Габриэль Берштейн - Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]

Это упражнение навсегда изменило мою жизнь. Оно научило меня, что нс стоит бояться своих чувств. И когда я начала относиться к ним с уважением, я смогла от них освободиться. Мне больше нс нужно было от них убегать или прятаться – теперь я просто нахожусь здесь и сейчас и наслаждаюсь моментом.

Урок № 92:

Дайте волю своим чувствам и освободитесь от них.

Если вы дошли до этой главы, значит, ваш ум уже настроен на чудеса! Вы знаете так много полезных упражнений, поэтому я считаю, что вы готовы к серьезной медитации. Для этого вам понадобится один потрясающий инструмент, который называется «мала». Внешне она почти не отличается от обычных четок, поскольку тоже состоит из бусин, нанизанных на нитку. Чаще всего в мале 108 бусин, иногда 54 или 27 – подойдет любое число, кратное трем. Они равномерно располагаются на шелковой нити, которая соединяется большой бусиной (или бусиной-гуру), а к этой бусине крепится кисточка. Кисточка символизирует тысячу лепестков лотоса.

Медитация с малой – это действительно серьезный и волнующий опыт. В ней соединены несколько традиций кундалини-йоги: наад-йога (повторение священных звуков), литотерапия (лечение драгоценными камнями), акупрессура и глубокая созерцательная медитация.

Так что если вы готовы повысить уровень вашей практики, с сегодняшнего дня мы задействуем малу. Я научу вас, как это сделать.

Мы будем использовать ту же мантру, что и в прошлой главе: Са Та На Ма. Возьмите малу в любую руку и начните со следующей бусины после гуру. Повторяйте Са Та На Ма, перебирая бусины большим и любым другим пальцем, причем с каждым звуком продвигайтесь вперед на одну бусину. Когда вы таким образом доберетесь до бусины-гуру, произнесите особую молитву и начинайте сначала.

Прикасаясь пальцами к бусинам, вы стимулируете энергетические каналы вашего тела, которые влияют на разные отделы мозга. Поэтому, если вам нужны конкретные результаты, обратите особое внимание на то, каким пальцем вы перебираете бусины. На каждом из пальцев расположена меридианная точка – она находится между серединой пальца и верхней фалангой. Вот перечень того, что именно они стимулируют:

• указательный палец (или палец Юпитера): мудрость, знания, процветание;

• средний палец (палец Сатурна): спокойствие;

• безымянный палец (палец Солнца): здоровье, жизненные силы, крепкая нервная система;

• мизинец (палец Меркурия): общительность, интеллект.

Выберите меридианную точку, над которой вы хотели бы поработать, и начинайте медитировать с малой прямо сегодня!

И знайте: эта медитация повысит уровень вашей духовной осознанности и вашу способность сохранять спокойствие. Расслабьтесь, сосредоточьтесь и наслаждайтесь результатами!

Урок № 93:

Медитации с малой укрепляют мое сознание.

Йоги Бхаджан писал: «Молясь, вы обращаетесь к Богу. Медитируя, вы позволяете ему обратиться к вам». Еще будучи подростком, я пережила экзистенциальный кризис, и именно поэтому я обратилась к медитации – чтобы избавиться от своих страхов и вернуть себе спокойствие. Позже, когда я впала в зависимость от наркотиков, я снова обратилась к медитации, чтобы вернуться к нормальной жизни. Теперь я могу с гордостью назвать себя духовным наркоманом и медитирую, чтобы получить вдохновение и наставления от Бога. Кому-то из вас может показаться сумасшедшей идея, что можно слушать Бога, – особенно если вы атеист или просто нерелигиозный человек. Но, как вы уже поняли, я твердо верю, что очень важно верить в Бога, хотя каждый из нас представляет его по-своему. Для меня Бог – это благодатная сила любви, наполняющая всё и вся. Эта сила направляет нас и может общаться с нами, когда наш ум спокоен и неподвижен. Только в таком состоянии мы способны получить Благодатный Ориентир Гения, исходящий от нашего внутреннего голоса.

Время, проведенное в покое и неподвижности, когда вы открываете свое сердце для божественных наставлений, может стать вашим главным источником силы в эти беспокойные времена. Я на собственном опыте узнала, что это так. Но это не значит, что я отреклась от мира, чтобы углубиться в духовное развитие. Скорее, наоборот – я полностью погрузилась в окружающий меня мир. Но чтобы найти гармонию в своей среде обитания, нам нужно активизировать свой внутренний мир. И вести нас вперед должна любовь, а не наше эго.