Ярослава Анабарская - Перемены к Лучшему

Скажу честно, ошибки не закончились сразу же. Более того, были моменты, когда приходилось утверждать, что «Я молодец! И всё получится!» как раз после очередного промаха. Сквозь слёзы, злость, обиду, негодование, жалость к себе, но «Я молодец! И всё получится!».

Потом… Жить стало легче. Ошибки, а соответственно, выговоры начальства сошли на нет. Самооценка встрепенулась, а вера в себя вновь ожила.

Когда-то писатель и миллионер Т. Харв Эккер сказал следующее: «Лучше заниматься чепухой и быть богатым, чем не делать глупостей и быть нищим». 3Свято верю в то, что этот принцип применим ко всему в нашей жизни. Лучше заниматься бредом, как вот эта «мазохистская» мантра, и вытащить себя из болота, чем увязнуть в нём по уши.

Вы можете постоянно прокручивать аффирмации в своей голове на протяжении дня, можете мысленно начитывать их пока едете в транспорте, делаете уборку, прогуливаетесь по парку, стоите в очереди. Таким образом вы создадите себе хороший мысленный фон. Однако жизненно необходимо найти 10-15 минут на осознанную работу с утверждениями , на время, когда вы посвящаете себя и своё внимание только им. В таких случаях читать аффирмации нужно вслух. Разницу между «вслух» и «про себя» вы непременно почувствуете. Когда вы слышите произносимые вами слова, то сначала начинаете привыкать к их звучанию и к тому смыслу, который в них заложен, а позже начинаете в них верить.

Знаете, когда впервые произносишь вслух даже самое заветное своё желание, оно кажется каким-то нереальным, неестественным, диким и невыполнимым. Озвучивать его становится как-то некомфортно, стеснительно и неудобно. Ты будто понимаешь, на что замахнулся, и от этого становится как-то не по себе. Ишь, чего захотелось! Но вы должны произносить вслух свою мечту настолько часто, насколько это возможно, вам нужно привыкнуть к её звучанию.

Вспомните период обучения в школе. Родители, зная, что мы учим таблицу умножения или стихотворение, но не слыша доносящиеся из нашей комнаты «дважды два – четыре» или «Люблю грозу в начале мая», заглядывают к нам и кто спокойно, кто сурово произносили: «Учи вслух». И разве они были неправы? Как раз наоборот! На повторении шёпотом «далеко не уедешь». Ведь так срабатывает лишь кратковременная память, которой хватает только на то, чтобы не схлопотать двойку на уроке. А выученное вслух – совсем другое дело: ты и на уроке ответишь, и ещё своим детям сможешь пересказывать заученное тобой наизусть много лет назад. Чтобы какая-то информация была записана в вашей долговременной памяти, её нужно произносить, слышать, снова произносить и снова слышать. Привыкает слух, привыкает сознание, а где привыкает сознание, там привыкает и подсознание. Читать позитивные утверждения и произносить свои желания лишь про себя – всё равно, что учить таблицу умножения или заучивать наизусть стихотворение только в мыслях. Надолго их созидательного потенциала не хватит.

Слышать свой голос, который произносит, что «200 000 – мой ежемесячный доход» или «Я привлекаю успешного мужчину, который хочет серьёзных отношений со мной», может оказаться несколько некомфортным процессом. Но это ничто по сравнению с тем, что вам нужно научиться произносить аффирмации вслух и перед зеркалом . Идея работы с зеркалом не нова. Многие считают, что с ним можно работать тогда, когда дело касается одобрения себя и признания самому себе в любви. Однако зеркало – удивительный инструмент, который одинаково действенен для различных целей и желаний. Остановимся непосредственно на самом процессе.

Молчать перед зеркалом, смотреть на своё отражение и мысленно проговаривать цели – легко, но это не возымеет большого эффекта. А вот открыть рот и озвучить мечту, глядя себе в глаза – совсем другое дело. Поначалу вы будете стараться избегать прямого зрительного контакта со своим отражением: вы чувствуете, что лжёте самому себе (ведь того, о чём вы говорите, пока не существует), вам неудобно озвучивать такие просьбы. Ваш взгляд начнёт блуждать по отражению вашего лица, задерживаться на губах, ушах, веснушках, волосах. Даже если вам всё-таки удастся заглянуть себе в глаза в момент чтения вслух утверждений, вы едва ли выдержите несколько секунд. Лично я начинала тереть глаза, проводить пальцем по бровям, рассматривать свои уши, неосознанно прикасаться к вискам (хотя подозреваю, что на самом деле, моей целью было прикрыть глаза и не смотреть в них) – в общем делать всё, чтобы как-то избежать прямого зрительного контакта со своим отражением.