Сергей Ковальчук - Свидетельства бывших курильщиков

В этот момент я понял, что привычка курить полностью мною овладела, я уже не свободен. А я по сути своей свободный человек и к этому всегда в жизни стремлюсь. Но здесь табак определяет мои действия. И я сам себе сказал: “все, хватит!”

В тот день я выкурил ее, выбросил и сказал себе, что мне это больше не нужно. Наверное, самый большой вред от сигареты в том, что она делает людей несвободными от себя. То есть, ты полностью зависишь от нее.

Я расскажу историю про своего отца. В 1987 году ему было 17 лет, на дворе Советский Союз, поздно вечером сигарет не купишь. У него кончились сигареты, он сел и начал анализировать, что же с ним будет без курева.

И он мне говорит: “Вань, у меня через три часа уши начали “заворачиваться в трубочку”. Ему настолько хотелось курить, что у него просто заворачивались уши. Он говорит: “я настолько испугался этого состояния, что после этого понял, что нужно срочно бросать курить!”

И то же самое было у меня. Когда я бросал курить, то постоянно думал о сигаретах. Мозг пытается тебе сказать: “дорогой, мы с тобой договорились: все нормально, мы с тобой курили, был никотин, было здорово, а теперь ты от него отказываешься!”

И он пытается тебе навязать, что ты крутой с сигаретой, тебе так идет, что ты такой романтичный, что девочки любят парней, которые курят. Вот такие вот “клише”. Потому что его единственная задача вернуть тебя к этой сигарете. Потому что это привычка, зависимость, нейро-зависимость. Мозг требует никотин, и нужно время, чтобы это все ушло.

Самая большая опасность вот в чем. Понятно, что курение убивает людей, оно разрушает легкие. Моей бабушке сейчас 73 года. Два месяца назад ей поставили диагноз: “рак легких”. А она курила всю сознательную жизнь, с 20 лет.

Мы с отцом, когда разговаривали с врачами, они говорят: “ребята, девять из десяти пациентов, у которых рак легких, приходят к нам по причине того, что у них никотиновая зависимость, они курят”.

И моей бабушке отрезали часть легкого. Сейчас она находится на реабилитации. Но совсем не факт, что эту опухоль забрали. Это чистая причинно-следственная связь. Жалко ли мне свою бабушку? Очень жалко, я хочу, чтобы она жила долго и счастливо.

Но я понимаю эту причинно-следственную связь. Я понимаю, что это не пришло просто так, она курила. И она курила 50 лет по пачке в день. “Мальборо”, “классно”, модно и все остальное. Но это убивает и это разрушает.

Более того, если говорить про меня, то для меня сигарета как некая цепная реакция. Вначале ты сидишь и думаешь: “я просто курю сигарету”. Но на самом деле сигарета забирает у тебя спорт. Если ты с сигаретой, то у тебя нет спорта.

Я видел очень мало людей, которые могли одновременно и курить, и заниматься спортом. Поэтому ты выбираешь: либо сигарета, либо спорт. Ты выбрал сигарету. Потом ты ее куришь и думаешь: “блин, надо либо колы выпить, либо пива!”

И к сигарете прибавляются пиво и кола. Потом послевкусие после сигареты, которое нужно чем-то заесть. И ты начинаешь есть чипсы, сушеную картошку и все остальное. И уже получается некий “букет”.

То есть, изначально речь шла о сигаретах, но потом уже подключились пиво, алкоголь, газировка, жареная пища. После того, как ты поел, тебе нужно срочно выкурить сигаретку, и все пошло по кругу.

А когда ты бросаешь курить сигареты, у тебя появляется желание заместить это чем-то. То есть, когда мы от чего-то отказываемся, у нас появляется “пустое пространство”. И вопрос состоит в том, что мы в это пространство привносим.

Если мы привносим вместо сигареты что-то более худшее, не дай Бог, то давайте вернемся лучше обратно. Но если мы заменяем сигарету спортом, то это нужно делать обязательно. Вот в моем случае вместо сигареты в моей жизни сразу появился спорт, футбол, сразу появились какие-то активности, прогулки и все остальное.

Как изменилась его жизнь после того, как он бросил курить? В моей жизни было так. Я бросил сначала пить и не пью уже 2,5 года. А через год после этого я бросил курить. И у меня сейчас идет очищение. Я просто понял, что в мире нам очень многие вещи навязывают. Потому что нас воспринимают как потребителей. И мы эти вещи должны принимать: сигареты, алкоголь, телевидение, соцсети. Потому что нас воспринимают как тупого потребителя.

И в какой-то момент я начал от этого всего очищаться, чтобы вернуться к “исходному коду”. Поэтому, помимо спорта, я начал исповедовать здоровое питание, стал прислушиваться к себе, следить за своими ощущениями.