Михаил Андросов - Вольные упражнения [сборник]

Подготовить свою программу вольных упражнений Таня хотела к окончанию учебного года. Сама, без помощи тренеров, массажистов и врачей. Только она одна, и никого рядом. Хотя нет, не одна: через полуоткрытую дверь в зал со стены тренерской смотрели глаза Ларисы Латыниной. И именно её взгляд вселял в душу Тани уверенность, что у неё всё получится. «Чтобы не было страшно — просто не на до думать о страхе», — вспоминались Тане её слова.

Времени до окончания года оставалось катастрофически мало. Точнее, если бы возможность тренироваться в спортивном зале была ежедневной — ещё можно было бы говорить о более-менее размеренном темпе занятий, а всего три раза в неделю… очень мало. Придётся отдельные элементы, скорее всего, статические, отрабатывать в домашних условиях, ну и хореографией потихоньку тоже можно дома начать заниматься.

Так что постепенно, вдумчиво начинать надо так, чтобы не потревожить не окрепший ещё полностью организм. А потом уже набирать обороты до возможного предела, но ни в коем случае не пересиливая себя.

Из подсобного помещения доносилось упорное сопение, мерный скрежет тренажёров, иногда раздавался громкий смех Пятнова. Похоже, у ребят всё складывалось удачно.

Виктор Иванович, сидя в своём кабинете, читал какой-то помятый журнал. Понятное дело, первую тренировку, а может, и две он будет находиться здесь, надо же контролировать ситуацию. Но потом, скорее всего, начнёт отлучаться. Не будет же он постоянно просиживать по два часа на одном месте.

Первая тренировка прошла для Тани на одном дыхании. Она даже потеряла счёт времени. Но свои результаты занятие, без условно, принесло. Таня успела выполнить ряд силовых статических элементов и стоек и несколько несложных поворотов и кругов. Всё приходилось делать многократно по несколько заходов с небольшими передышками. Мышцы приятно загудели после продолжительной нагрузки, но спина особенно не тревожила. Только когда Таня выполняла мостик, изрядно прогнувшись назад, по позвоночнику пробежала неприятная волна боли, но была она всё-таки несильной и быстро прошла. При повторном выполнении этого же элемента боль стала менее заметной. Началось привыкание. Такой расклад не мог Таню не радовать.

Ей безумно хотелось продолжать тренировку дальше, но Виктор Иванович, выйдя из своего кабинета, громогласно объявил, что на сегодня достаточно и пора собираться домой.

Из подсобного помещения выкатились изрядно утомлённые ребята. Все были красные, как помидоры, волосы растрёпаны, по лицам сбегали вниз капельки пота.

— Уф, — потёр руки Пятнов. — Круто было, мне понравилось. Каждый день бы так, — он стёр рукавом рубашки с лица пот. — Тань, а ты что, не устала совсем?

Из всей компании Таня выглядела свежее и веселее, чем все ребята вместе взятые.

— У меня всё замечательно! — она подняла вверх большой палец. — Спасибо, Виктор Иванович, огромное!

— Не за что, — улыбнулся учитель физкультуры. — В тебе, Таня, я как раз не сомневаюсь, а вот эти трое «тяжелоатлетов»… Не удивлюсь, если у них завтра будут отваливаться руки и ноги.

— У меня не будут, — уверенно ответил Пятнов. — Мне не впервой.

— Ладно, ладно, посмотрим, — Виктор Иванович запер свой кабинет на ключ. — Ну, ребята, всем до послезавтра!

Мальчишки, толкая друг друга, побежали в раздевалку.

— Серебрякова, задержись на минуточку! — позвал Таню Виктор Иванович. — Я, конечно, не специалист по спортивной гимнастике, — продолжил он вполголоса. — Но что-то мне подсказывает, что твои сегодняшние упражнения — это не лечебная физкультура, а самые настоящие гимнастические элементы.

— Отчасти да! — ответила Таня. — Мне нужно укреплять мышечный корсет спины и другие группы мышц, чтобы прийти в форму. Поэтому и упражнения сложные, на первый взгляд.

— Ну да, — усмехнулся учитель физкультуры. — А потом ты начнёшь прыгать, переворачиваться, ходить по залу колесом и тоже говорить, что так надо.

Таня лишь пожала плечами. Ответить ей было нечего.

— Я прекрасно вижу, что ты решила взять на себя полную нагрузку тренировок. И это несмотря на состояние твоего здоровья, — Виктор Иванович вздохнул. — По правилам я должен отправить тебя сейчас куда подальше и на пушечный выстрел не подпускать больше к спортивному залу. Но тогда я буду последним негодяем в твоих глазах, верно?

Таня упорно молчала.

— Поэтому я не буду мешать твоим занятиям, — продолжал учитель. — Тем более, что для тебя это, пожалуй, главное сейчас. Я же видел, как у тебя во время тренировок глаза блестели. Так может выглядеть только человек, который занимается своим любимым делом, не то что у этих трёх охламонов. Я не удивлюсь, если завтра утром никто из них руки толком поднять не сможет. Придётся заняться их обучением в следующий раз. Иначе они тут дел наворотят, — Виктор Иванович кивнул в сторону мужской раздевалки, откуда доносились громкие вопли и смех.