Torsten Stau - gesund abnehmen

2. Gemüse und Obst – Nimm „5 am Tag“ Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

3. Vollkorn wählen Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

4. Mit tierischen Lebensmitteln die Auswahl ergänzen Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

5. Gesundheitsfördernde Fette nutzen Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

6. Zucker und Salz einsparen Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

7. Wasser trinken Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

8. Schonend Essen zubereiten Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

9. Achtsam essen und genießen Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

10. Auf das Gewicht achten und in Bewegung bleiben Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

Mit Frischkost-Power deine Vitalität steigern! Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

Frischkost – Die Bedeutung Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

Gründe für die Frischkost-Power Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

Frischkost als Teil der Ernährung Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

Frischkost-Power-Rezeptvorschläge Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

Rotkohl-Früchte-Power-Salat Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

Grüner-Power-Smoothie Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

Fazit: Mehr Power für den Alltag Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

Bio und Naturkost im Trend: Warum wir immer mehr Wert darauf legen Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

Doch wie entstand dieser Trend überhaupt? Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

Was bedeutet ein Bio-Siegel? Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

5 Einkauftipps für den günstigen Bio-Einkauf Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

Die beliebtesten Bio-Lebensmittel Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

Bio Einkauf Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

Naturkost – Was bringt mir das? Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

Vegan leben – Die wichtigsten Fakten Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

Vegetarisch Leben – Die wichtigsten Faktoren Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

Deine 5 goldenen Regeln für maximale Selbstdisziplin Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

Das Grundprinzip für Selbstdisziplin Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

5 goldene Regeln für maximale Selbstdisziplin Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

Die Sandwich-Regel Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

Die Kleinstarter-Regel Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

Die Mentale-Bild-Regel Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

Die Gemeinschaft-Regel Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

Die 21-Tage-Regel Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

Fazit: Vertraue auf dich und deine Selbstdisziplin Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

Impressum neobooks Torsten Stau gesund abnehmen Ein kleiner Guide für Dich Dieses ebook wurde erstellt bei

Eine gesunde Ernährung scheint mittlerweile eine eigene Wissenschaft für sich zu sein. Low Carb, Paleo, Low Fat, vegetarisch und vegan – gefühlt hat jeder seinen eigenen Ernährungsstil und seine eigene Vorstellung davon, was gesunde Ernährung bedeutet. Aber ist es wirklich so kompliziert, sich gesund zu ernähren und seinem Körper etwas Gutes zu tun? Gerade in Zeiten, in denen er besonders viel Energie braucht? Damit auch du dich gesund und vor allem bewusst ernähren kannst, möchten wir in dem folgenden Beitrag erklären, was es mit gesunder Ernährung auf sich hat und wie du mit 10 einfachen Regeln, deine Ernährung gesünder gestalten kannst.

Auch wenn viele Menschen etwas Anderes behaupten: DIE eine gesunde Ernährung gibt es einfach nicht. Gesunde Ernährung hängt immer von der jeweiligen Person ab. Klar kann man beispielsweise sagen, dass Obst und Gemüse generell gesund sind. Aber was macht jemand, der eine Fruktose-Unverträglichkeit hat, also keinen Fruchtzucker verträgt? Kann dieser sich nicht mehr gesund ernähren? Du siehst also: Schon alleine aufgrund von Lebensmittelallergien, Unverträglichkeiten oder ethischer Überzeugung kann keine universelle gesunde Ernährung definiert werden, die für jeden Menschen geeignet ist. Zudem werden Energie und Nährstoffe von denselben Produkten von jedem Körper unterschiedlich aufgenommen. Was es aber gibt, ist eine allgemeine Grundlage für die tägliche Auswahl an Lebensmitteln, die für eine gesunde Ernährung gelten kann.

Dass gesunde Ernährung wichtig ist, bekommen wir schon als Kind beigebracht. Aber besonders in den aktuellen Zeiten ist es enorm wichtig, sich dies wieder bewusst ins Gedächtnis zu rufen. Gerade jetzt, wo wir nur noch wenig unterwegs sind, viel zuhause sitzen und unser Körper starke Abwehrkräfte braucht, ist es besonders wichtig, seinen Körper mit einer vielfältigen und vollwertigen Ernährung etwas Gutes zu tun. Aber auch unabhängig von solchen Ausnahmesituationen ist es wichtig, den eigenen Körper in seinen Funktionen zu unterstützen. Dafür stellt eine bedarfsgerechte Ernährung eine wichtige Voraussetzung dar. Denn durch unsere Ernährung geben wir ihm die Nährstoffe, die er braucht, um gut zu funktionieren. Wenn dieser Bedarf nicht erfüllt wird, macht sich das nicht sofort bemerkbar, sondern es treten eher langfristige Folgen auf. Mögliche Erkrankungen aufgrund von falscher Ernährung können unter anderem Diabetes, Übergewicht, Blutdruck, Arteriosklerose und Gicht sein.