Лора Шрофф - Ангелы на земле. Вдохновляющие истории о дружбе, предназначении и подарках судьбы

Дейл быстро входила в доверительные отношения со всеми исследователями, учеными и психологами, приходившими к ней и начинавшими выстраивать новый образ восприятия доброты и эмпатии. Термин, который она применила в нашем совместном шоу – «помощник на пике эйфории», – был позаимствован Алланом Люксом. Люкс посвятил больше двадцати лет исследованию «сильных физических ощущений, испытываемых людьми при оказании помощи другим». Информация об исследовании размещена у него на сайте. Как сформулировала Дейл, «помощник на пике эйфории – это чувство морального подъема, роста и, в прямом смысле слова, благополучия. Проще говоря, помогая другим, мы помогаем себе».

В качестве примера Дейл приводит исследование тяжело больных пациентов, находящихся в глубокой депрессии. «Чем сильнее прогрессировало их заболевание, тем более одинокими и подавленными они себя чувствовали. Но потом их убеждали позвонить людям, которым недавно диагностировали опасные заболевания. И результаты были невероятными! Уровень депрессии снижался, они утверждали, что стали испытывать меньше боли, выражали желание общаться, их собственное состояние здоровья резко улучшалось – и все это из-за пятнадцатиминутного звонка по телефону!»

Фактически, утверждает Дейл, даже просто наблюдение за добрым поступком, без личного участия, может дать эффект «эйфории помощника» и все благоприятные последствия, связанные с ним. «Существует исследование, в ходе которого одним людям показывали забавные глупые видео, а другим – Мать Терезу, ухаживающую за бедняками в Калькутте. Люди, которые наблюдали за Матерью Терезой, пережили серьезные психологические изменения. Они испытали положительные эмоции, которые сохранялись в течение часа. Абсолютно все они получили мотивацию помогать другим. Они увидели чужие страдания и были готовы сделать что-нибудь, чтобы их облегчить».

Я рассказала Дейл о реакции публики на историю обо мне и Морисе. В большинстве случаев я слышала ахи-охи по поводу тяжелых условий Мориса в детстве и всхлипывания, когда я описываю его нынешнюю чудесную жизнь. Складывалось ощущение, что аудитория как единое целое реагирует физически, а я буквально ощущаю их энергию и эмоции.

«Это заражение добротой, – объяснила Дейл. – Если бы вы провели физиологический мониторинг аудитории, то увидели бы реальные изменения. Если бы вы поговорили с ними, они бы вам рассказали, что ощущали покалывание в теле. Не случайно мы подносим руки к груди, когда кто-то рассказывает нам что-нибудь эмоциональное. Наша реакция – физическая и заразительная».

Дейл упомянула книгу под названием «Лестница Рамбама: медитация о щедрости и почему это необходимо» («Rambam’s Ladder: A Meditation on Generosity and Why It Is Necessary to Give») автора Джули Саламон. Как пояснила Дейл, лестница Рамбама относится к восьми этапам пожертвований, описанных еврейским ученым двенадцатого века Маймонидом (также известен как Рамбам). Эти восемь этапов-ступеней формируют лестницу, ведущую снизу наверх, от самых малых проявлений добродетели (вынужденных или слишком скудных пожертвований) до самых высоких – отдать ближнему последнее, чтобы помочь ему.

«Это иерархия пожертвований, – сказала Дейл. – Их определенный ритуал приведет вас к Богу».

Но есть и хорошие новости: исследование показало, что не важно, на какой ступени лестницы вы стоите, – помогая другим, вы можете испытывать пик эйфории на любой из них.

«Само по себе пожертвование может быть незначительным, – сказала Дейл. – Если вы можете поехать работать в Африку, благослови вас Господь, – конечно, поезжайте! И если вы – Билл Гейтс и хотите истребить все существующие болезни – вперед! Но большинство из нас не в состоянии делать такие вещи».

И тем не менее каждый из нас может открыть дверь, пропуская другого. Все мы можем улыбнуться прохожему на улице.

Каждый может сказать: «Этот цвет тебе очень идет». Ребенок на игровой площадке может позвать другого: «Пойдем играть с нами».

А затем Дейл сказала мне нечто, отчего я вспомнила школьный проект Авитал и «tikkun olam», еврейскую ценность, связанную с «реставрацией» мира. «Каждый раз, помогая одному человеку, – сказала Дейл, – ты спасаешь мир. Твой добрый поступок идет в копилку других добрых поступков, что приводит к распространению доброты, и совокупность всех добрых дел меняет мир в лучшую сторону».

Много лет Дейл работала с детьми, пострадавшими от насилия. Она видела ужасные последствия зла, причиненного детям. Некоторые из них были настолько травмированы, что не выходили из дома. Но в большинстве случаев Дейл заметила один фактор, который оказывал на них огромное влияние.