Frank Fuhrmann - Dr. Happy

Diese Fehler machen aber sehr viele Menschen. Sie glauben, dass sie nichts tun müssten, damit sich ihr Leben verändert. Dem ist aber nicht so. Damit du deine Ziele erreichst, brauchst du Energie, Kraft und Ausdauer. Aber auch der Spaß darf nicht fehlen. Du brauchst eine von innen kommende Motivation und eine Übereinstimmung mit deinem Lebenssinn und deinen Werten. Für all deine vier Lebens-Energie-Quellen benötigst du viel Energie.

Behalte deine Füllstandsanzeigen deiner Energiequellen jeden Tag im Auge! EnergieRÄUBER und EnergieGEBERWas sind deine EnergieRÄUBER oder EnergieGEBER und kannst du diese auch benennen? EnergieRÄUBER sind Personen oder Situationen in deinem Leben, die dir Energie rauben und dich mit einem niedrigeren Energieniveau zurücklassen. Es ist sehr wichtig für dich zu erkennen, wer oder was das ist, damit du dagegenwirken kannst. Die gute Nachricht ist, dass es genauso viele EnergieGEBER gibt, die dir helfen können, deinen Energiehaushalt wieder aufzufüllen. Doch auch hier gilt herauszufinden, was dir Energie geben kann, damit du bewusst eine Entscheidung treffen kannst, um sie dir zu holen.

Die folgende Übung wird dir helfen, deine Energie wieder aufzufüllen und zu erkennen, was dir Energie entzieht. Nimm dir etwas Zeit und überlege, wie es um deinen Energiehaushalt bestellt ist.

Was füllt deine Quelle auf? Was leert deine Quelle?

- Körper (z. B.: Sport, Schlaf, Entspannung) (z. B.: Schlafmangel, Alkohol)

- Verstand (z. B.: Ruhe, Buch lesen, zeichnen) (z. B.: Stress, Lärm, Mobbing)

- Emotionen (z. B.: Sport, lachen, geben, Liebe) (z. B.: Wut, Unzufriedenheit)

- Seele (z. B.: Waldspaziergang, Musik) (z. B.: fehlende Kontakte)

Du kannst diese Übung auch gerne gemeinsam mit deinem Partner oder einem Freund durchführen. Durch den anschließenden Austausch der aufgeschriebenen Erkenntnisse erweiterst du deinen eigenen Horizont und bekommst zusätzlich Ideen geliefert, wie du deine jeweiligen Lebensquellen noch mehr auffüllen kannst.

In diesem Buch wirst du für jede Quelle weitere Übungen oder Strategien finden, wie du deine Energie anhäufen kannst. Zusätzlich habe ich verschiedene Personen, die in der Öffentlichkeit stehen, interviewt und sie nach ihren Techniken gefragt und wie es um ihren Energiehaushalt bestellt ist. Sie schenken dir ihre persönlichen Anregungen, damit du erkennst, dass es noch weitere Möglichkeiten gibt, wie du am besten mit dir umgehen kannst, um gesund, erfolgreich und zufrieden zu sein.

Vermeide EnergieRÄUBER und sammle so viele EnergieGEBER, wie du kannst! Negative Energie zieht sich zusammen, positive dehnt sich ausEine Möglichkeit, um herauszufinden, ob du die richtige Energie in deinen vier Lebens-Energie-Quellen hast, ist, in dich hineinzuhorchen. Kannst du das Gefühl festmachen, wenn dir Energie genommen oder gegeben wird? Wie fühlt es sich an in deinem Körper, Verstand, deinen Emotionen und deiner Seele? Kannst du die Situationen beschreiben, in denen sich der Körper zusammenzieht und eng wird, weil ihm Energie entzogen wird? Und bei welchen Gelegenheiten wird er weit und lässt dich wieder frei atmen, da er Energie aufnimmt und sich auflädt?

Mit der folgenden Tabelle kannst du schnell und unkompliziert erkennen, wie du gerade unterwegs bist. Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass der Mensch aus Energie besteht. Wenn sich die Energie in dir ausbreitet, also weit wird, spürst du ein Glücksgefühl; wenn sie sich zusammenzieht, dann eher eine Enge und Beklommenheit. Wie sieht es bei dir aus?

Energie, die sich ausdehnt, gibt dir Weite, Gelassenheit und Raum zum Leben! Die allgemeine Enge (EnergieRÄUBER) & Weite (EnergieGEBER) TabelleWas entzieht dir Energie (Macht dich eng)und was gibt dir Energie (Macht dich weit) im Alltag? Pessimismus <--> Optimismus Müdigkeit <--> Aktivität Unsicherheit <--> Selbstbewusstsein Sympathikus <--> Parasympathikus Widerstand <--> Akzeptanz Sorgen <--> Vertrauen Krankheit <--> Gesundheit Anspannung <--> Entspannung Schulden <--> finanzielle Freiheit Unglücklichsein <--> Zufriedenheit

Ich habe ja schon ausführlich über die vier Lebens-Energie-Quellen gesprochen und darüber, dass diese sprudeln und im oberen Bereich möglichst im Gleichgewicht sein sollten. Stell dir vor, du hast ein sehr gutes Gefühl und bist zufrieden, dann spüre in dich hinein und schau, wie sich die viele Energie in dir anfühlt. Genauso funktioniert das auch andersherum.

Lebe ein glückliches, erfolgreiches und erfülltes Leben und fühle dich dabei weit!

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