Дмитрий Скогорев - Взаимодействие с силой

7. Вождение одной рукой. Ведомый меняет «прилипающую» руку на противоположную, выходя из плоскости и контролируя при этом второй рукой локоть водящего.

8. Работа на сохранение дистанции. Партнеры находятся друг от друга на длине удара ногой. Один из партнеров в роли ведущего. Он подходит или отходит от второго (ведомого). Ведомый старается сохранять дистанцию, которая была в самом начале упражнения.

9. «Вьюнение» или «плавание» с двумя руками, используя высокие и низкие позиции, применяя «округлую защиту». В этом упражнении могут сочетаться требования всех предыдущих упражнений и «принцип 69» (раскрытие — закрытие).

10. Два партнера стоят напротив друг друга на дистанции свободного маха ногой. Водящий начинает движение (1–3 шага) в разных направлениях — вперед, в сторону, назад. Ведомый сохраняет первоначальную дистанцию, «выстраивая» водящего, стараясь переместиться так, чтобы поставить его в невыгодное положение, после чего водящему придется менять свое местоположение в пространстве.

Цель — не дать ему достать Вас рукой или ногой. Важный момент: начинать действие старайтесь одновременно с водящим.

11. Два партнера стоят напротив друг друга на дистанции свободного маха ноги. Первый партнер начинает действие (удар рукой или ногой). Его удар должен быть выполнен наполовину (полуудар) относительно полной траектории. Второй партнер старается одновременно с началом движения первого партнера реагировать:

• тело начинает слегка двигаться — отклоняться, скручиваться на 50 % от 100 % возможных;

• руки осуществляют защиту на 50 % от 100 % возможной (см. рис. 55).

12. Остановка действия одновременно с остановкой действия первого партнера.

13. Проверка правильности выполнения.

Первый партнер, после остановки действия обоими, продолжает начатый удар (второй партнер остается в том же положении).

Если удар проходит мимо, попадает в «рамку», значит упражнение выполнено правильно; если удар попадает в Вас — неправильно, перемещение, «выстраивание» не выполнено.

«Прилипание»

«Прилипание» является неотъемлемой частью нашей жизни, а также боевого искусства. Оно существует независимо от нас и нашего желания, присутствует в процессе взаимодействия биологических систем для объединения их в единую систему, которая гармонично сосуществует в Мире пространства и времени. «Присоединение» к человеку — это нахождение с ним общего ритма, темпа. «Присоединение» бывает двух видов: прямое и перекрестное.

1. Прямое зеркальное «присоединение»:

• «Присоединение» к жестам. Находящийся перед Вами человек поднимает левую руку вверх. Вы поднимаете правую руку вверх; он наклоняет голову вправо — Вы наклоняете голову влево и т. д.

• «Присоединение» к темпу ходьбы человека (идти рядом с ним или сзади).

• «Присоединение» к темпу разговора, к тембру голоса, к часто используемым словам.

• «Присоединение» к ритму дыхания человека (дышать в унисон).

• «Присоединение» к ритму моргания морганием век.

2. Перекрестное «присоединение»:

• «Присоединение» к жестам. Человек, находящийся перед Вами, поднимает левую руку вверх — Вы наклоняете голову в правую сторону.

• «Присоединение» к темпу разговора: покачиванием головы, тела, руки, морганием, дыханием и т. д.

• «Присоединение» к ритму дыхания: покачиванием головы, тела, руки, морганием; темпом речи и т. д.

«Присоединение» необходимо закрепить, сделать стабильным по форме 7 ± 2, (5, 7, 9 движений). Если закрепление стабильно, то можно осторожно переходить к управлению.

Например: Вы присоединяетесь прямым «присоединением» к противнику, а затем делаете свое движение рукой, и «прикрепленный» противник повторяет Ваше движение независимо от себя самого.

Создание вихрей плотности

Этапы:

1. Один партнер держит согнутые в локтях руки перед вторым партнером. Второй начинает делать обкручивающие движения вокруг его запястья сначала одной рукой, затем второй. Меняем руки: левая, правая, левая и т. д. (рис. 61).

Рис. 61. «Обкручивание» рук по и против часовой стрелки

2. Начинаем работать, «обкручивая» сразу две руки (запястья).

«Обкручивание» начинается с кругов, затем как бы вытягивая к себе, образуя уже не круг, а спираль против часовой стрелки. Потом возвращаемся к «обкручиванию» одной рукой одну руку, образуя спираль.