Мирослав Дочинець - Многії літа. Благії літа

Щодня омивання всього тіла. Якщо немає змоги, обтирайте тіло мокрою онучкою.

Неоціненне благо — ванна з сінної полови, якої багато в кожній стодолі. Кілограм кладуть до торбочки, заливають водою, доводять до кипіння, настоюють і вливають у корито чи ванну. Добре туди ж заварити і горіхове листя. А коли втомлені, всипте у ванну 1-2 кг солі або заваріть добрий жмут соснових гілок. Потіште своє тіло і легені.

Не обтяжуй себе земними благами. Земне гне до землі, а небесне — дарує високу і ясну, як небеса, свободу.

Якщо будеш помічати красу довкола, то завжди будеш перебувати в Природі. І будеш черпати від неї сили.

Не шукайте перемін без потреби. Десятиліттями я живу в одному місці. Роблю одну роботу. Веду бесіди з одними людьми. Сідаю за то же стіл у той же час і їм майже однакову їжу. Лягаю в один час в одне ліжко… Минають літа, але ніщо не міняється — ні довкілля, ні я. І це добре. Дивлюся на образи діда, батька, на своїх онуків і правнуків — і здається, що я на цьому світі був завжди. І буду вічно…

Якщо тиск не вище 160, його спокійно можна вгамувати без ліків такими методами.

Якщо відчули, що у вас почервоніло обличчя, злегка нудить, голова сама не своя, треба потримати 15 хв. ноги у гарячій воді.

Щодня з’їдайте 20-30 розтертих з медом ягід калини. Краще це робити увечері. Тоді й сон буде гарний.

1 ч. ложку розмеленої кориці розмішати у склянці кислого молока, випити перед сном.

Очистити судини. Змолоти на м’ясорубці 1 кг. хрону, залити 3 л води. Не настоювати, перемішати і того ж дня починати пити по 1 ст. ложці тричі на день. Можна розбавити водою, якщо настій здається дуже міцним. Пити близько трьох місяців.

Рано навесні назбирати молодого, згорнутого у трубочку листя горіхового дерева, насушити. Приготувати таку суміш: по 1 ст. ложці горіхового листя, омели білої, квіток або плодів глоду червоного, запарити 2 л. води, настояти 10 хвилин. Процідити, випити протягом дня маленькими ковтками.

Тільки-но з’явиться молода кропива, негайно споживайте її у вигляді борщів, салатів, добавок сушеної приправи. Зміцнює судини і хвощ польовий.

1 ст. ложку магнезії розчинити в 1 л. теплої води, додати сік одного лимона та 1 ст. ложку меду. Пити рідину протягом дня невеличкими порціями. Окрім того, що знижується тиск, — очищується кров і печінка.

Пити чай з м’яти, меліси, валеріани, чорноплідної горобини, кропу, хмелю, півонії.

Їсти: листову зеленину, крупи, зерно, овочі, фрукти, пророщену пшеницю, насіння соняшника і гарбуза, квасолю, горох, рибу.

Не їсти: цукру і солодощів, твердих сирів, смаженого, копченого, їжі з білого борошна, надміру солі.

Киньте палити.

Щодень помірні фізичні вправи.

Ходіть до церкви. Якщо ви невіруючий, розмірковуйте про розумний Всесвіт, бо ви — його частинка. Визначте собі мету в жшті.

Навчіться пробачати. Часто тиск підвищується не від того, що ви їсте, а від того, що їсть вас.

Навчіться говорити «ні». Уникайте людей, з якими вам важко і тривожно.

Майте заощадження. Хоча б стільки грошей, щоб можна прожити без роботи З місяці. Не влазьте в борги, уникайте кредитів.

Доглядайте тварин. Хоча б кота. Від них більше спокою, ніж від людей.

Онук моєї сестри питає мене: „То в чому щастя, діду?”

— А сам ти як гадаєш?

— В грошах?

— Ні.

— У владі над іншими?

— Ні.

— В любові до жінки?

— Ні.

— В родині?

— Ні.

— В роботі?

— Ні.

— У вірі?

— Ні.

— В добротворенні?

— Ні.

— В мистецькому занятті?

— Ні.

— В друзях?

— Ні.

— В розвагах?

— Ні.

— То, може, в боротьбі. За свою землю, за свободу, за рідну мову, за віру?

— Ні.

— То в чому ж, діду?

— У всьому, що ти назвав. Але не поокремо.

Там, де спиш

В покоях, де спите, хай буде свіжо, чисто і просто. І речі лише необхідні, і бажано — дерев’яні, глиняні, полотняні. Хай не буде тут дзеркал, світлин, книг, телевізора, квітів і несвіжої води. І не пускайте сюди чужих людей. Буде гарно і спокійно відпочиватися. Саме тут добре молитися вранці і увечері.

Навчіться любити воду

Мене питали не раз: як ти вижив у голоді, холоді, в знегодах чужини?

Я навчився пити воду. Вона часто замінювала мені хліб, тепло, омивала і звеселяла серце.

Навчіться любити воду. Іншому вона вас навчить.

Чистота зубів і рота

Дуже важливо ретельно чистити зуби. Я їх чищу шпичками з вишневих гілочок і ниткою. Ще раз кажу: це для вашого здоров’я важить більше, ніж гадаєте.