Дмитрий Горбунов: Бегом из офиса!


Здесь есть возможность читать онлайн «Дмитрий Горбунов: Бегом из офиса!» — ознакомительный отрывок электронной книги, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях присутствует краткое содержание. ISBN: 9785447470081, издательство: Литагент Ридеро, категория: Спорт / Прочие приключения / russian_contemporary / Путешествия и география / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:

любовные романы фантастика и фэнтези приключения детективы и триллеры эротика документальные научные юмористические анекдоты о бизнесе проза детские сказки о религиии новинки православные старинные про компьютеры программирование на английском домоводство поэзия

Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:

  • Название:
    Бегом из офиса!
  • Автор:
  • Издательство:
    Литагент Ридеро
  • Жанр:
    Спорт / Прочие приключения / russian_contemporary / Путешествия и география / на русском языке
  • Язык:
    Русский
  • ISBN:
    9785447470081
  • Рейтинг книги:
    3 / 5
  • Ваша оценка:
    • 60
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
  • Избранное:
    Добавить книгу в закладки

Бегом из офиса!: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Бегом из офиса!»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

1 часть. Моя история Я весил 90 кг, работал в офисе и вдруг побежал. И дальше случилось много интересного. Встреча со «стеной» в Берлине, ночь в клубе перед марафоном на Майорке, ужасы Московского марафона… Бонус: как я презентовал IamMarathoner.com в Калифорнии. 2 часть. Справочник марафонца Техника бега, планы тренировок, беговые упражнения и многое другое. Мне помогали участник Олимпийских игр Л. Швецов, двукратная победительница SIM Е. Жгир, победитель марафона «Дорога жизни» В. Дроздов.

Дмитрий Горбунов: другие книги автора


Кто написал Бегом из офиса!? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.

Бегом из офиса! — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система автоматического сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Бегом из офиса!», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Не бойтесь закрыть страницу, как только Вы зайдёте на неё снова — увидите то же место, на котором закончили чтение.

Бегом из офиса!

Справочник и книга марафонца

Дмитрий Горбунов

© Дмитрий Горбунов, 2016

© Евгений Иванов, дизайн обложки, 2016


Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ПРЕДИСЛОВИЕ


Как же так получилось, что я написал книгу про бег?

Некоторые говорят, что я неплохо пишу. Это у меня с детства.

Первое произведение я написал лет в 13. Там был какой-то бред на 400 страниц. Слава Богу, у меня нигде нет копий.

В 15 лет я начал зарабатывать первые деньги, будучи журналистом в местной газете. Не скажу, что это была моя мечта – мне просто нужны были деньги.

Потом у меня были несколько попыток вести блог. Блог был про деньги, но денег, что удивительно, не приносил.

Позже я начал писать уже для собственных бизнес-проектов – коммерческие предложения, коммюнике, бизнес-планы и так далее.

Но при чем здесь бег?

Я начал бегать марафоны 3 года назад. Знаете, как-то спонтанно все получилось: я спокойно работал в офисе, весил почти 90 килограмм, а тут, вдруг бац, это сообщение в Твиттере… И я побежал.

Я видел, как бегают сотни людей – в Барселоне, Ницце, Лос-Анджелесе, Берлине и Москве. И абсолютно у всех были одинаково счастливые глаза, никто из них не заставлял себя бегать через силу. Это был настоящий кайф!

И я решил, что мне просто необходимо любыми способами рассказать про это самое доступное в мире удовольствие как можно большему количеству людей.

В конце бегового сезона 2015 я решил окончательно – напишу книгу.

Я понимал, что сделать это будет очень трудно. Да, написать несколько страниц для меня никогда не было проблемой. Но целая книга? Так много слов! Настоящий текстовый марафон! Что удивительно, потратил на книгу почти 6 месяцев – как раз столько требуется в среднем для подготовки к марафону.

Пару слов о себе.

Не профи. Я обычный марафонец-любитель, нас 95% на любом крупном марафоне.

После того, как я пробежал второй марафон в Испании, я понял, что бег в моей жизни – это серьезно.

В итоге в 2015 году я:

• начал делать международный интернет-проект для марафонцев всего мира IamMarathoner.com и даже специально «свозил» его на презентацию в Калифорнию.

• стал редактором сообщества про бег в социальной сети, сейчас в нем состоит почти 5000 будущих и настоящих марафонцев.

• познакомился с кучей интересных людей – Вадимом Дроздовым (тренер по бегу, мастер спорта, «личник» на марафоне 2:18:33), Ольгой Жгир (мастер спорта, двукратная чемпионка Siberian International Marathon), Леонидом Швецовым (тренер, действующий обладатель рекорда в самом массовом сверхмарафоне The Comrades, участник Олимпийских игр 1996 – 66 место и 2004 года, 13 место). Они в итоге серьезно помогли мне с практической частью книги.

Кроме этого, за последний год я перечитал кучу литературы о технике бега, подготовке к марафонам и мотивации: А. Полунин «Спортивно-оздоровительный бег», Д. Грэхем «Цель-42. Практическое руководство начинающего марафонца», А. Лидьярд, Г. Гилмор «Бег с Лидьярдом», П. Фитзингер «Бег по шоссе для серьезных бегунов», Х. Мураками «О чем я говорю, когда говорю о беге», К. Макдугл «Рожденный бежать», К. Маккормак «Я здесь, чтобы победить».

Я постарался взять из этих источников все самое интересное. Чтобы помочь таким же как я марафонцам-любителям.

Конечно, некоторые советы в моей книге могут показаться банальными. Например тот, где я призываю не пьянствовать до 4-х утра в клубе за день марафона. Ну что делать, так получилось.

По структуре.

Я разделил книгу на два больших тематических раздела.

Первый называется «Бегом из офиса!». Это художественная часть, в которой я рассказываю свою историю – поездки на марафоны в Германию, Испанию, Москву и создание IamMarathoner.com

Второй раздел называется «Справочник марафонца». Он состоит из отдельных глав, каждая из которых посвящена определенной теме: техника бега, лишний вес, тренировки, питание, специальные беговые упражнения и многое другое. В ней вы также найдете план подготовки к полумарафону для новичков, а так же планы тренировок на марафон за 3 часа, 3:30 и 4 часа. Особенно хочется отметить план на 3 часа, его лично для меня составила Евгения Жгир (Данилова).

И все же, для кого эта книга?

Для тех, кто решил просто начать бегать. Для того, чтобы сбросить лишний вес. Для здоровья. Просто для себя. И хочет это делать правильно.

Читать дальше

Похожие книги на «Бегом из офиса!»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Бегом из офиса!» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё не прочитанные произведения.


Отзывы о книге «Бегом из офиса!»

Обсуждение, отзывы о книге «Бегом из офиса!» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.