Габриэль Берштейн - Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]

Здесь есть возможность читать онлайн «Габриэль Берштейн - Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию без сокращений). В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2020, ISBN: 2020, Издательство: Литагент 5 редакция, Жанр: Эзотерика, Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Жизнь может быть прекрасной и удивительной каждый день и миг, и ты в состоянии сделать ее такой – своими силами и с помощью книги автора бестселлеров New York Times, специалиста по йоге и медитации Габриэль Бернштейн. В ней ты найдешь 108 несложных уроков, лайфхаков и упражнений, которые настроят твой разум на позитивный лад и помогут в борьбе со стрессом, эмоциональным выгоранием, разочарованиями, ревностью, обидой – всем тем, с чем нам приходится сталкиваться изо дня в день.
Основой для этих простых и эффективных способов жить в мире с собой и другими, замечать и самой творить чудеса каждый день стали знаменитые духовные практики: медитация, йога, таппинг, позитивные настрои, адаптированные для сумасшедшего графика и современного образа жизни, ведь Габриэль уверена – духовный рост должен не усложнять нашу жизнь, а делать ее ярче и счастливее.

Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres] — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Урок № 101:

Я могу покинуть мир, который я вижу, если откажусь от агрессивных мыслей. «Курс чудес»

Глава 102. Если сомневаетесь, представьте себе результаты

Избавиться от вредной привычки всегда непросто. Чтобы что-то изменилось по-настоящему, нужно твердое убеждение и многочисленное повторение правильного шаблона поведения. И если мы только начали привыкать к новому поведению, наше эго будет постоянно пытаться нас отвлечь и спровоцировать. Например, когда шел первый год после моего отказа от кофе, я испытывала невыносимые страдания, проходя мимо кафе, – доносившийся оттуда аромат свежего кофе был таким соблазнительным! Я начинала представлять себе, как покупаю себе полную чашку этого восхитительного напитка… Так я поняла, что мое пристрастие к кофе способно перевесить мою силу воли.

Со временем желание выпить хотя бы одну маленькую чашку кофе стало настолько сильным, что я едва не сорвалась.

Чтобы это больше не повторилось, я нашла упражнение, которое вернуло мне трезвость мысли. Когда мне очередной раз хотелось пойти и купить себе кофе, я проигрывала в уме все последствия такого поступка. Я пред став ляла себе, как я пью кофе и получаю от него такой сильный заряд энергии, что я уже почти неспособна нормально общаться с людьми, потому что я чувствую себя каким-то маньяком. Затем я мысленно проматывала время на полчаса вперед – и видела себя, опьяненную кофеином настолько, что весь остаток дня я чувствую себя просто куском мяса. У меня болит живот и голова и я неспособна вообще что-либо делать – таким был мой обычный день, когда я позволяла себе пить кофе. Так что представить себе всю эту ситуацию было очень легко, ведь я слишком часто испытывала эти ощущения. И через 3 минуты после того, как я прокручивала в уме все неприятные последствия употребления кофеина, я могла спокойно пройти мимо кафе и купить себе сока. Наше эго целенаправленно подчищает нашу память, заставляя нас забыть, почему же мы все-таки решили избавиться от вредной привычки. Вот почему нам так легко совершить ошибку и вернуться к старой зависимости.

Но если вы будете проигрывать в уме все последствия такого возвращения, вам удастся удержать себя от срыва. Может быть, вам хочется смешать себе коктейль, хотя вы уже полтора месяца не употребляете алкоголь. Или вы решили написать своему бывшему, хотя вы знаете, что этот человек вам совершенно не подходит. Какой бы ни была проблема, если вы сомневаетесь – представьте себе последствия. Причем

ВСЕ. Не только приятный вкус кофе и раскованность после бокала пива, но и ту катастрофу, которой это заканчивалось. Если вы будете честными перед собой и не позволите себе забыть все эти подробности, это удержит вас от срыва.

Урок № 102:

Если вы сомневаетесьпредставьте себе последствия.

Глава 103. Какой была бы ваша жизнь, если бы вы знали, что вас направляет невидимая рука?

Мы не доверяем Вселенной – отсюда и все наши тревоги, стресс и суматоха. Нам кажется, что мы все должны делать сами, и мы планируем все, до малейшей детали, чтобы чувствовать себя в безопасности. Мы живем одними лишь попытками контролировать все, что с нами происходит сейчас и может произойти в будущем. Но иногда мы все-таки восстанавливаем свою связь со Вселенной, пусть даже совсем мимолетную. Каждого этот момент настигает в разных ситуациях: кто-то спокойно медитирует, кто-то любуется красотой озера во время прогулки, с кого-то сходит седьмой пот на занятии йогой. Эти мимолетные воссоединения напоминают нам о том, кем мы являемся на самом деле. Но что было бы, если бы мы всегда помнили о том, что Вселенная заботится о нас? Что изменилось бы в нашей жизни?

Чтобы выполнить сегодняшнее упражнение, вам понадобится немного фантазии.

Возьмите свой блокнот или чистый лист и наверху страницы напишите: «Какой была бы моя жизнь, если бы я знала, что меня направляет невидимая рука?»

И в течение 5 минут сочините ответ на этот вопрос. Включите таймер и дайте волю своему воображению. Отбросьте прочь свои страхи и все, что вас сковывает. Просто дайте честный ответ.

По истечении этих 5 минут перечитайте то, что вы написали, и обратите внимание, какие эмоции это у вас вызывает.

Может быть, вы все еще испытываете недоверие? Или вам кажется, что все именно так и должно быть? Если прочитанное принесло вам хотя бы малейшее чувство покоя, значит, вам удалось достучаться до своей истинной сущности. В глубине души каждый из нас знает, что мы живем под руководством высших сил, но эго старается отгородить нас от этой части нашей души. Поэтому так важно отречься от своих страхов и помнить о том, каковы мы на самом деле.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]»

Обсуждение, отзывы о книге «Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x