Габриэль Берштейн - Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]

Урок № 26:

Я могу прогнать тревожные мысли.

Однажды мне позвонила мама и на одном дыхании выпалила: «На твоей страничке в „Фейсбуке“ какая-то женщина писала о тебе всякие гадости! Но не беспокойся, дорогая. Я вступилась за тебя и поставила ее на место». Я рассмеялась и ответила: «Мам, спасибо за твою заботу, но я немного не так борюсь с негативом в Интернете». Я объяснила ей, что раз уж я что-то проповедую, я сама должна этому следовать, и что негатив порождает негатив. И вместо того чтобы защищаться или переходить в наступление, я стараюсь воспринимать такие ситуации как духовные упражнения. Сострадание и умение прощать помогли мне понять, что взаимодействие с недоброжелателями в Интернете может укрепить мою веру.

Вселенная устроила так, что это был не последний мой разговор об интернет-недоброжелателях на той неделе. На следующий же день я участвовала в съемках эпизода для шоу Опры «Super Soul Sunday» («Душевное воскресенье») в Чикаго. И угадайте, каким был один из первых вопросов Опры? Она спросила, как мы справляемся с недоброжелателями в Интернете! Я тут же ответила: «Прощаю и удаляю».

Если вы склонны вести себя, как моя мама, пора сложить оружие и научиться новому способу борьбы с недоброжелателями.

Таких людей остается только пожалеть. Давайте посмотрим правде в глаза: счастливые люди не пишут гадостей в Интернете. Сострадание приведет вас в согласие с самим собой, и вам уже не захочется ломать копья непонятно за что. Простите и отпустите все, что вам написали. А чтобы закрепить эффект, предлагаю вам использовать такую молитву: «Я молюсь о том, чтобы простить вас и чтобы вы освободились». После этого можете заблокировать или удалить этого пользователя и стереть его комментарий безо всякого сожаления. Если у вас хватит на это смелости, значит, вам стоит делать так постоянно. Ведь незачем накапливать неприятные комментарии. Прощайте и удаляйте!

Урок № 27:

Что делать с недоброжелателями в Интернете?

Прощать и удалять!

Делать комплименты так же приятно, как слушать их. Кроме того, когда вы проявляете внимание и доброту, вы тем самым наполняете свое тело энергией и укрепляете свою нервную систему. Мне не раз попадались статьи из научных журналов, в которых писалось, что есть определенная связь между нашим чувством сострадания и так называемым блуждающим нервом, который отвечает за деятельность сердца и уровень воспалительных процессов в теле. Это очень длинный нерв, и он странствует по всему нашему организму, оказывая на него значительное влияние. Одно из прочитанных мною исследований было посвящено медитации любящей доброты – одной из главных практик тибетского буддизма. Ученые обнаружили, что доброта и сострадание, которые человек испытывает во время этой медитации, подавляют воспалительные процессы в организме именно благодаря влиянию на блуждающий нерв.

Кроме пользы для организма, быть добрым – это просто приятно! Ведь любовь и доброта – это не что-то фантастическое, это – наше естественное состояние. В «Курсе чудес» сказано: «Доброта создала меня добрым». Это напоминает нам, что мы призваны любить окружающих и заботиться о них. Но, увы, слишком часто наша жизнь основана на страхах, которые заставляют нас забыть о доброте. Поэтому чем чаще мы будем ее проявлять – хотя бы в виде мелких знаков внимания, – тем лучше будем себя чувствовать, потому что в эти моменты мы действительно будем сами собой.

Хотите поделиться своей любовью и добротой с окружающими? Похвалите кого-нибудь! Это – один из лучших способов показать, как вы относитесь к этому человеку. Поэтому не пожалейте своего времени и сделайте кому-то настоящий комплимент. Причем неважно кому – можно даже незнакомцу. Таким образом вы подарите себе и другому момент положительной связи! И самое главное – комплимент должен быть искренним. Если вы будете внимательны, то увидите, как благодаря вашим словам другой человек наполняется позитивной энергией. И пусть эта вспышка внутреннего света озарит и вашу душу. Ведь доброта – как бумеранг: когда вы хвалите другого человека, вы хвалите и самого себя.

Урок № 28:

Не скупитесь на комплименты!

За свою жизнь мне пришлось избавиться от многих вредных привычек. Совсем недавно я перестала пить кофе – и, признаюсь, это было совсем не просто. Более того – как бы странно это ни звучало, но это было сложнее, чем бросить пить и употреблять наркотики. Кофеин был моей последней зависимостью, но, в отличие от других наркотиков, он меня не убивал, поэтому я позволяла себе его пить.