Габриэль Берштейн - Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]

Казалось бы, простые, ничего не значащие действия – написать записку и положить ее в треугольник. Но тем не менее эти письма ко Вселенной помогли мне избавиться от многих серьезных зависимостей. Как только я кладу записку в треугольник, я тут же успокаиваюсь и чувствую себя в безопасности.

Вы можете сделать свой собственный треугольник, а можете использовать шкатулку или даже коробку из-под обуви – что угодно, лишь бы туда можно было положить записку Это сработает в любом случае. Ведь Вселенная знает, что это, и позаботится обо всем остальном.

Урок № 35:

Я могу заставить свои желания сдаться, и я знаю, что Вселенная поддержит меня в этом.

В своей книге «Сделайте свою жизнь ярче!» я писала о том, что люблю прыгать на батуте. Это потрясающее упражнение не только возвращает меня в детство и положительно влияет на лимфатическую систему – оно еще и помогает разблокировать себя.

Когда я сижу за столом и чувствую, что близка к точке кипения от сотен непрочитанных писем, требующих внимания, я просто встаю и иду прыгать на батуте. Уже через минуту стресс отступает! Но для закрепления эффекта рекомендую все-таки делать это дольше, хотя бы 10 минут. Тогда вы точно будете полны жизненной силы и энергии.

Если вы не хотите покупать батут или у вас попросту нет для него места, не беда! Вы можете прыгать через скакалку или танцевать в комнате. Габриэлла Рот, создательница практики «5 ритмов», однажды сказала: «Танец – это самый прямой и короткий путь к истине». И иногда, когда я чувствую, что мне нужно встряхнуться, я включаю что-нибудь ритмичное и танцую.

Человеческий организм нуждается в движении. Исследования показывают, что прыжки (особенно на батуте) – это одно из самых полезных упражнений, потому что они положительно влияют на лимфатическую систему. Если вдруг вы не знаете, что это и для чего она нужна, то это нечто вроде стиральной машины в нашем организме. Она насыщает клетки питательными веществами и очищает их от продуктов распада. И чтобы лимфатическая система работала правильно, ей нужно, чтобы организм двигался. Без движения в нем могут начаться застойные процессы, потому что клетки не будут получать необходимые им вещества и не смогут избавиться от вредных отходов. Все это чревато серьезными проблемами со здоровьем – например, это может стать причиной развития рака, артрита, дегенеративных заболеваний различных органов и быстрого старения всего организма.

Лимфа движется по нашему телу в одном направлении. Главные лимфатические сосуды направляют ее вверх по ногам, рукам и туловищу. Вот почему ритмичные движения вверх-вниз на батуте так полезны – они в буквальном смысле накачивают лимфу в наше тело. И если вы обычно носите обтягивающую одежду, то на этот раз вам лучше переодеться. Бюстгальтер вам тоже не понадобится – во всяком случае, я прыгаю на батуте без него. Ведь молочным железам тоже необходим приток лимфы, и свободное движение груди позволяет его обеспечить. Все это может показаться вам глупостью, но на самом деле это жизненно необходимо для нашего здоровья.

Прыгайте, скачите, танцуйте – делайте все, чтобы расслабиться! Простые движения вверх-вниз разблокируют ваш ум и ваше тело. Для этого не нужно много времени или специальная одежда. Все, что вам нужно, – это желание разблокировать себя!

Урок № 36:

Движение оздоровляет меня и наполняет жизненной силой.

Сомневаюсь, что вы часто говорите окружающим о том, какой вы удивительный человек, – если вообще хоть когда-нибудь говорите. Большинство из нас, особенно женщины, посчитали бы такое поведение хвастовством. Вообще, как это ни печально, но чем ярче мы сияем, тем больше вокруг недоброжелателей. Если вы продвигаетесь по службе, о вас начинают распускать сплетни; станьте вы хоть пилатес-рок-звездой, вас встретят скорее с язвительными комментариями, чем с искренними комплиментами. Когда мы сталкиваемся с подобным, у нас часто опускаются руки и нам уже не хочется никакой самореализации и развития своих талантов. Таким образом мир теряет гениев.

Но когда вы отказываетесь от своих способностей из страха, что люди от вас отвернутся, вы забываете о том, каким ярким может быть ваш свет. Поэтому вместо того, чтобы затаптывать тлеющий внутри вас огонек таланта, вы можете разжечь яркое пламя, а я постараюсь помочь вам в этом. У меня для вас есть всего четыре совета, которым вам нужно будет следовать в течение всего дня, – это займет совсем немного времени, но результаты вас удивят.