Dr. Dorothea Kress - Entdecke, was du kannst und willst!

Dr. Dorothea Kress

Entdecke, was du kannst und willst!

Praxisbuch Sinnsuche mit der 7-7-7 Methode: 7 Tage - 7 Fragen - 7 Minuten

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Inhaltsverzeichnis

Titel Dr. Dorothea Kress Entdecke, was du kannst und willst! Praxisbuch Sinnsuche mit der 7-7-7 Methode: 7 Tage - 7 Fragen - 7 Minuten Dieses ebook wurde erstellt bei

ENTDECKE, WAS DU KANNST UND WILLST! ENTDECKE, WAS DU KANNST UND WILLST! Entdecke, was du kannst und willst! Praxisbuch Sinnsuche mit der 7-7-7 Methode: 7 Fragen – 7 Tage – 7 Minuten Dorothea Kress 1. Auflage Umschlagmotiv und Gestaltung: Dorothea Kress © 2014 Dorothea Kress, Berlin. Alle Rechte vorbehalten. Dieses Werk einschließlich aller seiner Teile ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung außerhalb der engen Grenzen des Urhebergesetzes ist ohne Zustimmung der Autorin unzulässig und strafbar. Dies gilt insbesondere für Vervielfältigungen, Übersetzungen und die Verarbeitung in elektronischen Systemen. Die im Buch vorgestellten Methoden und Verfahren wurden mit großer Sorgfalt und nach bestem Wissen von der Autorin recherchiert und erarbeitet. Es kann jedoch weder von der Autorin noch vom Verlag eine Garantie übernommen werden. Eine Haftung der Autorin bzw. des Verlages für Ansprüche, die in Zusammenhang mit der Anwendung der Methoden geltend gemacht werden, ist ausgeschlossen. Die hier vorgestellten Methoden ersetzen keinen Besuch beim Arzt oder Therapeuten. „Ich wünschte, ich hätte den Mut gehabt, mein eigenes Leben zu leben.“ (Rang eins der „Fünf Dinge, die Sterbende am meisten bedauern“ im gleichnamigen Buch von Bronnie Ware, 2012) Lebensverändernde Nebenwirkungen dieses Buches sind nicht auszuschließen und liegen in Ihrer eigenen Verantwortung. Ein Hinweis noch zur „männlichen“ Form der Anrede. Ich benutze sie lediglich aus Gründen der Vereinfachung. Mit gemeint sind natürlich immer auch die Leserinnen.

VORWORT VORWORT Dieses Buch ist das erste Modul im Rahmen einer Serie von „New Life Tools“. Diese Tools habe ich entwickelt, um Menschen speziell in Übergangsphasen Instrumente zur Neuorientierung in die Hand zu geben. Sehen Sie die Methoden als Vorschlag, sich auf spielerische Weise mit eigenen Erfahrungen, Talenten, Fähigkeiten und Neigungen auseinanderzusetzen. Ausgangspunkt ist meine Beobachtung, dass viele Menschen die Tipps aus Selbsthilfe-Büchern und Ratgebern nicht umsetzen können. Das Lesen kluger Bücher verändert das Leben nicht unbedingt. Deshalb wird hier ein anderer Weg eingeschlagen. Das Besondere an der Methode der New Life Tools: Sie selbst und Ihre Lebenserfahrungen stehen von Anfang an im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit. Was denken Sie wirklich über sich selbst? So leicht ist diese Frage gar nicht zu beantworten, da schätzungsweise 95 % unserer Gedanken un(ter)bewusst sind. Man muss schon genauer hinsehen und lernen, sich selbst zu beobachten. Mit Fragen wird in diesen Modulen ein Reflexionsprozess in Gang gesetzt. Sie nehmen Ihre Lebenswirklichkeit genau unter die Lupe. Dieses erfahrungsbasierte Wissen ist der Ausgangspunkt für alles weitere. Was so selbstverständlich erscheint, ist dennoch für viele Menschen recht neu. Eine provokante These an dieser Stelle: Im Allgemeinen sind wir die meiste Zeit nicht bei uns selbst. In Gedanken halten wir uns in unserem Job, bei anderen Menschen und Dingen auf, schweifen ständig in die Vergangenheit oder Zukunft ab. Viele unserer täglichen Handlungen und Entscheidungen sind Routine und laufen auf „Autopilot“. So verrückt es klingen mag, aber wirklich aufmerksam und achtsam zu sein, ist eher ungewohnt.

