Thomas Künne - Stimmgabeltherapie

Weitere unterstützende Maßnahmen: ausreichend (warmes) Wasser trinken, um die Ausscheidungsvorgänge zu erleichtern; wenn möglich, Zeit und Muße einplanen, das heißt, so wenig Stress wie möglich am frühen Morgen

7 bis 9 Uhr: maximaler Energiefluss Magen (Yang)

Optimales Zeitfenster für die Nahrungsaufnahme, nachdem die inneren und äußeren Reinigungsvorgänge abgeschlossen sind; die Nahrung sollte nicht zu üppig sein, um nicht bereits morgens das System übermäßig zu belasten.

Weitere unterstützende Maßnahmen: vitalisierender Morgensport oder Gymnastik, um den gesamten Kreislauf harmonisch in Gang zu bringen

9 bis 11 Uhr: maximaler Energiefluss Milz (Yin)

Optimales Zeitfenster für konstruktive Arbeitsleistung, denn der Organismus ist nun aufnahmefähig und frisch, die geistige Konzentration ist top, das Gehirn und die Zellen werden mit dem Insulin aus der Bauchspeicheldrüse versorgt. Die Nahrungsenergie wird verteilt, das Denken und Abwägen erleichtert.

Weitere unterstützende Maßnahmen: frische Luft, um die Arbeitsprozesse mit genügend Sauerstoff zu versorgen

11 bis 13 Uhr: maximaler Energiefluss Herz (Yin)

Optimales Zeitfenster für ausklingende Morgenarbeit mit genussvollem Übergang in die Mittagspause; hegen und pflegen von herzlichen und freudigen Kontakten; es ist eine Zeit der Kommunikationsfähigkeit, des Bewusstseins des Augenblicks und geistiger Klarheit.

Weitere unterstützende Maßnahmen: das Herz möglichst nicht mit schwerwiegenden Problemen oder nervenzehrenden Aufgaben belasten

13 bis 15 Uhr: maximaler Energiefluss Dünndarm (Yang)

Optimales Zeitfenster für Siesta in südlichen Ländern; Zeit der Mittagsruhe, denn Konzentration und geistige Frische lassen merklich nach. Der Grund: Der Dünndarm (auch die Leber) erhält einen Energieschub, um Verdauungsarbeiten zu erledigen.

Weitere unterstützende Maßnahmen: Falls eine Siesta nicht möglich ist, macht es Sinn, leichtere Arbeiten in diesen Zeitabschnitt zu legen.

15 bis 17 Uhr: maximaler Energiefluss Blase (Yang)

Optimales Zeitfenster für kreative Tätigkeiten, denn die Leistungskurve steigt wieder an, und die Energieleistung nimmt deutlich zu.

Weitere unterstützende Maßnahmen: genügend Flüssigkeit zu sich nehmen, um die Blase (zusätzlich) zur Körperentgiftung anzuregen; auch ein Spaziergang oder eine kleine Pause bieten sich unterstützend an.

17 bis 19 Uhr: maximaler Energiefluss Nieren (Yin)

Optimales Zeitfenster für ein Ausklingenlassen des Arbeitstages, einhergehend mit einsetzender körperlicher und seelischer Müdigkeit oder sogar Erschöpfung; die Zeit der Rückbesinnung zum stabilen und sicheren Vertrauen in sich selbst

Weitere unterstützende Maßnahmen: innehalten und zur Ruhe kommen, vielleicht mit einer sanften Meditation oder einem passenden Musikstück

19 bis 21 Uhr: maximaler Energiefluss Perikard (Yin)

Optimales Zeitfenster für ein harmonisches Herz-Kreislauf-Programm und ein leichtes Sportprogramm; optimale Zeit für (intime) Nähe und sexuelle Aktivitäten

Weitere unterstützende Maßnahmen: den Weg von äußerlicher Aktivität zu innerer Ruhe suchen – mit der stimmigen Atmosphäre (Musik, Meditation, Lesen, Malen etc.)

21 bis 23 Uhr: max. Energiefluss Dreifacher Erwärmer (Yang)

Optimales Zeitfenster für das Einläuten der Nachtruhe, um dem Organismus den ungestörten Wiederaufbau der verbrauchten Körperenergien zu ermöglichen und ihn nicht durch unnötigen Aktionismus zu behindern; Zeit für den harmonischen Durchfluss zwischen oberem, mittlerem und unterem Energiezentrum

Weitere unterstützende Maßnahmen: auf Essen verzichten, um den Organismus um diese Uhrzeit nicht mehr zusätzlich zu belasten

23bis 1Uhr: maximaler Energiefluss Gallenblase (Yang)

Optimales Zeitfenster für regenerierenden Schlaf und angenehme Träume

Weitere unterstützende Maßnahmen: Sorgen Sie für eine ruhige Umgebung. Licht oder Lärm, starke Gerüche, bei empfindlichen Menschen auch Elektrosmog können dafür sorgen, dass der Schlaf unruhig wird und sich der Organismus nicht ausreichend erholen kann.

1 bis 3 Uhr: maximaler Energiefluss Leber (Yin)