Габриэль Берштейн - Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]

Здесь есть возможность читать онлайн «Габриэль Берштейн - Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию без сокращений). В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2020, ISBN: 2020, Издательство: Литагент 5 редакция, Жанр: Эзотерика, Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Жизнь может быть прекрасной и удивительной каждый день и миг, и ты в состоянии сделать ее такой – своими силами и с помощью книги автора бестселлеров New York Times, специалиста по йоге и медитации Габриэль Бернштейн. В ней ты найдешь 108 несложных уроков, лайфхаков и упражнений, которые настроят твой разум на позитивный лад и помогут в борьбе со стрессом, эмоциональным выгоранием, разочарованиями, ревностью, обидой – всем тем, с чем нам приходится сталкиваться изо дня в день.
Основой для этих простых и эффективных способов жить в мире с собой и другими, замечать и самой творить чудеса каждый день стали знаменитые духовные практики: медитация, йога, таппинг, позитивные настрои, адаптированные для сумасшедшего графика и современного образа жизни, ведь Габриэль уверена – духовный рост должен не усложнять нашу жизнь, а делать ее ярче и счастливее.

Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres] — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Билл Уилсон, соучредитель Общества анонимных алкоголиков, говорил: «Ничто не окупается так, как сдержанность пера и языка». Эта фраза приходила мне на помощь бесчисленное множество раз. Я привыкла реагировать молниеносно, хоть это и приводило к плачевным результатам. Я постоянно наступала на одни и те же грабли: сначала отвечала, повинуясь минутному порыву, а потом горько сожалела об этом, потому что мой ответ только усложнял ситуацию. Поэтому поначалу мне было очень трудно перестроиться, но со временем, когда все-таки научилась сдерживать свое перо и свой язык, это стало настоящим благословением и спасло меня от множества неприятностей.

Если вы тоже склонны отвечать не подумав, у меня для вас есть совет. В следующий раз, когда вам захочется мгновенно отреагировать на ситуацию, сделайте три глубоких вдоха.

Пусть это будет йогическое дыхание, на вдохе наполняющее диафрагму и расширяющее заднюю часть грудной клетки, а на выдохе сжимающее диафрагму. Если вы на пару минут сосредоточитесь на своем дыхании, то эмоциональный заряд, который чуть не спровоцировал реакцию, успеет угаснуть, и вы будете в состоянии трезво взглянуть на ситуацию. После этих трех вдохов спросите себя: «Какой ответ поможет мне проявить любовь?» И пусть ваше вдохновение подскажет вам, как лучше ответить. Вы получите наставление свыше, которое избавит вас от ненужных проблем. И когда вы помешаете самому себе сказать очередную гадость, подумайте: «Я выбираю сдержанность пера и языка».

Урок № 98:

Ничто не окупается так, как сдержанность пера и языка.

Биля Уилсон

Глава 99. Прекратите зацикливаться

Легко потерять контроль нал собой, когда все, что вы так тщательно планировали, летит в тартарары. Это происходит потому, что наше эго слишком зависимо от результатов и обстоятельств. Оно так старается сохранить ваши отношения и сделать вашу работу безопасной, что даже пасмурный день может все испортить – ведь эго рассчитывало, что будет солнечно. Оно пытается контролировать все, вне зависимости от того, насколько вы действительно в силах на что-либо повлиять. Эта потребность в контроле – основная причина всех стрессов, она разрушает ваше счастье и благополучие.

Случается, что люди настолько поглощены контролем, что эти навязчивые мысли их чуть ли не парализуют. Например, некоторые начинают зацикливаться на своих планах на поездку за много месяцев до того, как она состоится. Другие переживают, чем же закончатся их отношения, хотя сейчас у них все хорошо. Когда-то я сама страдала от этого, так что я знаю, о чем говорю. Я зацикливалась так сильно, что это доводило меня до полного истощения, и жила в постоянном страхе. Мне казалось, что, если я не буду полностью контролировать ситуацию, все обязательно пойдет не так, как мне хотелось бы. А выходило обычно наоборот – чем больше я пыталась повлиять на ситуацию, тем более неожиданно она заканчивалась. Это приводило меня в бешенство и, естественно, отражалось на моей энергетике. Если вы тоже из тех, кто сутками зацикливается на чем-то (да-да, во сне наша зацикленность никуда не девается), значит, настало время изменить направление вашей энергии.

Когда мы чрезмерно пытаемся что-то контролировать, мы разрушаем связь со своим духом, потому что мы полностью сосредоточены на том, что может для этого сделать наше эго. Мы хотим управлять ситуацией, потому что считаем, что, кроме нас, некому это сделать.

Желание все контролировать – верный признак того, что вы не доверяете энергии Вселенной. Каждое упражнение в этой книге так или иначе учит подключаться к этому вездесущему источнику, который поддерживает каждое ваше движение. Вы можете соединиться с этой энергией с помощью намерения, молитвы, медитации и готовности служить другим людям. Она – ваша истинная сила, когда вы чувствуете, что бессильны. Чтобы отпустить свою потребность в контроле, вам для начала нужно признать, что есть нечто большее, чем вы сами, – что-то, способное вас поддержать. А следующим этапом вы должны осознанно подключиться к этой силе своими мыслями, молитвами и намерениями.

Хотите узнать, как это сделать? У меня есть упражнение, которое вам поможет

Составьте список того, что вы пытаетесь контролировать. А затем возле каждого пункта напишите: «Я бессильна в этой ситуации, поэтому я отдаюсь на волю Вселенной».

Носите этот список с собой и каждый раз, когда почувствуете, что вы опять зациклились, доставайте его, чтобы напомнить себе о собственном бессилии и о готовности смириться перед величием Вселенной. Не поймите меня неправильно: я отнюдь не предлагаю вообще ничего не делать. Но если вы сделали все, что от вас зависело, значит, нужно смириться с результатами. Обращайтесь к этому списку как можно чаще, чтобы переключать свою энергию. Ваша жизнь наполнится чудесами – стоит только захотеть избавиться от привычки все контролировать.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]»

Обсуждение, отзывы о книге «Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x