CHECK-IN CHECK-IN 3 Fragen zum Einstieg Schreiben Sie 5 Minuten lang und ohne viel nachzudenken alles auf, was Ihnen zu den 3 Fragen in den Sinn kommt. 1. Stell dir vor, dein derzeitiges Leben geht die nächsten 10 Jahren so weiter wie bisher. Was löst diese Vorstellung in dir aus? 2. Was wäre in deinem Leben anders, wenn du deine wahren Herzenswünsche leben würdest? 3. Woran würdest du erkennen, dass du Sinn und Erfüllung in deinem Leben gefunden hast? Wie findet man heraus, was man wirklich, wirklich will? Option # 1 Man denkt über die Frage ernsthaft und angestrengt nach und liest viel Literatur dazu. Option # 2 Man fragt eine Hellseherin nach der Lebensaufgabe. Option # 3 Man tritt einer Kirche bei, da sagt der Priester, was ein gottgewolltes Leben ist. Option # 4 Man fährt nach Indien in einen Ashram und meditiert lange über die Frage. Option # 5 Man fragt Freundinnen und Freunde, was die darüber denken. Option # 6 Man fragt Mutti, was man schon als Baby und Kleinkind immer machen wollte. Option # 7 Man will es selbst herausfinden und braucht lediglich passende Tools. Für Option # 7 wurde dieses Buch geschrieben. Denn warum sollte jemand anderer mehr über Sie wissen, als Sie selbst?

EINFÜHRUNG EINFÜHRUNG Ich stelle Ihnen hier eine Methode des selbst-entdeckenden Lernens vor. Das Ziel ist, Ihre eigenen Talente, Fähigkeiten und Neigungen zu erkennen und herauszufinden, was in Ihrem Leben wirklich zählt. In zwei Punkten unterscheidet sich die Methode von vielen anderen: Zum einen bilden Ihre eigenen Erfahrungen, Leidenschaften, Talente und Visionen die Basis für die Suche und keine vorgegebenen Ziele oder Weltbilder. Zum anderen steht die praktische Anwendung des Tools an erster Stelle. Sie sind eingeladen, sich selbst zu befragen und zu erforschen, noch bevor Sie sich mit weiteren Überlegungen und Hintergründen beschäftigen. Das Modul besteht aus insgesamt drei großen Kapiteln. 1. Kapitel: Die 7-7-7 Methode Sie werden, nach kurzen praktischen Anweisungen, auf ein 7-Tage-Abenteuer geschickt. Ich empfehle Ihnen, das Buch in dieser Phase beiseite zu legen und sich nur auf die Fragen zu konzentrieren. Die kontinuierliche Beschäftigung über 7 Tage mit 7 Fragen ist ein wesentliches Element in diesem Tool. Die entscheidenden Einfälle wollen heranreifen. Sie sind meist Früchte einer intensiven Auseinandersetzung mit sich selbst. 2. Kapitel: Auswertung und Interpretation Im Anschluss an die 7 Tage mit den 7 Fragen nehmen Sie das Buch wieder zur Hand. Sie erfahren jetzt, wie Sie aus den gesammelten Notizen tiefer gehende Erkenntnisse gewinnen können. Wie bei jedem anderen kreativen Prozess wird Ihnen auch hier niemand im Voraus sagen können, wann der Durchbruch gelingen oder das große Aha-Erlebnis eintreffen wird. Wenn Sie sich für eine Weile mit den Fragen und Antworten befassen, dann fängt das Unterbewusstsein an, Informationen neu zu verknüpfen und Impulse zu senden. Es kann durchaus sein, dass die „Momente der Wahrheit“ erst nach einer gewissen Durststrecke eintreten. Unter Künstlern zirkuliert die Faustregel „90 % Transpiration und 10 % Inspiration“. 3. Kapitel: Grundsätzliches Ganz zum Schluss wird im Kapitel „Grundsätzliches“ das Konzept des Moduls näher dargestellt. Es werden Aspekte von Berufung, Sinnsuche und einer Navigation auf dem Lebensweg thematisiert sowie Hürden und Stolpersteine näher erläutert.

KAPITEL 1 – DIE 7-7-7 METHODE Dr. Dorothea Kress Entdecke, was du kannst und willst! Praxisbuch Sinnsuche mit der 7-7-7 Methode: 7 Tage - 7 Fragen - 7 Minuten Dieses ebook wurde erstellt bei

KAPITEL 2 – AUSWERTUNG UND INTERPRETATION Dr. Dorothea Kress Entdecke, was du kannst und willst! Praxisbuch Sinnsuche mit der 7-7-7 Methode: 7 Tage - 7 Fragen - 7 Minuten Dieses ebook wurde erstellt bei

KAPITEL 3 – GRUNDSÄTZLICHES Dr. Dorothea Kress Entdecke, was du kannst und willst! Praxisbuch Sinnsuche mit der 7-7-7 Methode: 7 Tage - 7 Fragen - 7 Minuten Dieses ebook wurde erstellt bei