Nika Gruden - Babybook

„ Die aktive Schwangere“ist ein Kapitel über Aktivitäten, welche durch ihre positive Auswirkung auf die Muskulatur der Schwangeren empfohlen werden. Basierend auf der Verteilung der Schwangeren in Gruppen, in Bezug auf die Aktivitäten, ist der Schwerpunkt dabei auf während der Schwangerschaft zu empfehlende und abzuratende Übungen gelegt. Wir beschreiben auch einige Übungen, die von den Schwangeren ausgeführt werden können z.B. Übungen zur Stärkung der Brustmuskeln, Stärkung der Rumpfmuskulatur, Stärkung der Beinmuskulatur, Muskulatur des Hinterteils und Rückens.

„ Geschlechtsverkehr während der Schwangerschaft“ist ein Teil, der sich mit Themen wie dem des Geschlechtsverkehrs, Infektionen, alternativen Formen des Geschlechtsverkehrs beschäftigt und mit Fragen, bis wann Geschlechtsverkehr in der Schwangerschaft erlaubt ist

sowie vielen anderen Themen, die für Schwangere interessant sind.

„ Untersuchungen während der Schwangerschaft“ ist ein Kapitel, welches die Einzelheiten von Kontrollen und Untersuchungen beschreibt, die den Schwangeren zustehen bzw. die in den verschiedenen Schwangerschaftswochen durchgeführt werden. Es wird unter anderem über Ultraschalluntersuchungen, Blutuntersuchungen auf Toxoplasmose, Untersuchungen des Blutbildes, des Urins, der Blutgruppen gesprochen. Die verschiedenen Untersuchungen sind in Wochen unterteilt.

Das Kapitel die „ Vaterrolle in der Schwangerschaft“ist den werden Vätern gewidmet. In diesem Kapitel erklären wir, wie sich eine Schwangere fühlt und wie werdende Väter sie in der Schwangerschaftszeit unterstützen und helfen können, um gemeinsam eine harmonische Zeit verbringen zu können.

„ Die Ultraschalluntersuchungen während der Schwangerschaft“beschreiben genauer alle

Ultraschalluntersuchungen einer Schwangeren und worauf Sie bei den Ultraschalluntersuchen achten sollten. Die Ultraschalluntersuchungen haben wir in Trimester unterteilt und die Entwicklung im Bauch detailliert in diesen beschrieben .

„ Der Schwangerschaftsverlauf nach Wochen“ist ein umfassendes Kapitel, welches genauer erklärt, was mit dem Fötus und mit der Schwangerschaft in jeder einzelnen Schwangerschaftswoche, von der 1. Woche bis zur 42. Woche, passiert. In jeder Woche beschreiben wir unter anderem, wie groß und wie schwer der Fötus ist, welche Organe sich in diesem Zeitraum entwickeln, welche Faktoren im bestimmten Zeitraum für den Fötus schädlich sein können und was man im einem bestimmten Zeitraum schon sehen kann. Es wird unter anderem beschrieben, was die Schwangere durchlebt, wann sie Bewegungen im Bauch spürt, wann falsche oder wahre Wehen auftreten können und was sie für ihre Gesundheit machen kann.

„ Was Sie für das Baby vorbereiten“sollten ist ein Kapitel, in dem alles aufgezählt wird, was Sie für den Tag vorbereiten müssen, wenn Sie die Gebärklinik verlassen. Es ist aber auch eine Liste von Gegenständen enthalten, die Sie zuhause haben müssen, wenn sie ein neues Familienmitglied erwarten. Beigefügt ist aber auch eine Tabelle, welche es werdenden Eltern ermöglicht Informationen über die richtige Kleidergröße des Babys zu entnehmen. Ebenfalls enthält das Kapitel auch eine Liste über die Hygiene des Kindes und eine Beschreibung der grundlegenden Möbel, welche Sie für das Kind benötigen.

