Дмитрий Волошин - Беги и помни

«Забьются ноги»или «забиваются мышцы» – Распространенная жалоба среди бегунов. Что это значит? При физических нагрузках в мышцах появляется молочная кислота, которая вызывает боль.

Скайраннинг – Это способ передвижения в горной местности на высоте выше двух тысяч метров над уровнем моря по рельефу.

Стретчинг – Растяжка связок и мышц.

Випассана – Считается, что Будда стал Буддой, практикуя Випассану. Одна из самый старых медитативных практик в мире. Все, что нужно делать – молчать (10, 40 или 90 дней) и медитировать 16 часов в сутки.

«Как Болт» – Имеется в виду Усэйн Сент-Лео Болт, ямайский легкоатлет, специализирующийся в беге на короткие дистанции, восьмикратный олимпийский чемпион и 11-кратный чемпион мира. За время выступлений установил 8 мировых рекордов.

Волкеры – Участники марафонов, которые бегу предпочитают ходьбу.

«Привод» – Ноги.

«Брандспойтик» – Пожарный насосик. Маааленький пожарный насосик.

«Баф» – Бесшовная труба из эластичной ткани размером 24х48 см, которая буквально одним движением трансформируется в бандану, шапочку, косынку, шейный платок, защитную маску или головную повязку.

Гипогликемия – Это когда сахар в крови падает ниже нормы.

Тизер гонки – Это короткий ролик, который выходит сразу после (или даже во время) гонки.

Серия гонок на длинную дистанцию. Состоит из заплыва

на 3,86 км, заезда на велосипеде по шоссе на 180,25 км и марафонского забега на 42,195 км. В миру считается одним из самых сложных соревнований.

(Англ., Swimrun) – участвовать в многоэтапном соревновании. Нужно плыть и бегать. В отличие от триатлона, в swimrun-е может быть несколько беговых и водных этапов, которые чередуются между собой.

См. Ironman.

Дистанция в 21,095 км.

Дистанция в 42,195 км.

Более короткая дистанция, составляющая половину Ironman: 1.2 мили (1.9 км) плавание, 56 миль (90 км) велогонка, и 13.1 мили (21.1 км) бег.

Старейший и самый массовый в мире легкоатлетический пробег на сверхмарафонскую дистанцию. Трасса длиной 90 км проходит по территории южно-африканской провинции Квазулу-Натал.

Один из наиболее известных примеров свимрана.

Уникальная для Молдовы ультрамарафонская эстафета через всю страну.

Они же ультрамарафонцы. Те смелые ребята, которые бегут больше, чем 42 км и 195 метра.

Устройство, которое можно взять с собой в путешествие, на марафон, в прочие места, где нет мобильной связи, и с которого можно отправлять сигналы «ОК» и «SOS».

Часть системы хронометража, крепится на ваш BIB-номерок и позволяет фиксировать ваше время.

Индивидуальный номер, который выдается бегуну.

(Англ., five fingers, 5 пальцев) – И речь о носках.

То же, что спутниковый трекер, только с дополнительной возможностью писать короткие смс.

Группа народов в Северной Африке, в Центральном и Западном Судане.

Еда, подверженная вакуумной сушке. Занимает мало места, отлично подходит для похода, иногда даже приятная на вкус.

(Англ., juice) – сок.

Полезная добавка для быстрого восстановления после сильных нагрузок.

Синтетическая производная глюкозы, созданная из химических реактивов для поддержания энергии в гонках на сверхдлинные дистанции.

Клейкая лента из ткани, напоминающая лейкопластырь, используемая для фиксации или поддержки суставов.

Стоянка, временное месторасположение путешественников.

Солнечная батарея, которая может быть портативной. Нужна, чтобы подзаряжать спутниковый трекер.

Место, которое если ты прошел, значит не умер и бежишь дальше. Это на MDS. На других марафонах – место, где фиксируется твое время, которое по окончании идет в общий зачет.

Или «забиваются мышцы» – Распространенная жалоба среди бегунов. Что это значит? При физических нагрузках в мышцах появляется молочная кислота, которая вызывает боль.

Это способ передвижения в горной местности на высоте выше двух тысяч метров над уровнем моря по рельефу.