Thomas Skirde - Die 6 Geheimnisse eines Waschbrettbauchs

Thomas Skirde

Die 6 Geheimnisse eines Waschbrettbauchs

Bauchmuskeln sind gut für Ihre Gesundheit - Warum ist ein Waschbrettbauch so schwer erreichbar?

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Inhaltsverzeichnis

Titel Thomas Skirde Die 6 Geheimnisse eines Waschbrettbauchs Bauchmuskeln sind gut für Ihre Gesundheit - Warum ist ein Waschbrettbauch so schwer erreichbar? Dieses ebook wurde erstellt bei

Die 6 Geheimnisse eines Waschbrettbauchs Die 6 Geheimnisse eines Waschbrettbauchs Copyright © 2019 Alle Rechte sind vorbehalten. Kein Teil dieses Buches darf reproduziert werden, in Datenbanken gespeichert oder in irgendeiner Form übertragen werden oder mit irgendwelchen Mitteln, elektronisch, mechanisch, durch Fotokopieren, Aufzeichnen, Scannen oder anderweitig dupliziert werden, ohne die vorherige schriftliche Genehmigung des Herausgebers erhalten zu haben. Haftungsausschluss Alle Materialien, die in diesem Buch enthalten und zur Verfügung gestellt werden, sind für Bildungszwecke und dienen lediglich zu Ihrer Information. Es kann keine Verantwortung übernommen werden, für etwaige Ergebnisse oder Resultate, die sich aus der Verwendung dieses Materials ergeben. Während jeder Versuch unternommen wurde, die Informationen sowohl präzise als auch effektive bereitzustellen, übernimmt der Autor keine Verantwortung für die Richtigkeit oder den Gebrauch / Missbrauch dieser Informationen. Inhaltsverzeichnis Einleitung Kapitel 1 - Präsuppositionen über den Waschbrettbauch der Bauchmuskeln .... . 2 Kapitel 2 Bauchmuskeln sind gut für Ihre Gesundheit............. .. 4 Kapitel 3 - Warum ist ein Waschbrettbauch so schwer erreichbar.. . ..6 Kapitel 4 - Prinzip 1 - Volle 7-8 Stunden Schlaf ......................... 8 Kapitel 5 - Prinzip 2 - Hydration muss sein.............................. . 12 Kapitel 6 - Prinzip 3 - Ausreichend Proteine ........................... . . 18 Kapitel 7 - Prinzip 4 - 20-30min Kardioübungen jeden Tag .... . 21 Kapitel 8 - Prinzip 5 - Zeichnen Sie Ihren Weg auf.............. ...... 26 Kapitel 9 - Prinzip 6 - Effektives Bauchmuskeltraining ...... . .. 28

Einleitung Einleitung Der Grund, warum Sie das hier jetzt Lesen ist, weil Sie die Nase einfach voll haben, wenn Sie so an sich herunterschauen. Sie sind einfach mit der Größe und dem Aussehen Ihres Bauches nicht zufrieden, oder? In diesem Fall heißen wir Sie willkommen zu den 6 Geheimnissen für den Waschbrettbauch. Nur eine Sache funktioniert im Leben und das ist harte Arbeit! Aber es ist nicht annähernd so schwer, wie Sie denken. Erst einmal muss man durch den Hype sehen, dann die Realität akzeptieren, wie sie ist. Danach muss man sich dann bemühen und mit einer positiven Einstellung voran gehen. Mit einer einfachen Diät und ein bisschen Training kann man unglaubliche Ergebnisse erzielen! Die meisten Menschen neigen dazu, schnell aufzugeben, wenn sie nicht sofort Ergebnisse sehen, aber alles braucht eben seine Zeit. Hier ist Willensstärke erforderlich, die Ihnen helfen wird, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Wenn Sie sich auf Ihr Ziel konzentrieren Gewicht zu verlieren und wieder in Form zu kommen, werden Sie den Erfolg auch haben. Aber haben Sie sich einmal gefragt, warum Sie diesen Körper überhaupt wollen?

