Frank Fuhrmann - Dr. Happy

Lass deine Lebens-Energie-Quellen sprudeln, angefüllt und im Gleichgewicht sein! Hast du in all deinen Lebensbereichen genug Energie?Nimm einmal all deine Lebensbereiche unter die Lupe und schaue nach, wo du mit deiner Energie in den einzelnen Bereichen stehst. Deine Lebens-Energie kann in den verschiedenen Bereichen völlig unterschiedlich sein und auch unterschiedliche Intensitäten in den einzelnen Quellen aufweisen. Ich werde die Lebens-Energie-Quellen im folgenden Abschnitt abkürzen (K = Körper, V = Verstand, E = Emotionen und S = Seele) und dir ein kleines Beispiel der Energiegewinnung in Form einer Frage hinter jede Quelle schreiben. Dies sind einige Lebensbereiche:

BerufK = Ist dein Beruf körperlich sehr belastend? V = Kannst du deine Fähigkeiten und Kompetenzen voll in deinem Beruf einsetzen? E = Darfst du deine Emotionen zeigen? S = Hast du ein gutes Verhältnis zu deinen Arbeitskollegen? FamilieK = Hast du genügend Auszeiten, um dich zu regenerieren? V = Bist du autonom in deinen Entscheidungen? E = Sind Liebe und Wärme deine größten Energiequellen? S = Erlebst du täglich dein inneres Gleichgewicht? FreizeitK = Gibst du deinem Körper die richtige Balance zwischen Belastung und Regeneration? V = Bist du bereit, etwas Neues zu lernen? E = Machen dir deine Freizeitaktivitäten richtig Spaß? S = Trägt deine Freizeit zum Abschalten bei, so dass du deine innere Ruhe finden kannst? GeldK = Gibst du dir vor lauter Arbeitseinsatz, um Geld verdienen, zu wenig Zeit für Pausen? V = Kannst du deinen inneren Kritiker, bezüglich deiner Glaubenssätze zum Thema Geld, positiv beeinflussen? E = Sind deine Emotionen zum Geld eher unterstützend? S = Hast du genügend von innen kommende Motivation, um deine finanziellen Ziele auch wirklich zu erreichen? GesundheitK = Hörst du täglich auf die Signale deines Körpers? V = Bekommt dein Verstand die Möglichkeit, auch mal nicht zu denken? E = Ist das Verhältnis zwischen positiven und negativen Emotionen ausgeglichen oder überwiegt der positive Teil? S = Findest du täglich deine innere Mitte als Ruhepol? FreundeK = Machst du gerne Sport oder andere Aktivitäten in der Gruppe? V = Hast du interessante Gespräche mit deinen Freunden? E = Sind all deine Freunde Energiegeber? S = Tragen positive Beziehungen zu deinem Seelenheil bei? HobbysK = Hast du eine sportliche oder andere Tätigkeit gefunden, die dir und deinem Körper guttut? V = Wann hast du das letzte Mal eine Fremdsprache gelernt? E = Begeistern dich deine Hobbys und kannst du diese Begeisterung auch für dich genießen? S = Kannst du bei deinen Hobbys die Seele baumeln lassen?

Es gibt bestimmt noch weitere Lebensbereiche, doch diese sind ein guter Ansatzpunkt. Wenn dir noch ein weiterer Bereich einfällt, ergänze diese Liste einfach. Dir werden bestimmt noch mehr Beispiele der Energiegewinnung in den einzelnen Bereichen einfallen. Schreibe sie auf, damit du dich später darauf besinnen kannst, dir selber diese Energie zur Verfügung zu stellen.

Jeder deiner Lebensbereiche braucht dich mit voller Energie!

Schlechte & gute Energie, welchen Einfluss hat das auf deine Gesundheit Schlechte Energiezapft die Lebens-Energie-Quellen an und leert sie. Sie raubt dem Körper Schlaf und lässt ihn nicht vollständig regenerieren. Sie gibt dem Verstand durch negative Bewertungen oder angesammelten Stress keine Ruhe. Sie lässt den negativen Emotionen den Vorrang und wirft deine Seele aus dem Gleichgewicht.

Gute Energieist in jeder Quelle unterstützend und bringt sie zum Sprudeln. Sie gibt dem Körper die nötigen Reserven und seine Kraft. Dem Verstand schenkt sie Offenheit und Leistungsfähigkeit und den Emotionen die richtige Balance zwischen positiven und negativen Emotionen. Die Seele wird in sich selbst ruhen und findet so ihre innere Gelassenheit und auch positive Beziehungen.

