С. Цвелёв (Орис Орис) - Путь каратэ – от ученика до Мастера. Том 2

После отработки из этой стойки отрабатывайте защиту с шагом назад из положения правосторонней стойки .

Переходите к отработке блока с движением вперед, тщательно следя за выполнением всех пунктов техники.

Отработка блока от удара рукой в лицо в передвижении назад.

Не расслабляйте свой кулак, особенно в момент блокировки. Чтобы блок не был вялым и слабым, напрягите мышцы брюшного пресса, передав их напряжение широчайшим мышцам спины, дельтовидным и затем уже мышцам блокирующей руки в виде волнообразного потока силы. Не забывайте, что этому потоку обязательно должен предшествовать резкий толчок вращающихся бедер .

Угол между плечом и предплечьем блокирующей руки во время ее поднимания должен быть прямым . Другая рука отдергивается в положение над бедром.На протяжении всего пути оба предплечья поворачиваются вокруг оси в противоположных направлениях . Проходя на уровне подбородка, они должны пересечься.Блокирующая рука всегда снаружи.

Оба локтя, проходя вдоль бедер, должны тесно соприкасаться с ними . От начала и до конца локоть движется по окружности ив момент завершения защиты находится ниже кисти, на высоте уха и как можно ближе к нему .

Все время держите локоть согнутым. Напрягайте мышцы запястья и предплечья.

Защищайтесь так, как будто вы намерены вогнать предплечье в кость руки противника.

ОШИБКИ:

– В момент защиты плечо и предплечье блокирующей руки образуют очень большой угол.

– Корпус во время блока ушел чересчур вперед. Теряется равновесие.

– Плечо и предплечье образуют между собой острый угол.

После проведения защиты, при условии, что бедра вращались верно, после достижения предельного напряжения в области живота автоматически происходит их обратное "раскручивание", способствующее более быстрому и сильному проведению контратаки. Сила этого обратного вращения идет теперь от бедер к плечам, предплечью и, усиливаясь за счет мышц плечевого пояса, "выливается" через кулак в тело противника в виде мощного контрудара. Заметим, что если начало защиты имело разницу во времени движения реверсной и блокирующей рук , то после ее проведения обе руки заканчивают движение одновременно.

ОШИБКИ:

– Не отводите блокирующее предплечье слишком далеко от головы. Удар противника может достигнуть цели.

– Не держите предплечье слишком близко к голове. Блок теряет свою эффективность, как и в случае слишком низкой защиты.

Блокирующая рука движется вниз из положения возле уха к колену одноименной ноги, не выходя за его пределы. Следите за тем, чтобы плечи не были наклонены вперед, а были параллельны полу и стремились попасть в одну плоскость, образованную коленом передней ноги и блокирующей рукою.

Если противник наносит удар ногой или рукой в область нижнего пояса ( ГЕДАН ), то вы можете отбить его атаку в сторону за счет сильного движения предплечьем от плеча вниз и немного в сторону.