Gloria Yazdan Bakhsh - einfach LEBEN!

Entschleunigen statt beschleunigen, abrüsten statt aufrüsten, in die Tiefe gehen statt sich in der Breite zu verzetteln: das ist das Gebot der Stunde. Einfacher, aber glücklicher leben anstatt wahnsinnig toll und schnell, dafür aber mit Burnout-Gefahr. So vermeiden wir Stresssymptome und die daraus resultierenden Krankheiten, wir geben unserem Leben eine ganz neue Qualität.

„Wie geht es weiter?“ „Will ich so weitermachen?“ „Wo will ich hin?“ „War das etwa alles?“ Diese Fragen stellen wir uns bereits oder vermuten zumindest, dass sie bald auf uns zukommen. Der reflektierende Mensch muss anfangen, Änderungen in seinem Leben nicht nur zuzulassen, sondern auch gezielt herbeizuführen. Um damit zu beginnen, eignet sich jeder, aber auch wirklich jeder Tag!

Übernehmen Sie endlich wieder die Hauptrolle in Ihrem Leben! Bestimmen Sie wieder, wie es für Sie weitergeht und wohin Sie Ihr Lebensweg letztendlich führen soll! Werden Sie wieder der Kapitän Ihres Lebensschiffes, denn Sie gestalten Ihre Zukunft heute, durch Ihre Gedanken und Taten. Und vor allem: lieben Sie sich so, wie Sie sind!

Bevor Sie generell mit dem Meditieren beginnen, fragen Sie bitte Ihren Arzt, ob bei Ihnen gesundheitlich dagegen etwas einzuwenden ist.

Einführung

Erstes Kapitel

Loslassen und Aufräumen

Selbstfindung

Befreien Sie sich vom Perfektionswahn

Befreiung von zwischenmenschlichen Verstrickungen

Die angeborene Neugier bewahren

Träumen oder Machen

Zulassen und Akzeptieren

Der Neuanfang

Zusammenfassung

Zweites Kapitel

Prävention und Transformation

Depressionen

Mobbing

Burnout

Kognitive Dissonanz – wie schützen wir uns?

Zusammenfassung

Drittes Kapitel

Enttäuschung

Vergebung

Grenzen setzen

Stellvertreter-Probleme

Rendezvous mit mir selbst

Zusammenfassung

Viertes Kapitel

Mit der Angst tanzen

Die neue Leichtigkeit des Seins

Glück ist eine Entscheidung …

… Dankbarkeit auch

Beobachten und bewerten

Aus Selbst-Vertrauen entsteht Selbst-Bewusstsein

„ICH BIN“ und meine Intuition

Einflüsse der Gefühle auf Organe und Hormone

Zusammenfassung

Und last, but not least …

… Eine wunderschöne Meditation: „Kraft und Stärke auf allen Ebenen“

Ausklang:Wundervolle Weisheiten aus Jahrhunderten

Ich sage es Ihnen gleich zu Anfang dieses Buches, gleich in den ersten Zeilen lasse ich es Sie wissen: Ich habe das Rad nicht neu erfunden. Natürlich nicht. Vor mir waren verschiedene Päpste, ein bedeutender Physiker namens Einstein, Willigis Jäger, Osho, Maharishi Mahesch, der Dalai Lama, Pierre Franckh und Deepak Chopra … Aber auch sie alle haben das Rad nicht neu erfunden, denn davor gab es die Mystiker Meister Eckhard und Johannes Tauler, auch Hildegard von Bingen, es gab weise Männer wie Rumi, Lao Tse und Konfuzius, ebenso heilige Männer, die unsere Geschichte bis heute prägen. Sie alle haben uns an ihrem Wissen teilhaben lassen, haben uns ein Stück weit ihren Stempel aufgedrückt. Viele spirituell hochgradig begabte Männer und Frauen haben immer wieder – gerade auch in Fernost – bewundernswerte Praktiken zur Bewusstseinserweiterung gelehrt, die sich bis in die heutige Zeit erhalten haben, von denen wir lernen können und die wir gebündelt in Büchern, Work Shops und Retreats vermittelt bekommen oder selbst lehren.

Der Titel dieses Buches „einfach LEBEN!“ ist ein Wortspiel mit doppeltem Sinn, wie Sie sicher bereits gemerkt haben.

Legt man die Betonung auf „einfach“, so meint man ein einfaches, archaisches Leben als Bauer in der Natur, oder in der Wüste unter Nomaden, ein Leben ohne jeden westlichen Komfort – und vor allem ein Leben ohne Konsumzwang, hohle Äußerlichkeiten und ein „Zuviel“ von allem. „Back to the roots“ also.

