и эмоциональной точки зрения.

Найдите свое окружение.

Начните с поиска единомышленников во всех сферах вашей жизни. Скорее всего, вы каждый день общаетесь с людьми, заботящимися о своем здоровье, хотя можете и не подозревать об этом.

Найдите круг единомышленников, вместе обсуждайте ваши положительные результаты, радуйтесь за успехи новых знакомых или даже друзей в избавлении от лишнего веса, с которыми вы встретились в группе поддержки.

Независимо от того, работаете ли вы из дома или в офисе, вокруг вас, вероятно, есть люди, которые активно занимаются процессом избавления от лишних килограммов и улучшают свое здоровье.

Будь тем изменением, которое вы желаете увидеть.

Хотите сбросить лишний вес, чтобы помочь себе и другим? Организуйте прогулочную группу во время обеда или организуйте прогулочные встречи в подходящую погоду.

Если вы работаете из дома, предложите товарищам по команде использовать онлайн-инструмент отчетности для отслеживания своей активности. Создайте небольшое соревнование и вознаграждение, и вы внезапно обнаружите, что люди поддерживают вас.

Найдите друга для тренировки

Один клиент, которого я консультировала, нашел творческий способ добиться этого. Она звонила своему брату каждый будний день в 10 утра, чтобы обсудить их план действий на день. Несмотря на то, что они жили в разных городах, этот распорядок давал легкий толчок к планированию упражнений и других занятий на день.

Если вы расскажете кому-нибудь о том, что вы собираетесь сделать, это поможет вам действовать, даже если у вас впереди напряженный день. Кроме того, если вы в конечном итоге начнете оправдываться, друг для тренировки одернет вас и даст мотивацию на продолжение пути снижения веса. Нет брата, чтобы позвонить? Без проблем. Друзья и соседи станут отличными приятелями по тренировкам.

Онлайн-поддержка для снижения веса

Чувствуете, что вам не хватает поддержки со стороны семьи и друзей? Исследования показывают, что онлайн-поддержка может заполнить эти пробелы.

Тематические форумы, сообщества или веб-приложения, это безопасное место, где можно поделиться успехами или задать вопросы. Кроме того, всегда существует возможность создавать новые группы или присоединяться к существующим группам единомышленников.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Волшебная книга для стройной фигуры»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Волшебная книга для стройной фигуры» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Волшебная книга для стройной фигуры»

Обсуждение, отзывы о книге «Волшебная книга для стройной фигуры» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x