Тиас Литтл - Йога тонкого тела. Руководство по физической и энергетической анатомии йоги

Сжатие толстой кишки вызывает запоры. Запор не только затрудняет процесс пищеварения, но и влияет на кардиоваскулярный ритм и частоту дыхания. Так, когда нисходящее перемещение апаны заблокировано, в легких снижается интенсивность движения праны и дыхание становится ограниченным и поверхностным.

Рисунок 3.4. Апана и кишечник

Толстая кишка и легкие

На первый взгляд может показаться, что легкие и толстая кишка расположены далеко друг от друга и никак не связаны. Но подобно тому как грунтовая вода определяет уровень влажности в атмосфере за счет испарения, так и «поверхность грунтовых вод» толстой кишки играет определенную роль в циркуляции телесных жидкостей, осуществляемой посредством легких. Таким образом, между легкими и толстой кишкой существует соответствие. Согласно энергетической системе исцеления в рамках китайской медицины, каждый внутренний орган имеет пару, поскольку, как принято считать, все физиологические функции организма обусловлены балансом Инь и Ян. Полая, массивная, принадлежащая к Ян толстая кишка осуществляет механическое нагнетание продуктов жизнедеятельности для дальнейшего выведения к отверстию, расположенному в основании тела. Наполненные кровью, принадлежащие Инь легкие отвечают за насыщение кровотока кислородом. Легкие сообщаются с окружающей средой через верхнюю часть организма. Оба органа участвуют в процессе поглощения и распространения жидкости и в управлении водными протоками тела.

Согласно учению йоги, апана в нижней части живота аналогичным образом соответствует пране в груди. При оптимальной перистальтике нисходящей ободочной кишки перистальтические движения, то есть ритмические сокращения легочной ткани, становятся более упругими и чуткими.

Любая практика йоги обязательно должна начинаться с повышения подвижности толстой кишки и устранения заторов в нижней части пищеварительного тракта. Для циркуляции сокровенной жизненной силы вообще необходимо, чтобы кишечник работал надлежащим образом. Выдох – апаническая стадия дыхательного цикла – способствует движению толстой кишки, так как при этом из легких выталкивается воздушный поток, а живот опускается.

В йоге для активации апаны идеально подходят позы со скручиванием, ввиду того что они оказывают скручивающее воздействие и на нижнюю часть живота. При выполнении скручиваний происходит сжимание и встряхивание толстой кишки, что вызывает серию волнообразных микросокращений в ее складках. Скручивания способствуют нормализации выделительного процесса. Сбалансированная работа толстой кишки, не слишком медленная и не слишком быстрая (и без спазмов), является залогом здоровья всего организма. Как ни парадоксально, перевернутые позы также способствуют нисходящему перемещению апаны . В стойках на голове и на плечах направление силы тяжести меняется на противоположное, в результате чего крестец переворачивается «вверх ногами», структуры внутри тазовой полости высвобождаются, а кишечник расслабляется, что способствует излечению от запоров.

Застойные явления в толстой кишке могут быть следствием эмоциональных зажимов. Подавленные эмоции, такие как страх, стыд, скорбь, печаль или самообвинение, способны нарушить регулярность процесса выделения. Люди боятся отпускать, расставаться как с материальным имуществом, так и с чувствами. Очень часто подавленные эмоции и чувства находят пристанище в области таза и нижней части позвоночника, порождая сжатие как в опорно-двигательном аппарате, так и во внутренних органах.

О том, как важно уметь отпускать

Идея, стоящая за умением отпускать, являет собой самую основу восьмичастного (аштанга) [9] Автор переводит санскритское слово анга («член, часть тела») на английский исключительно как limb . В русском переводе мы будем использовать слово «часть». Хотя термин анга в контексте йоги часто переводят как «ступень» или «этап», многие практикующие не согласны с таким «линейным» подходом. пути. Первая часть аштанга-йоги , предписывающая правильное поведение и надлежащий образ жизни (яма) в социальной сфере, отражает принцип нестяжательства. На санскрите это называется апариграха , что буквально означает «отсутствие алчности». Это качество является противоядием от жадности и стремления обладать. Известно, что в нашей стране люди имеют обыкновение накапливать материальное имущество в больших количествах и хранить все это добро на чердаках и в подвалах. Душевная стагнация нередко сочетается со стремлением к обладанию и психологическими пристрастиями. Мы не только накапливаем и храним материальные блага, но и держим в себе свои сокровенные чувства и переживания. Таким образом, приглушенная или не выпущенная на свободу эмоция может проявлять себя как закупорка и непроходимость в нижнем отделе пищеварительного тракта.