Legt man aber die Betonung auf „Leben“, so ergibt sich ein völlig anderes Bild, ein anderer Sinn. Man denkt an ein erfülltes, pralles Leben, an Spaß, Tanz, Leichtigkeit, Feiern, an Freude und Freunde, man denkt an die Lust auf Leben, an einfach nur leben! Und das mit der größtmöglichen Intensität und Leichtigkeit.

Keine der beiden Lebensweisen ist negativ oder beneidenswert, keine der beiden ist alleine für sich und im Übermaß erstrebenswert. Keine der beiden Lebensweisen benötigt eine Bewertung – das muss jeder für sich selbst entscheiden!

Jedoch, wie auch in allen anderen Bereichen des Lebens, des täglichen Miteinanders, der Auseinandersetzung mit sich selbst und anderen, ist es der goldene Mittelweg, der uns weiterbringt und wachsen lässt. Das hat nicht nur Buddha seinerzeit bereits gelehrt.

Um sich dieser Tatsache bewusst zu werden, muss man sich aber zunächst einmal die Fragen stellen: „Wo stehe ich jetzt?“ „Wie geht es weiter?“ „Will ich so weitermachen?“ „Wo will ich hin?“ „War das etwa alles?“ „Kommt da noch was?“

Nein, das war sicher nicht alles, und ja, es kommt noch was! Seien wir offen, erkennen wir offene Türen und schauen wir, was es dahinter Neues gibt.

Der reflektierende Mensch muss anfangen, Änderungen in seinem Leben nicht nur zuzulassen, sondern auch gezielt herbei zu führen .

Übernehmen Sie endlich wieder die Hauptrolle in Ihrem Leben! Bestimmen Sie wieder, wie es für Sie weitergeht und wohin Sie Ihr Lebensweg letztendlich führen soll! Werden Sie wieder der Kapitän Ihres Lebensschiffes, denn Sie gestalten Ihre Zukunft heute, durch Ihre Gedanken und Taten. Aber auch durch Ihre Unterlassungen!

Sie sind der Schöpfer Ihres Lebens. Sie waren es gestern schon, Sie sind es heute und Sie werden es auch in Zukunft sein. Feiern Sie das Leben, feiern Sie das Wesen, das Sie sind! Fangen Sie gleich heute damit an! Mit dem Erschaffen einer erfüllteren Zukunft nämlich! Und vor allem: Lieben Sie sich so, wie Sie sind!

Das setzt voraus, dass der suchende Mensch sich in Kontakt mit seiner inneren Kraftquelle bringt, damit er über sein gesamtes menschliches bzw. göttliches Potenzial verfügen und es voll ausschöpfen kann. Nur so kann er dann sein Leben verändern – mit seiner eigenen Kraft, mit der eigenen Quelle der Inspiration. Nur so kann er die verführerischen kraft- und zeitraubenden Umwege im Leben vermeiden und seinen Geist befreien.

Wie jede neue Schaffensphase im Leben, ist auch diese Neuorientierung mit Arbeit und Unbequemlichkeiten verbunden. Das muss jeder Suchende wissen! Und es wird manchmal sicher recht unbequem. Dann nämlich, wenn wir aus Bequemlichkeit wieder in alte Verhaltensmuster abgleiten, wenn wir mutlos aufgeben wollen, wenn wir sehen, wie vermeintliche Freunde so viel Spaß haben, der aber so hohl ist, dass wir die vielen schwarzen Löcher direkt fühlen könnten, aber es nicht wollen. Wenn unsere Intuition uns sagt, was gut für uns ist, wir aber lieber gerade eine Party nach der anderen feiern möchten. Wenn wir zu viel Alkohol oder Essen aufnehmen, oder einfach möglichst nur Spaß haben wollen. Hauptsache, wir sind abgelenkt und müssen uns nicht selbst in die Augen und die Seele schauen. Dabei wartet unsere Seele so sehr und sehnsüchtig darauf, dass wir nach ihr sehen, uns um sie kümmern.

Zunächst einmal müssen einige Durststrecken und Hürden überwunden werden. Danach jedoch werden wir strahlend aus den Trümmern unseres bisherigen „chaotischen“ Lebens aufsteigen wie Phönix aus der Asche!

„Seien wir ehrlich: Leben ist immer lebensgefährlich“ , sagte einst Erich Kästner. Wie recht er damit hat! Es kann jeden Moment zu Ende sein. Unser eigenes, oder das Leben eines geliebten Menschen aus unserem Umfeld, dem wir eigentlich noch so viel sagen wollten.