Das Kapitel „ was Sie mit in die Gebärklinik mitnehmen sollten“wird vor allem Erstgebärende interessieren, denn es enthält eine Liste mit grundlegenden Hygieneartikeln, welche eine junge Mutter in den ersten Tagen in der Gebärklinik benötigt sowie Dokumente, die Sie bei sich haben sollten.

Das Kapitel „ woher weiß ich, dass die Geburt angefangen hat“,enthält

die häufigsten Antworten auf Fragen, die von werdenden Müttern gestellt werden. Beschrieben werden unter anderem auch die ersten Anzeichen einer Geburt, wie sich der Gebärmutterhals öffnet, das Austreten des Fruchtwassers und Wehen.

„ Die Geburtsphasen und die Atemtechniken während der Geburt“beschreiben genau alle

drei Geburtsphasen von der Eröffnungsphase über die Austreibungsphase bis zur Nachgeburtsphase sowie die Atemtechniken, die mit diesen verbunden sind. Beschrieben werden auch die häufigsten Stellungen während der Geburtszeit und wirksame Atemtechniken.

Im Kapitel über die „ Geburtsstellungen“werden detailliert alle Stellungsarten beschrieben, in welchen eine Schwangere gebären kann. Es ist bietet eine Unterstützung bei der Wahl der für sie am besten Geeigneten. Beschrieben werden auch die verschiedenen Stellungen wie zum Beispiel (sitzend, hockend, kniend, liegend), sowie die Möglichkeiten des Geburtsstuhls und der Wassergeburt.

„ Wie kann man Körperveränderungen nach der Geburt entgegenwirken“ist ein Kapitel, das sich mit Übungen zur Stärkung von Hängebrüsten und einem hängendem Bauch beschäftigt sowie über Krampfadern und Hinweise zum Kaiserschnitt aufklärt. Beschrieben werden auch Kegelübungen, die wir sehr empfehlen und welche nach der Geburt auch gemacht werden sollten.

Das Kapitel „ wie kann man nach der Geburt abnehmen“enthält unter anderem Übungen für die Stärkung der Bauchmuskeln, Stillberatung, Ratschläge über eine gesunde Ernährung sowie

Vorschläge zur Übungsanregung mit dem Baby. Außerdem wird der Einfluss auf das Selbstbewusstsein und auf das Wohlbefinden der jungen Mütter thematisiert.

Das Thema „ Geschlechtsverkehr nach der Geburt“informiert über die Sicherheit von Geschlechtsverkehr nach der Geburt und über die Ovulationszeit. Auch wird das Gerücht, dass das Stillen ein ausreichender Schutz vor einer unerwünschten Schwangerschaft sei behandelt und wie richtig verhütet werden sollte.

„ Empfängnisverhütung nach der Geburt“beschreibt genau alle Verhütungsmethoden, die während der Stillzeit erlaubt sind und verweist auf die Nebenwirkungen der Verhütungsmittel.

Die „psychische Gesundheit nach der Geburt“beschreibt die postpartale Depression und die postpartale Psychose. Es wird auf Symptome, Ursachen, Entstehung und Dauer eingegangen.

Die Rolle des Vaters nach derGeburt ist den Vätern bestimmt. Es wird beschrieben in welchen Bereichen sie den Müttern helfen können und wie Sie mit dem neuen Familienmitglied

Kontakt aufnehmen können.

Während der Schwangerschaft können einige körperliche Veränderungenauftreten. Versuchen Sie diese auf die angenehmste Art und Weise zu bewältigen.

DAS ERSTE TRIMERSTER – Welche Körperliche Veränderungen können auftreten und wie kann man sie lindern

- Müdigkeit:mehrmals am Tag zur Ruhe kommen und entspannen; körperliche Aktivität (mäßig); Vielseite Ernährung reich an frischem Obst und Gemüse, Vitamine nach Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Apotheker, Flüssigkeit (Wasser)