Sigmund Schmid - Traumfigur ohne zu hungern

Sigmund Schmid

Traumfigur ohne zu hungern

Alles zusammengefasst von problemloser Diät über gesunde Ernährung bis hin zu einem schnellen Erfolg

Dieses ebook wurde erstellt bei

Inhaltsverzeichnis

Titel Sigmund Schmid Traumfigur ohne zu hungern Alles zusammengefasst von problemloser Diät über gesunde Ernährung bis hin zu einem schnellen Erfolg Dieses ebook wurde erstellt bei

Traumfigur ohne zu hungern

Inhalt

Eine Art Vorwort

Diät adieu – Welcome Diät

Beobachten Sie Ihre Gewohnheiten - Bewusstes und Unbewusstes

Diätlügen, Abteilung Ausreden

Essen Sie nicht spontan

ZU WENIG ESSEN

Impressum neobooks

Alles zusammengefasst von problemloser Diät über gesunde Ernährung bis hin zu einem schnellen Erfolg

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Die Informationen in diesem Werk spiegeln die Sicht des Autors aufgrund eigener Erfahrungen zum Zeitpunkt der Veröffentlichung dar. Bitte beachten Sie, dass sich gerade im Internet die Bedingungen ändern können.

Sämtliche Angaben und Anschriften wurden sorgfältig und nach bestem Wissen und Gewissen ermittelt. Trotzdem kann von Autor und Verlag keine Haftung übernommen werden, da (Wirtschafts-) Daten in dieser schnelllebigen Zeit ständig Veränderungen ausgesetzt sind. Insbesondere muss darauf hingewiesen werden, dass sämtliche Anbieter für ihre Angebote selbst verantwortlich sind. Eine Haftung für fremde Angebote ist ausgeschlossen. Gegebenenfalls ist eine Beratung bei einem Anwalt, Wirtschafts- oder Steuerberater angeraten.

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Sigmund Schmid

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Eine Art Vorwort 5

Diät adieu – Welcome Diät 6

Die „Grundgesetze“ 7

Die persönlichen Voraussetzungen 9

Wie steht es um Ihre Gesundheit? 10

Wovon träumen Sie? Wie sieht Ihre Traumfigur aus? 10

Der Körper und der Schönheitsbegriff 11

Was heißt eigentlich Übergewicht? 12

Gespeichertes Körperfett – Das eigentliche Übergewicht 14

Lernen Sie Ihren Körper kennen - Nahrungsbedarf und Fettspeicher 16

Körperfett – Relevanz und Diät 17

Wie funktioniert eine übergewichtsrelevante Diät? 18

Bewusstes und Unbewusstes 20

Überprüfen Sie Ihre Motivation 22

Ihr Erscheinungsbild als Motivation 22

Die Nachhaltigkeit 23

Der schnelle „Erfolg“ 24

Vermeiden Sie Diätlügen 26

Münchhausens gesammelte Weisheiten 26

Diätlügen, Abteilung Ausreden 31

Unrealistische Versprechungen 32

Fad Diets 33

Homöopathie und Abspecken 33

Passive Stimulation 34

Nichtoperative Fett-“Entfernung“ 34

Setzen Sie sich ein realistisches Ziel 35

Wählen Sie einen Weg 36

Abnehmen heiß nicht unbedingt Diät 37

Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben 38

Entrümpeln Sie Küche und Keller 40

Werfen Sie Unnötiges über Bord 41

Gesunde Sattmacher 41

Vermeiden und bekämpfen Sie Frust und Stress 42

Man kennt fünf Hauptkategorien von Auslösern des emotionalen Essens: 43

Ideen, um das Überessen zu stoppen 44

Essen Sie nicht spontan 46

Die Nachsorge 47

Freuen Sie sich über Erfolg 47

Bleiben Sie dran 47

Fettverbrennungsmythen 48

MYTHOS 1: TEILWEISE VERRINGERUNG GELINGT 48

MYTHOS 2: KALTE GETRÄNKE REDUZIEREN FETT 49

MYTHOS 3: VERZICHT AUF GANZE LEBENSMITTEL-GRUPPEN FÜHRT ZU FETTVERLUST 50

MYTHOS 4: KALORIENARME ERNÄHRUNG IST DER EINZIGE WEG, GEWICHT ZU REDUZIEREN 50

MYTHOS 5: IMMER ZU BESTIMMTEN ZEITEN TRAINIEREN 51

MYTHOS 6: MAN MUSS XX MINUTEN TRAINIEREN, BEVOR ES ZU WIRKEN BEGINNT 52

MYTHOS 7: FETTVERBRENNENDE NAHRUNGSMITTEL, UM GEWICHT ZU VERLIEREN 53

MYTHOS 8: PROTEINREICHE/ KOHLEHYDTARARME LEBENSMITTEL SIND AM BESTEN 54

MYTHOS 9: WENIGER ESSEN, MEHR VERBRENNEN 54

MYTHOS 10: AUF FETT VOLLKOMMEN VERZICHTEN 55

EMOTIONALES ESSEN 56

PMS 58

Gelüste 59

Krankheit 61

ZU WENIG ESSEN 63

Gesunde Nahrungsmittel 65

Sie werden erfolgreich den Weg zur Traumfigur beschreiten, doch ohne einige Voraussetzungen geht es auch mit unserer Methode, mit den „Grundgesetzen“, nicht. Sie müssen sich ein wenig vorbereiten, Ihr „Werkzeug“, Ihre „Ausrüstung“ zurechtlegen. Sie können auch nicht in Stöckelschuhen auf das Matterhorn steigen oder mit einem Spielzeugbogen eine Zielscheibe in 50 Meter Entfernung treffen. Bei unserer Methode brauchen Sie jedoch keine Spezialgeräte, nur das, was in einem normalen Haushalt ohnehin vorhanden ist. Das Wichtigste, das Sie aber brauchen, sind Ihr Kopf und ihr Herz. Ohne Bewusstsein dessen, was Sie tun werden, und ohne beherztes Voranschreiten, können Sie Ihr Ziel nicht erreichen.