Габриэль Берштейн - Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]

Здесь есть возможность читать онлайн «Габриэль Берштейн - Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию без сокращений). В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2020, ISBN: 2020, Издательство: Литагент 5 редакция, Жанр: Эзотерика, Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Жизнь может быть прекрасной и удивительной каждый день и миг, и ты в состоянии сделать ее такой – своими силами и с помощью книги автора бестселлеров New York Times, специалиста по йоге и медитации Габриэль Бернштейн. В ней ты найдешь 108 несложных уроков, лайфхаков и упражнений, которые настроят твой разум на позитивный лад и помогут в борьбе со стрессом, эмоциональным выгоранием, разочарованиями, ревностью, обидой – всем тем, с чем нам приходится сталкиваться изо дня в день.
Основой для этих простых и эффективных способов жить в мире с собой и другими, замечать и самой творить чудеса каждый день стали знаменитые духовные практики: медитация, йога, таппинг, позитивные настрои, адаптированные для сумасшедшего графика и современного образа жизни, ведь Габриэль уверена – духовный рост должен не усложнять нашу жизнь, а делать ее ярче и счастливее.

Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres] — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Для борьбы со стрессом я регулярно использую ТЭС – технику эмоциональной свободы, также известную как иглоукалывание без иголок, или таппинг. И действительно, ТЭС – это психологический вариант акупрессуры, который способен поддерживать наше эмоциональное здоровье. Я на собственном опыте поняла, что простым нажатием на определенную точку на теле могу мгновенно преодолеть эмоциональную блокаду. Поэтому я и дальше буду делиться с вами различными упражнениями, основанными на этой технике. А если вы хотите узнать о ней больше, рекомендую вам прочесть потрясающую книгу моего друга Ника Ортнера, которая называется «Исцеляющие точки».

Упражнение, которое я вам сейчас покажу, отлично подходит для того, чтобы познакомиться с техникой таппинга. С ее помощью вы можете выключить любую проблему – стрессовую ситуацию на работе, неприятности в личной жизни и так далее. Для этого нужно только нажать на определенные точки, которые взаимодействуют с энергетическими каналами вашего тела. Каждый энергетический канал отвечает за определенный орган либо часть тела. Когда вы стимулируете эти каналы, вы заставляете миндалевидное тело (самую паникерскую часть нашего мозга) утихомириться, и если вы предоставите ему убедительные доказательства, что можно расслабиться и ничего плохого не случится, то уровень стресса заметно снизится. Я научу вас не только нажимать на нужные точки, но и справляться с эмоциями, связанными со стрессом. Просто следуйте моим указаниям, чтобы узнать, где находится каждая точка. Итак, да начнется таппинг!

Начиная сеанс таппинга, вам нужно определиться, что сейчас является для вас самой насущной проблемой(СНП). В нашем случае СНП связана со стрессом. Кроме того, нам понадобится фраза: «Я напряжена и перегружена». Прежде чем мы начнем, оцените свою СНП по шкале от 1 до 10, где 10 – «очень болезненно».

Далее я приведу руководство, которым вы сможете воспользоваться, чтобы правильно соотнести точки вашего тела и фразы, которые вы будете произносить, нажимая на них. Теперь посмотрите на это изображение, чтобы узнать, где расположены эти точки.

Начните с точки удар каратэ затем переходите к остальным На каждую из точек - фото 5

Начните с точки «удар каратэ», затем переходите к остальным. На каждую из точек нужно нажать приблизительно семь раз. При этом трижды повторите эту фразу: «Лаже если я напряжена и перегружена, я целиком и полностью принимаю себя».

Итак, схема ваших действий:

• « Удар каратэ»: «Даже если я напряжена и перегружена, я целиком и полностью принимаю себя».

• «Удар каратэ»: «Даже если я напряжена и перегружена, я целиком и полностью принимаю себя».

• « Удар каратэ»: «Даже если я напряжена и перегружена, я целиком и полностью принимаю себя».

Перейдите к остальным точкам, повторяя так громко, как только можете:

Бровь: «Этот стресс меня достал».

Сбоку от глаза: «Я подавлена и испугана».

Под глазом: «Я не думаю, что могу сделать все на свете».

Под носом: «Но если я этого не сделаю, то стресс станет еще сильнее».

Подбородок: « Стресс меня подавляет ».

Ключица: «Я боюсь, что действительно не успею сделать все».

Под рукой: «Этот страх только усиливает мой стресс».

Макушка головы: «Я просто не могу успокоиться».

Бровь: «Я просто не представляю, как я это все сделаю».

Сбоку от глаза: «Ох уж этот стресс …»

Под глазом: «Я все больше боюсь».

Под носом: «Мне трудно дышать, когда я напряжена».

Подбородок: «Я не могу управлять своей жизнью не нервничая ».

Ключица : «Я боюсь утратить контроль».

Под рукой: «Я должна себя контролировать».

Макушка головы: «Я боюсь своего стресса».

Продолжайте этот «негативный круг», повторяя, как вы напряжены, пока не почувствуете облегчение. После этого начните «позитивный круг», повторяя слова, которые я привела ниже.

Бровь: «Я знаю, что стресс мне не поможет».

Сбоку от глаза: «Я уверена, что могу жить без стресса».

Под глазом: «Я могу легко достичь чего угодно».

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]»

Обсуждение, отзывы о книге «Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x