Nika Gruden - Babybook

- Verstärkter Harndrang:Flüssigkeit; vermeiden Sie Kaffee und schwarzen Tee; wenn Sie beim Harndrang Schmerzen und Brennen empfinden, dann kann das ein Zeichen einer Infektion sein und Sie sollten zum Arzt gehen

- (Morgendliche) Übelkeit, Schwindelgefühl:Im ersten Trimester ernährt sich der Fötus mit einer einfachen Diffusion, weil der Mutterkuchen noch nicht vollständig gebildet ist. Er stellt noch keine sichere Barriere zwischen mütterlichem Blut und dem Blut des Fötus dar. Toxine und teratogene Elemente von Lebensmitteln, die potentiell die frühe Entwicklung des Fötus gefährden könnten, können sehr einfach von der Mutter auf den Fötus übertragen werden. Glücklicherweise sind Schwangere im ersten Trimester empfindlich auf den Geschmack und Geruch von Lebensmitteln und somit vermindert sich die Wahrscheinlichkeit, dass sie eine gefährliche Substanz einnehmen. Übelkeit ist in gewisser Weise nützlich, solange diese nicht zum häufigen Erbrechen führt und Schwangere bei den alltäglichen Aktivitäten behindern. Zwieback, Apfel, Joghurt, Ingwer oder Melissentee; nehmen Sie keine Lebensmittel ein, die Erbrechen hervorrufen; Isotonische Lösungen

- Sodbrennen:heben Sie sich das Kopfende Ihres Bettes an; nehmen sie keine gewürzten, süßen, saure oder gebratenen Lebensmittel ein. Ein Glas Wasser.

- Blähungen, Verdauungsstörungen, Verstopfungen:auf Grund der verringernden Tätigkeit des Darms, leiden schwangere Frauen des Öfteren unter Verstopfungen. Hämorrhoiden treten häufig wegen der Probleme beim Abführen und wegen des größeren Venengewebes auf. Essen Sie Gemüse, Obst, Vollkornbrot (Dinkel oder Erbsen), Milchprodukte (Naturjoghurt oder probiotischen Joghurt, Sauermilch), Milchzucker (Laktose), getrocknete Pflaumen oder eingeweichte Leinsamen. Kauen Sie die Nahrung gut durch und mischen Sie sie mit dem Speichel. Trinken Sie genügend Wasser. Seien Sie sportlich aktiv. Blähungen können durch Anistee und Fencheltee (trinken Sie ein bis zwei Tassen am Tag) gelindert. Magnesium reguliert die Verdauung.

- Volle und empfindliche Brüste mit Verdunkelungen um die Brustwarze und ausgeprägten Hautpapillen an der Brustwarze, blaue Verflechtungen der Blutgefäße: den größten Veränderungen unterzieht sich die Brust, weil sie sich während der Schwangerschaft vollständig entwickelt und sich auf die Stillzeit nach der Geburt vorbereiten muss. Größeren BH, die der Brust eine gute Unterstützung bietet. Machen Sie Übungen für die Achselhöhlen, Bauch-und Rückenmuskulatur, die das hängen der Brüste lindern.

- Spannung, leichtes Stechen im Unterleib (die Gebärmutter wächst und die Gebärmutterbänder dehnen sich):Magnesium 300 mg. Bei stärkeren und andauernden Krämpfen ist eine Untersuchung beim Gynäkologen notwendig.

Achtung: Vor der Einnahme von Medikamenten, Präparaten, Gebrauch von alternativen Hilfsmitteln usw. fragen Sie bei Ihrem Arzt nach

In Zusammenarbeit mit Babybook Mojca Buh und Dr. med. Sasa Trampuz, Spezialist für Gynäkologie und Geburtshilfe, Assist. Dr. med. Helena Savc, Spezialistin für Gynäkologie und Geburtshilfe, Dr. med. Sabina Sencar und Spezialistin für Gynäkologie und Geburtshilfe

In der Schwangerschaft können einige körperliche Veränderungenauftreten. Versuchen Sie diese auf die angenehmste Art und Weise zu entlasten.

DAS ZWEITES TRIMERSTER – Welche Körperliche Veränderungen können auftreten und wie kann man sie lindern

- Müdigkeit:mehrmals am Tag zur Ruhe kommen; körperliche Aktivität; Ernährung reich mit frischem Obst und Gemüse; Flüssigkeit (öfters kleine Mengen)

- Der Harndrang ist geringer als im ersten Trimester; im sechsten Monat: Probleme mit Harnverlust:Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur (Kegelübungen(; heben Sie keine schweren Lasten. Pressen Sie die Beckenmuskeln zusammen, wenn Sie eine Last anheben so wie beim Husten oder Niesen. Regelmäßiges Entleeren der Blase.