Die Menschen sind individuell so verschieden, dass auch die Energieverteilung unterschiedlich ist. Was bei einer Person die Energie mehr werden lässt, kann unter Umständen bei einer anderen sogar Energie ziehen. Deswegen habe ich mich für ein Buffet an Übungsformen entschieden. Ich möchte dir so viele Ideen, Tipps und Anregungen anbieten, damit du dich frei bedienen kannst und so das Beste für dich heraussuchst.

Generell bist du wahrscheinlich eher ein Mensch, der sich wünscht, viel positive Energie zu besitzen. Doch die Umstände sind nicht optimal, sagen viele meiner Kursteilnehmer. Lass dir sagen, oft sind es deine Gedanken und nicht die Umstände, die darüber entscheiden, ob du ein zufriedenes oder unzufriedenes Leben führst. Wenn jemand deine Energiezufuhr stoppt oder behindert, dann bist du das leider sehr oft selbst. Dein Verstand, die Emotionen und die Seele haben alle einen Auslöser; wenn dieser betätigt wird, legt sich ein Schalter um und Energie fließt ab. Wo ist bei dir dieser Knopf, der, wenn er gedrückt wird, dazu führt, dass es dir schlecht geht?

Lerne dich besser kennen, beobachte deine Reaktionen auf bestimmt Situationen und ziehe daraus deine Rückschlüsse, damit du dich in Zukunft besser schützen kannst. Denn viele Abläufe passieren unbewusst und sind so schwer zu entdecken.

Auch das Thema Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft spielt hierbei eine wichtige Rolle. Sind es alte Emotionen oder negative Gedankenmuster oder eine verletzte Seele, die im Heute zu Problemen führen. Ist es deine Vorstellung über eine bestimmte Zukunft, die dir Sorgen macht, wie z.B.: Schulden, die sich angehäuft haben, unerfüllte Träume oder fehlender Selbstwert? Die Auswirkungen auf deine körperliche Gesundheit sind gravierend. Negative Energie macht dich krank und positive Energie erhält deine Gesundheit.

Mach dich auf die Suche nach guter Energie, denn sie lädt dich auf und erhält deine Gesundheit!

Bist du dir deiner SelbstBEWUSST?Bist du wirklich achtsam? Denn Achtsamkeit hilft dir, im Hier und Jetzt zu sein und dir ganz bewusst zu werden, also deiner Selbst-BEWUSST. Sie unterstützt dich dabei, dass du ganz bei dir bist, und zeigt, wie du die Vergangenheit, aber auch die Zukunft ausblenden kannst. Denn oft sind es die Erfahrungen der Vergangenheit und die Gedanken an das, was in der Zukunft eventuell eintreffen wird Gedanken an eine eventuell eintreffende Zukunft, die dir Angst machen und dich verunsichern. Achtsam zu sein bedeutet, nur ganz bewusst das zu tun, was du gerade jetzt in diesem Augenblick machst. Das lässt sich an vielen kleinen Dingen des Alltags trainieren. Zum besseren Verständnis habe ich ein Zitat aus dem Zen-Buddhismus mitgebracht. Wenn ich sitze, dann sitze ich. Wenn ich stehe, dann stehe ich. Wenn ich gehe, dann gehe ich. Wenn ich esse, dann esse ich!’ Geht es dir nicht auch manchmal so? Erwischst du dich gelegentlich dabei, dass du eine Sache machst, aber mit deinen Gedanken schon bei der nächsten Aufgabe bist? Nimm als Beispiel mal etwas ganz Alltägliches und Neutrales: Du möchtest einfach entspannt duschen. Eine Tätigkeit, bei der du wunderbar abschalten könntest, vorausgesetzt du konzentrierst dich einfach auf das Erlebnis. Du spürst, wie das Wasser sanft an deinem Körper hinunterläuft und wie dankbar du bist, einfach so duschen zu können, mit fließend warmem und kaltem Wasser. Und doch bist du dabei häufig mit den Gedanken schon nicht mehr beim Duschen, sondern bei der nächsten Aktivität.

Achtsamkeit ist das wichtigste Werkzeug, um bewusst deine vier Lebens-Energie-Quellen, den Körper, den Verstand, die Emotionen und die Seele, genauer anzuschauen. Sei achtsam und höre in dich hinein, damit du daraus wichtige Erkenntnisse für dich und dein Leben ziehen kannst.

Heute kann ich dir aus eigener Erfahrung sagen, wie wichtig die Balance der vier Lebens-Energie-Quellen für mich und mein Leben war, ist und sein wird. Durch die gesundheitlichen Probleme mit meinem Herzen wurde ich täglich achtsamer und habe zugehört, was mein Körper mir mitteilen möchte. Es dauerte eine Weile, bis ich die richtigen Ansätze, Antworten und Stellschrauben gefunden hatte. Ich stellte fest, dass ich damals mit einer sehr negativen und ängstlichen Denkweise unterwegs war.