Kirk Spader - Mehr Zeit für Stress

Kirk Spader

Mehr Zeit für Stress

Dieses ebook wurde erstellt bei

Inhaltsverzeichnis

Titel Kirk Spader Mehr Zeit für Stress Dieses ebook wurde erstellt bei

Vorwort von Dr. Linus P. Likan Vorwort von Dr. Linus P. Likan Warnhinweis: Dieses Buch ist eine Satire. Wenn Sie nicht wissen, was das ist, sehen Sie bei Wikipedia nach. Sie sollten nichts aus dem Buch nachmachen. Der Autor übernimmt keine Verantwortung für entstehende Schäden! (Sollten Sie doch etwas aus dem Buch nachmachen, zum Beispiel das mit dem Hummer, gehen Sie zu einem Psychiater. Ich bezweifle aber, dass der Ihnen dann noch helfen kann.) Dr. Linus P. Likan Leiter des Institutes für neuropsychologische insomnieinduzierende und retardierende pathologische Symptomatiken bei signifikant omnilabilen Cerebralveränderungen (Stressforscher) an der Universität von Lovfirtsnargtsjakollo, Norwegen Als mich Kirk nachdrücklich aufforderte, das Vorwort zu diesem Ratgeber zu schreiben, war ich begeistert. Die fundierte und sorgfältige Recherche, die er in den drei Tagen der Entstehungszeit dieses Klassikers betrieben hatte, die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus meiner Arbeit, die hier berücksichtigt wurden: All das macht dieses Buch zum ultimativen Ratgeber, zu dem Handbuch für Menschen, die für Stress zu wenig Zeit haben. Sie werden ihr Leben neu organisieren, störende Entspannungsfelder minimieren und Stress endlich richtig wahrnehmen und genießen. Keine Zeitverschwendung mehr in Yoga-Kursen, Wellnesstempeln oder Urlauben. Endlich effektiv anspannen. Ihr Nachbar oder Kollege hatte einen Burn-Out? Sie noch nicht? Ich weiß, dass das für viele Menschen eine Belastung ist. Man macht sich Gedanken, wie so etwas auf Vorgesetzte und Kollegen wirkt. »Der/die hatte noch keinen ... ist nicht ausgelastet ...« Das Wispern auf den Fluren und in der Kantine Ihrer Firma, wenn Sie dort erscheinen, wird bald ein Ende haben. Nach der Lektüre dieses Buches kriegen Sie das in einer Woche hin. Setzen Sie sich mit dem Buch und drei Thermoskannen Kaffee nackt in einen Brennnesselbusch und fangen Sie an zu lesen. Viel Erfolg. Dr. Linus P. Likan Lovfirtsnargtsjakollo, im Dezember 2011

Stresstest Stresstest Bitte beantworten Sie die folgenden Fragen entgegen Ihren sonstigen Gewohnheiten ehrlich und schnell: Frage 1: Haben Sie heute schon etwas verloren, Haus- oder Autoschlüssel, ihr Haus oder ihr Auto, Ihre Schuhe oder Geld? a) Ja, einen der oben genannten Gegenstände 0 Punkte b) Ja, alle oben genannten Gegenstände 5 Punkte c) Weiß nicht mehr 10 Punkte 2. Haben sie in der letzten Woche etwas getan, was Sie später bereut haben? a) Ja, ich habe keinen Sport gemacht 0 Punkte b) Ja, ich habe ein Pfund Schokolade gegessen 5 Punkte c) Ja, ich habe beim Sport ein Pfund Schokolade gegessen 10 Punkte d) Ich bereue nie etwas Kaufen Sie alle Bücher von mir. Jetzt. 3. Wissen Sie, was man unter »ayurvedanischer Massage« versteht? a) Ja, es gibt da so einen Club an der Autobahnauffahrt ... 0 Punkte b) Das sind diese Stellungen in dem indischen Bilderbuch 0 Punkte c) Ja, aber das geht keinen was an 10 Punkte 5. Machen Sie gerne Psychotests wie diesen hier? a) Das ist ein Psychotest? Kaufen Sie ein anderes Buch. Vielleicht eins mit Bildern. b) Nein, ich hasse das 0 Punkte c) Ja, ich finde sowas toll 5 Punkte d) Wie war die Frage nochmal? 10 Punkte 6. Glauben Sie, irgendeine der oben genannten Fragen hat irgendetwas mit fundierter wissenschaftlicher Forschungsarbeit zu tun? a) Ja 10 Punkte b) Natürlich 10 Punkte c) Na klar 10 Punkte So, nach dieser gründlichen Auswertung ihres derzeitigen Stresslevels, ihrer geistigen Fähigkeiten und ihrer Toleranz gegenüber Ratgeberautoren, die immer noch vor Lachen kaum Luft bekommen weil tatsächlich jemand ihr Buch gekauft hat, kommen wir zur Auswertung: Unter 10 Punkte: Rufen Sie bitte bei einem Beerdigungsunternehmer an und sagen Sie ihm, Sie seien ein Notfall. Entweder haben Sie die Fragen nicht wahrheitsgemäß beantwortet oder Sie sind so entspannt, dass ein indischer Yogi neben Ihnen wie ein ADHS-Patient aussieht. Für SIE wurde dieses Buch geschrieben. 10-30 Punkte Sie sind gestresst. Aber das reicht nicht. Arbeiten Sie diesen Ratgeber sorgfältig durch. Über 50 Punkte: Ein gutes Ergebnis, aber an Ihren Kopfrechenfähigkeiten müssen Sie noch arbeiten, Einstein.

