С. Цвелёв (Орис Орис) - Путь каратэ – от ученика до Мастера. Том 2

В момент контакта с рукой противника локоть должен быть расположенным под углом 90 градусов на расстоянии ширины ладони от бедра, а кулак – на уровне подбородка. Предплечье держите почти перпендикулярным полу. Вращайте им по часовой стрелке при движении вперед для защиты и при отдергивании реверсной руки к бедру.

Все основные моменты, отмеченные при изучении защиты " СЕЙКЕН ЧУДАН СОТО-УКЕ ", приемлемы и к защите изнутри наружу. Отличие состоит только в направлении их движения.

Приняв переднюю левостороннюю стойку ХИДАРИ 3ЕНКУТСУ-ДАЧИ , разверните бедра и плечи вперед, правую руку вытяните впереди себя ладонью вниз, а левый кулак поместите перед правым бедром ладонью вверх.

Траектория движения левой руки проходит изнутри наружу под отдергиваемой назад к бедру правой рукой. Бедра вращаются по часовой стрелке.

В момент защиты туловище находится в положении ХАНМИ , то есть плоскость груди ориентируется в плоскости блока. Левое предплечье почти перпендикулярно полу, верхний край кулака расположен на уровне подбородка. Правый кулак находится под правым бедром.

Вращая бедра против часовой стрелки, возвратитесь в стойку " ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ ".

После отработки блока в обе стороны, приступайте к тренировке в движении.

Приняв левостороннюю стойку, сделайте шаг назад левой ногой, вытягивая одновременно при этом кисть левой руки вперед, а правый кулак, посылая к левому бедру ладонью вниз. Продолжая отшагивать левой ногой назад, отводите левую руку к левому бедру, поворачивая предплечье по часовой стрелке до положения ладони вверх. В это же время взмахом вынесите правую руку изнутри наружу. Все движение совершается за счет вращения бедра по ходу часовой стрелки. Корпус в положении ХАНМИ .

Шагом вперед вернитесь в стойку " ХИДАРИ 3ЕНКУТСУ-ДАЧИ ".

Отработку ведите с отшагиванием попеременно в обе стороны, а затем с шагом вперед из стоек КИБА-ДАЧИ , ХАЧИДЗИ-ДАЧИ в стойки КОКУТСУ-ДАЧИ и ЗЕНКУТ-СУ-ДАЧИ .

Во время изучения этого блока обратите внимание на то, чтобы защита не осуществлялась одной только рукой. Все время помните о моменте вращения бедрами. Используйте полностью реакцию отдергиваемой назад руки.

Форма и выполнение блока " сейкен-чудан учи-уке " отличается от " сото " тем, что траектория блокирующей руки, начинаясь под плечом реверсной руки, проходит под ней по окружности изнутри наружу. Для блока, так же как и в "сото-уке" используется предплечье, кисть при этом разворачивается для усиления встречного эффекта.

И еще одно очень важное замечание. У новичков есть тенденция двигать всю руку изнутри наружу . Это неправильно.Ваше предплечье должно двигаться по принципу раскрываемого веера, в котором осью вращения служит локоть. Положение локтя блокирующей руки должно почти не изменяться.

Старайтесь не применять этот блок против ударов в голову. Он эффективен при защите от ударов в корпус .

ОШИБКА:здесь заключается в том, что локоть блокирующей руки совершает не вращательное движение вокруг собственной оси, а поступательное движение к линии атаки, что удлиняет время, затрачиваемое на проведение защиты.

ОШИБКА: блокирующая рука не перекрыла плоскость атаки противника, грудь и блок находятся не в одной плоскости.