Рич Фронинг - Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли

Я бы хотел научиться понимать, почему люди бросают то, что они делают. Я часто задаю себе вопрос, связано ли это с тем, в каких условиях они росли. Среди спортсменов в колледже, с которыми мы вместе тренировались, я встречал достаточно атлетов, которые были банально не подготовлены с психологической точки зрения. У них были все таланты, которыми только могла наделить их природа, но они были ленивы. Очевидно, никто и никогда не заставлял их чего-либо добиваться, и сами себя они уж точно никогда ни к чему не принуждали. Они добились успеха, полагаясь лишь на способности, которыми одарила их природа. Но так было, пока они не поступили в колледж – внезапно их стали окружать другие атлеты, у которых были такие же природные данные, но при этом у них была и психологическая устойчивость. Те, которые не отличались моральной стойкостью, как правило, даже не знали, с какой целью тренируются. Казалось, они спрашивают себя: «Зачем я подвергаю себя этим испытаниям?» А их жизненный опыт не мог дать вразумительный ответ на этот вопрос – хотя правильный ответ позволил бы им остаться в спорте.

Этот вопрос я задавал и себе. Особенно после Игр 2010 г., когда думал: «Я не хочу этим заниматься. Мне все равно» или: «У меня еще в запасе есть несколько месяцев, прежде чем надо будет начинать готовиться, поэтому сейчас мне не обязательно подвергать себя этим испытаниям». В те дни меня спасало только мое воспитание. Когда я выдирал гвозди из досок без определенной причины или же когда переносил шлакоблоки из одного сарая в другой, а затем снова в первый, я еще не знал, что на тот момент мои родители помогали мне развивать психологическую стойкость.

Психологическая составляющая процесса влечет за собой и положительную физическую динамику. Наше тело может выдержать больше, чем нам кажется. Есть научные объяснения, которые мы проходили на занятиях и которыми я вас не буду утомлять, но суть в том, что чем больше мы нагружаем тело, тем лучше ему будет. Есть одна вещь под названием «Принцип сверхнагрузки», который гласит, что, если мы будем поднимать больший вес, мы станем сильнее, а если мы выполним больше раз, то повысим выносливость. И не важно, тренирую я профессиональных спортсменов, детей или взрослых – если они будут постоянно задавать своему телу более серьезные и сложные задачи, их тела будут приспосабливаться.

То тело, которое подарил нам Господь, поистине великолепно. Как говорится в Псалме (139:14), «Буду хвалить тебя, потому что я создан удивительно, и это внушает благоговение». Бог создал нас таким образом, что если мы захотим выпрямиться, то наши кости и мышцы начнут работать слаженно, помогая нам достигнуть поставленной цели.

Ученые способны создавать роботов, но они пока не знают, как сделать так, чтобы робот мог передвигаться, как человек. Когда я узнал обо всех хитросплетениях человеческого тела, то был просто поражен, насколько совершенным Бог создал наше тело, скомпоновав все его составляющие.

Я считаю себя счастливым человеком, ведь сейчас я имею возможность помогать людям научиться делать с их телами нечто большее, чем изначально запланировала для них природа, – я помогаю им открыть в себе дополнительные ресурсы, кроме тех, которые были даны им свыше. Принимая во внимание этот факт, я хотел бы дать три небольших совета тем, кто заинтересован в том, чтобы заниматься кроссфитом.

1. Начните заниматься в одном из кроссфит-филиалов

Членство в филиале кроссфита не является бесплатным. Я это понимаю, и, являясь владельцем спортзала, которому необходимо платить по счетам, я знаю, почему оно не бесплатное. Правда в том, что, хотя существует оборудование, созданное специально для кроссфита, многие упражнения можно выполнять не только без снарядов, но даже и вне спортзала. Тем не менее, с моей точки зрения, преимущества, которые вы получите при посещении спортзала, стоят своих денег.

Во‑первых, тренеры будут постоянно с вами, будут обучать вас надлежащей технике выполнения упражнений (в целях безопасности), будут помогать приобретать гибкость движений, направлять вас во время тренировок, мотивировать и контролировать ваш ответственный подход к делу.

Во‑вторых, вы не можете пользоваться благами сообщества Кроссфит, пока не станете его членом. Возраст людей, посещающих наш спортзал, варьируется от младшего подросткового до нескольких шестидесятилетних атлетов. «Коллективное чувство доли», о котором я говорил ранее, стирает различия между людьми, когда они вместе выполняют одно и то же упражнение. Нахождение в кругу других участников сообщества Кроссфит приносит вам воодушевление и порождает чувство ответственности.