Габриэль Берштейн - Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]

Подсказка № 1: загляните внутрь себя.В нашей культуре принято оценивать человека по его внешним достижениям: впечатляющее название должности, подчеркнуто дорогая свадьба, дизайнерская мебель. Но когда мы полностью сосредотачиваемся на своих внешних проявлениях, мы блокируем свой внутренний свет, а это – прямая дорога к низкой самооценке. Напоминайте себе, что ваша внутренняя красота не зависит от того, что вас окружает. И когда вы чувствуете, что слишком уж увлеклись всем внешним, просто медитируйте. Посидите неподвижно хотя бы пару минут и сфокусируйтесь на своем дыхании. Это опустит вас с небес на землю, к гармонии с самим собой, и вы вновь будете готовы дарить свет.

Подсказка № 2: станьте настоящими.У каждого из нас свои причуды – кто-то может процитировать любую серию «Друзей», у кого-то специфическое чувство юмора. С этим не всегда легко смириться. Давайте посмотрим правде в глаза: для того чтобы быть не таким, как все, нужна хорошая порция смелости, и неважно, что мы уже давно не школьники. Но быть самим собой – это здорово! Даже если это означает быть слишком серьезным или глупым. Поэтому в следующий раз, когда вам захочется что-то спросить, но вы будете бояться этим вопросом выдать свою слабую сторону, просто сделайте это. Чем скорее вы смиритесь с тем, какие вы на самом деле, тем легче вам будет в жизни, поверьте мне. И если вы будете показывать людям свое истинное лицо, они тоже перестанут притворяться и станут настоящими.

Подсказка № 3: выделите время на любимые занятия.Простой и поэтому гениальный способ разжечь ваш внутренний огонь – сосредоточиться на том, что вас вдохновляет.

Может быть, вы любите фотографировать, но ваш фотоаппарат почему-то месяцами пылится в шкафу? Или вы любите готовить, но у вас нет на это времени, поэтому вы питаетесь полуфабрикатами? Но даже в самом плотном графике можно найти время, чтобы хоть раз в неделю (а лучше – раз в день) заняться своим любимым делом.

Если вы толком не знаете, что именно вас вдохновляет, обратите внимание, что у вас получается легко, без всяких усилий – просто потому, что вам нравится это делать. Это может быть что угодно – вы можете начать вести дневник или сделать другу новую прическу, если он не против. Вы много чего умеете – вам нужно только научиться это видеть.

Подсказка № 4: сияйте так, как вам хочется!Поделитесь своими находками с окружающими. Свяжите шарф для любимого соседа. Разместите свой плей-лист на «Фейсбуке». Скиньте друзьям на электронную почту рассказ, который вы написали. И не бойтесь показаться хвастливыми или навязчивыми!

Ведь вы просто делитесь тем, что делает вас счастливыми, и таким образом предлагаете другим сделать то же самое. Когда родственники, друзья или коллеги вас хвалят, принимайте это с искренней благодарностью. И не скупитесь на ответные комплименты!

Урок № 37:

Разжигал свой внутренний свет, я призываю других сделать то же самое.

В вашей жизни наверняка есть люди, которые выводят вас из себя всякий раз, когда вам приходится с ними сталкиваться, – друг детства, который знает ваши слабые места и беспощадно этим пользуется, или родитель, способный довести вас до белого каления в первые же 5 минут разговора. С такими людьми крайне трудно, и именно поэтому они – ваши лучшие учителя. Как бы вас ни расстраивало их поведение, если вы хорошенько подумаете, то согласитесь со мной – эти ситуации могут кое-чему вас научить. На протяжении всей этой книги я не устаю повторять: любое препятствие или неприятность – это возможность получить новые знания и навыки! Но как же вам научиться видеть в мучителе учителя?

Для этого у меня есть очень простое упражнение. Когда «мучитель» в очередной раз говорит или делает что-то, что задевает вас за живое, не пытайтесь сразу же защититься или подобрать достаточно язвительный ответ. Остановитесь и глубоко вдохните. После трех таких вдохов спросите себя: «Что мне это дает?» Откройте свое сознание, и вы поймете, что полезного можно извлечь из этой ситуации. Чувства, которые вы испытываете, должны находить выход. И вместо того чтобы заталкивать их поглубже внутрь себя и обвинять кого-то, что он сводит вас с ума, обратите внимание на то, что с вами происходит. Если внутри вас что-то срабатывает, значит, это «что-то» нуждается в исцелении.

После того как вы спросили у самих себя, чем для вас может быть полезна эта ситуация, посидите минутку в тишине. Ваше подсознание подскажет вам, что делать. Вполне возможно, что эта подсказка будет содержать слова «отпустить», «любить», «простить». Думаю, вам стоит прислушаться к голосу своей интуиции.