Kapitel 1 Präsuppositionen über den Waschbrettbauch der Bauchmuskeln Kapitel 1 Präsuppositionen über den Waschbrettbauch der Bauchmuskeln Wenn man den Medien der Fitness-Branche und jeder anderen Branche, die versucht, die Massen zu erreichen Glauben schenkt, dann ist… ..der Waschbrettbauch ein Muss! Wenn wir uns zu Hause vor dem Fernseher entspannend und sehen jemanden, der sein T-Shirt auszieht und übergewichtig ist, also keinen Waschbrettbauch hat, ist garantiert immer einer im Raum die “Ihhh” sagt und meistens hat gerade diese Person, die das gerade gesagt hat, selbst keinen Waschbrettbauch. Der Punkt dabei ist, dass die Medien, das Fernsehen, die Filme, Zeitschriften und alles andere, was für den Massenkonsum konzipiert ist, unseren Blickwinkel, was in unserer Gesellschaft normal ist, neu ausrichtet. Wenn wir auf die Medien hören würden, würde jeder Mensch auf dieser Erde schwach und minderwertig sein. Warum? Weil die meisten Menschen keinen Waschbrettbauch haben. Sie glauben mir nicht? Denken Sie einmal darüber nach, wie die Medien Menschen mit Macht oder Einfluss porträtieren. Sie haben fast immer einen Waschbrettbauch. Jeder Krieger in dem Film '300' hatte einen Waschbrettbauch und sogar in den Twilight Filmen sieht man den Waschbrettbauch fast durchgehend. Und da reden wir jetzt nur über die Männer. Heutzutage ist es nicht ungewöhnlich, dass auch prominente Frauen einen Waschbrettbauch haben. Das ist, weil ein Waschbrettbauch Macht und sexiness symbolisiert und die Medien zeigen uns immer und immer wieder, wer einen Waschbrettbauch hat, ist etwas Besonderes. Die stellen etwas dar, die sind jemand der respektiert wird. So werden Menschen mit einem Waschbrettbauch von den Medien dargestellt. Aber die Wahrheit ist, einen Waschbrettbauch zu haben ist auch sehr gut für Ihre Gesundheit.

Kapitel 2 Bauchmuskeln sind gut für Ihre Gesundheit Kapitel 2 Bauchmuskeln sind gut für Ihre Gesundheit Wenn Sie einen Waschbrettbauch haben, zeigt dies, dass Sie starke Bauchmuskeln haben. Eines der besten Effekte dieser starken Muskeln ist, das sie wesentlich dazu beitragen, um Ihren Rücken besser zu unterstützen und zu entlasten. Ihre Haltung ist besser, Sie werden aufrechter gehen, und Sie werden in Zukunft weniger oder überhaupt keine Probleme mehr mit dem Rücken haben. Wenn Sie einen schlechten Rücken haben, und Sie folgen den Angaben in diesem E-Book, könnten Ihre Rückenschmerzen buchstäblich verschwinden. Es ist immer wieder erstaunlich, wie viele unserer Krankheiten geheilt werden können, nur weil wir unseren Körper wieder in Form bringen. Fakt ist, mit nur ein wenig Bauchfett werden Sie schon anfälliger für Krankheiten. Sobald Sie Ihren Waschbrettbauch erzielen, werden Sie sich zum ersten Mal, seit langer Zeit, wieder richtig gesund fühlen. Sie werden feststellen, dass Sie seltener, wenn überhaupt noch krank werden und Sie werden es leichter haben, Krankheiten wie z.B. Krebs abzuwehren. Aber die wichtigsten Merkmale sind wahrscheinlich die, dass der Waschbrettbauch sich entscheidend auf Ihre Haltung und die allgemeine psychische Gesundheit auswirkt. Überall auf der Welt gibt es Rekordzahlen von Menschen, die an Depressionen leiden. Wir werden von Jahr zu Jahr auch immer dicker. Zufall oder nicht? Ich weiß, wenn ich ein paar Pfunde zunehme, dann fühle ich mich ziemlich schlecht. Es geht hier nicht nur darum, ein paar Pfunde zuzulegen, sondern um Fettleibigkeit auf einer Epidemie Ebene. So ist es kein Wunder, dass die ganze Welt deprimiert ist. Wenn Sie sich also immer öfter mehr schlecht als gut fühlen, sollten Sie in der Lage sein sich aufzuraffen, um endlich Ihren Waschbrettbauch zu erreichen. Ich behaupte nicht, dass ein Waschbrettbauch Ihre psychischen Erkrankungen heilen kann, ich sage, dass ein Waschbrettbauch die Einstellung zu Ihrem Leben exponentiell verbessern kann.

Kapitel 3 - Warum ist ein Sechser-Pack so schwer zu erzielen Kapitel 3 - Warum ist ein Sechser-Pack so schwer zu erzielen Die Mehrheit der westlichen Welt ist dick Es ist offensichtlich, dass die meisten Leute keinen Waschbrettbauch haben. Bei den Feiertagen, egal welcher Religion wir angehören, dreht sich meistens alles rund ums Essen. Und wenn es reichlich zu Essen gibt, wird dies in der Regel von Alkohol begleitet. Es ist kein Wunder, dass unsere Gesellschaft so gefräßig ist. Aber es kann auch mehr dahinter stecken als nur die Verfügbarkeit von Lebensmitteln.