- Die morgendliche Übelkeit ist seltener:essen Sie des Öfteren kleinere Mengen; Ingwer oder Melissentee

- Verstopfung:Essen Sie Gemüse, Obst, Vollkornbrot (Dinkel oder Erbsen), Milchprodukte (Naturjoghurt oder probiotischen Joghurt, Sauermilch), Milchzucker (Laktose), getrocknete Pflaumen oder eingeweichte Leinsamen. Trinken Sie genügend Wasser. Seien Sie sportlich aktiv.

- Sodbrennen, Verdauungsstörungen, Blähungen:Blähungen lindern Anistee und Fencheltee (trinken Sie ein bis zwei Tassen am Tag); trinken Sie genügend Wasser. Seien Sie sportlich aktiv.

- Größerer Brustumfang, welcher im vierten Monat weniger empfindlich und schmerzhaft ist:Östrogen und Progesteron regen die Brustvergrößerung an. Innerhalb der Brust bereiten sich die Milchdrüsen auf das produzieren von Milch vor. In den Brüsten kann sich zusätzliches Fett ansammeln. Machern Sie Übungen für die Achselhöhlen, Bauch-und Rückenmuskulatur, die das Hängen der Brüste verringern.

- Gelegentliche Kopfschmerzen:trinken Sie genügend Wasser. Überlasten Sie Ihre Augen nicht (mit Lesen, Fernsehen oder am Computerbildschirm(. Wenn Sie am Computer arbeiten, dann blinzeln Sie des Öfteren und schauen des Öfteren weg vom Bildschirm. Haltung (Sport, Übungen), entspannen.

- Schwindelgefühl, Ohnmachtsanfälle:die Blutgefäße erweitern sich wegen der erhöhten Hormonkonzentration während der Schwangerschaft. Bei der Schwangeren sinkt der Blutdruck und deshalb kommt es zur gelegentlichen Benommenheit. Setzen Sie sich hin und nehmen Sie Ihren Kopf zwischen die Knie. Stehen Sie langsam auf. Stehen Sie nicht zu lange an einem Ort. Trinken Sie genügend Flüssigkeit in kleinen Mengen.

- Schleimhautschwellungen in der Nase, Nasenbluten, Ohrenverstopfung:weil sich während der Schwangerschaft die Blutzirkulation erhöht, fliest somit mehr Blut durch die Körperschleimhäute. So schwellen die Nasenschleimhäute und Atemwege an. Das kann den Luftdurchfluss einschränken und kann Schnarchen so wie auch Nasenbluten verursachen. Hormonelle Veränderungen bewirken, dass die Nasenschleimhaut anschwellt, was ständig zur Nasenverstopfung führt. Diese Veränderungen können auch zu leichten Nasenblutungen führen. Vermeiden Sie ausgeprägte Temperarturschwankungen Verwendung von Nasentropfen (von Ihrem Arzt verordnet) oder Nasenspray mit Meerwasser (bekommen Sie in der Apotheke). Beheizte Räume befeuchten.

- Zahnfleischbluten:erhöhte Durchblutung und Erweichen des Zahnfleisches kann zu leichten Blutungen führen, wenn Sie sich die Zähne putzen oder sich die Zähne mit Zahnseide reinigen. Putzen Sie sich nach dem Essen die Zähne mit einer weichen Zahnbürste und Zahnseide. Besuchen Sie Ihren Zahnarzt. Nehmen Sie genügend Vitamin C (frisches Obst, Gemüse, Tabletten) zu sich. Weiche Zahnbürste.

- Verstärkter Appetit:genießen Sie Lebensmittel, die reich an Eiweiß sind (Fleisch, Fisch, gekochte Eier, Hartkäse). Wichtig ist die Qualität, nicht die Quantität der Nahrung. Abwechslungsreiche Ernährung. Vermeiden Sie kalorienreiche Lebensmittel. Trinken Sie Flüssigkeiten.

- Schwellungen an den Knöcheln und Fingern:Hormone verursachen während der Schwangerschaft erhöhte Wassereinlagerungen. Sport, regelmäßige Aktivitäten; Bein-und Rückenmassage; Bäder (abwechselnd heiße und kalte Bäder); Kompressionsstrümpfe; tragen Sie keine Ringe; verstärkte geschwollene Beine können ein Zeichen von Präeklampsie sein (regelmäßiges wiegen).