Einleitung Einleitung Mal wieder in Ruhe ein gutes Buch lesen. Das ist falsch. Das hier ist ein gutes Buch, aber Sie werden es nicht in Ruhe lesen. Ruhe ist nicht gut für Sie, Ruhe ist die Vorstufe von Starre, modrigem Zerfall und Tod. Daher werden Sie die Anweisungen am jeweiligen Kapitelanfang sorgfältig befolgen. Nur wenn Sie diese Lektüre aufregt, kommen wir zum Ziel. Ein Beispiel: Drehen Sie das Buch um und lesen Sie auf dem Kopf das nächste Kapitel (Nein, legen Sie sich nicht das Buch auf den Kopf, Sie Hirnschoner) Diese Anweisung ist kein Scherz des Verfassers, sondern eine Aufforderung zur Mitarbeit, ein indirekter Imperativ, ein »Drehen Sie jetzt das verdammte Buch um!« Verstehen Sie bitte, dass es Ihnen nichts bringt, die Anweisungen nicht zu befolgen. Auch die gezielten Beleidigungen sollten sie nicht persönlich nehmen, sie dienen ausschließlich dem einen Ziel: Stress genießen lernen . Das hier ist kein »Komm-der-Onkel-hilft-dir-jetzt-mal-fein- weiter-damit-es-dir-bald-wieder-ganz-prima-geht-Buch« Nein, das hier wird hart und schmutzig. Ihr Wille wird brechen und Sie vermutlich auch im Laufe der Lektüre. Aber das muss so. Man nennt das »Katharsis« Klar, das Sie den Begriff nicht kennen. Hat nichts mit Verdauung zu tun. Ein Ratgeber, geschrieben von einem der anerkannt härtesten, gemeinsten und erfolgreichsten Personal-Coaches aller Zeiten. Ist es nicht. Es ist ein einfaches Buch für einfache Menschen. Wenn Sie das Buch gewissenhaft durcharbeiten, werden Sie bereits in einer Woche spüren, wie die Entspannung endgültig von Ihnen abfällt, das Bedürfnis nach »Ruhe« weggefallen ist und ein leichtes Ziehen im linken Arm zeigt Ihnen, dass der Körper die Veränderungen bereitwillig angenommen hat.

1. Warum Sie Ihren Stress respektieren sollten Kirk Spader Mehr Zeit für Stress Dieses ebook wurde erstellt bei

2. Wie Sie Zeit gewinnen, um gezielt anzuspannen Kirk Spader Mehr Zeit für Stress Dieses ebook wurde erstellt bei

3. Was hätte ein Steinzeitmensch ohne Säbelzahntiger gemacht? Kirk Spader Mehr Zeit für Stress Dieses ebook wurde erstellt bei

4. Die aufregendste Ernährung Kirk Spader Mehr Zeit für Stress Dieses ebook wurde erstellt bei

5. Besorgen Sie sich einen, besser noch zwei Hunde Kirk Spader Mehr Zeit für Stress Dieses ebook wurde erstellt bei

6. Gehen Sie shoppen statt ins Fitnessstudio Kirk Spader Mehr Zeit für Stress Dieses ebook wurde erstellt bei

7. Professionell anspannen - wichtige Hilfsmittel Kirk Spader Mehr Zeit für Stress Dieses ebook wurde erstellt bei

8. Warum Kinder, Haustiere und auslaufende Waschmaschinen gut für Ihre Seele sind Kirk Spader Mehr Zeit für Stress Dieses ebook wurde erstellt bei

9. Wie man andere effektiv stresst Kirk Spader Mehr Zeit für Stress Dieses ebook wurde erstellt bei

10. Warum keine Heftzwecke im Schuh tragen? Kirk Spader Mehr Zeit für Stress Dieses ebook wurde erstellt bei

11. Ein leerer E-Mail-Briefkasten ist ein Zeichen des Versagens Kirk Spader Mehr Zeit für Stress Dieses ebook wurde erstellt bei