Мариами Циминтия - Белая Волшебница

– Впервые слышу.

– Мы часто употребляем продукты, которые не свойственны для наших биоритмов и неадекватно замедляют или ускоряют их. Каждому человеку подходят только определенные продукты, и нужно уметь их подбирать.

– Кстати, да! Мне всегда казалось, что мама кормит меня неправильной едой. Я ненавижу курицу, и рыбу, и салаты всякие, а вот печенье, пряники, сухарики, чипсы мне очень нравятся! Значит, они мне и подходят?

– Здесь ты права: в том, что следует прислушиваться к своему организму, потому что он сам диктует нам, что и в каких количествах употреблять. У мамы своя цель – она хочет, чтобы ты была здорова, поэтому и готовит тебе полезную пищу. Она искренне считает, что эти продукты тебе помогут. То, что твой организм отрицает такую пищу, говорит о том, что ты пока не готова ее употреблять. Но это не значит, что он нуждается в шлаковых продуктах, таких как чипсы или сухарики. Когда ты хочешь чипсы, тобой управляет аппетит, желание съесть что-нибудь вкусненькое.

А есть еще голод. Голод сильно отличается от аппетита. Чувство голода испытывает твой организм в тот момент, когда нуждается в питательных веществах. Ты должна различать, что именно ты чувствуешь – аппетит или голод. Аппетит поднимает тебе настроение – и это привычный сценарий удовлетворения твоих маленьких слабостей и шалостей. Мозг хочет получить позитивные эмоции и успокоиться, но он не думает в этот момент о твоем теле. А вот когда ты испытываешь голод, то организм уже диктует тебе съесть то, что ему действительно нужно.

Ты сможешь наладить баланс в своем теле только тогда, когда научишься различать чувство голода и аппетит. И тогда комфорт будет тебе обеспечен каждый день, ты будешь полностью заряжена позитивной энергией. Помни всегда, что в здоровом теле – здоровый дух. В этом случае дух и тело действительно неразлучны.

– А как отличать голод от аппетита? Не припомню, чтобы хотела когда-нибудь съесть манную кашу, а вот печенье с молоком я очень люблю и думаю о них, когда хочу есть.

– Ну что ж. Молоко – довольно полезный продукт, если знать меру. Печенье может снабжать твой организм злаками. Но главное – во всем знать меру и не злоупотреблять.

Иногда организму нужно устраивать разгрузочные дни, хотя это и нелегко и тебе придется бороться с острым чувством голода. Возьми за правило один день в неделю обязательно тренировать так свой организм. Ты привыкла питаться так, как ты любишь, баловать себя сладостями, химическими напитками, и поэтому теперь твой организм настолько зашлакован, что ты уже не слышишь, о чем он тебя просит. Прислушайся! Но ты не услышишь, потому что мозг заслоняет все и диктует свои правила, которые основаны на привычке, выработанной годами. Разгрузочный день поможет тебе понять, что нужно твоему организму. Да, будет нелегко, но это путь к здоровью и совершенству.

– Я думала, правильное питание – это только для стариков, а я ведь еще совсем молодая. С какого возраста можно устраивать разгрузочные дни?

– Очищение и оздоровление организма нужно начинать в молодом возрасте, чтобы к старости иметь отменное здоровье, хорошие сосуды и светлый мозг. Однажды все девушки начинают переживать о том, что входят в определенный возрастной период, они боятся взрослеть и стареть. Чтобы не бояться старости, оставаться молодой, как раз сейчас и нужно начинать полное очищение и путь к здоровью.

Первый шаг – это разгрузочный день один раз в неделю. Но не надо к нему подходить с наскоку. В первую неделю разгрузка будет облегченной. Ты любишь салаты, овощи или фрукты?

– Салаты и овощи не очень люблю, а вот фрукты могу съесть. Только сладкие – например, мандарины.

– Значит, нужно взять те фрукты, которые для тебя привлекательны. Закрой глаза и представь продукты, которые тебе нравятся. Прислушайся к своему организму и спроси у него, что бы он хотел сейчас съесть?

– Это точно не салаты и не овощи. Я бы съела торт-медовик, например, с чаем или какао.

– Соблазнительно, но это опять же говорит о том, что тебе не хватает положительных эмоций и мы еще не до конца вывели тебя из депрессии. Это хорошо, что организм сам ищет лазейки, чтобы тебе помочь. Представь, что тортик мы можем заменить чем-то другим, например, творожком. Ты любишь творожок?

– Люблю, если он сладкий, с вареньем или кусочками фруктов.

– Хорошо, тогда твой первый разгрузочный день будет вкусным и сладким. Твой организм требует положительных эмоций, и внутренний заряд находится еще на недостаточно высоком уровне. Значит, тебе необходимы гормоны радости. Тортика не будет, потому что в нем абсолютный ноль пользы. Но ты можешь съесть сладкий творожок, например, с малиной или клубникой.