Dimitri Markin - Fressattacken Stoppen - Wie du lernst Essstörungen wie Binge Eating oder Bulimie aufzuhalten !

Dimitri Markin

Fressattacken Stoppen: Wie du lernst Essstörungen wie Binge Eating oder Bulimie aufzuhalten !

Binge Eating, Bulimie oder Essanfälle lernen zu vermeiden

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Inhaltsverzeichnis

Titel Dimitri Markin Fressattacken Stoppen: Wie du lernst Essstörungen wie Binge Eating oder Bulimie aufzuhalten ! Binge Eating, Bulimie oder Essanfälle lernen zu vermeiden Dieses ebook wurde erstellt bei

Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis Fressattacken Stoppen Wie du den besseren Umgang mit deinem Körper lernst und deine Ernährung unter Kontrolle hast um glücklicher zu sein Von Dimitri Markovich 1. Auflage © / Copyright: 2021 Dimitri Markovich Alle rechte vorbehalten anikaschneider947@yahoo.de Einleitung (S.3) Kapitel 1: Arten von Essstörungen (S.5) Kapitel 2: Hunger genau erklärt (S.7) Kapitel 3: Gründe für Essattacken (S.11) Kapitel 4: Ablauf von Gewohnheiten (S.20) Kapitel 5: Genesung der Essattacken (S.25) Kapitel 6: Genesungstipps (S.31) Kapitel 7: Verhalten nach der Genesung (S.34) Kapitel 8: Neuroassoziative Konditionierung (S.37) Kapitel 9: Ernährungstipps (S.40) Quellen (S.42)

Einleitung Einleitung Was sind Essattacken Essattacken kennt man unter mehreren Begriffen wie emotionales Essen, Essanfall, Binge Eating, Bulimie oder Anorexie. Man bekommt eine unkontrollierbare Sucht danach sich mit Essen vollzustopfen um das innere Gefühl zu befriedigen. Unter Essattacken können dünne und übergewichtige Menschen Leiden. Bei dünnen Menschen wird es meistens Bulimie genannt, weil sie zwischen den Essattacken fasten und Sport treiben. Sie betreiben keine Medikamente und schaffen es nicht das gegessene zu erbrechen. Etwa 5 Mio. Männer und Frauen in Deutschland leiden an Essstörungen.

Arten von Essstörungen Arten von Essstörungen Bulimie Menschen die unter Bulimie leiden, haben häufig unkontrollierbare Heißhungerattacken. Durch die Angst vor einer Gewichtszunahme treten folgende Maßnahmen ein wie das Erbrechen der Mahlzeit, intensiver Sport oder eine längere Zeit zu Fasten bis die nächste Essattacke wieder kommt. Viele Betroffene versuchen ihre Bulimie vor Freunden und Familien meistens zu verheimlichen und Quälen sich selbst, ohne von jemanden Rat zu bekommen. Einflüsse die eine wichtige Rolle spielen könnten sind beispielsweise biologische, gesellschaftliche oder psychologische Bereiche. Bei den Psychologischen Bereich könnte es sein, dass die betroffene Person ihr Äußeres Erscheinungsbild mit dem geringen Selbstwertgefühl auszugleichen versucht. Oft denken sie dann das Aussehen wäre wichtiger als die inneren Werte und versuchen sich Schlank zu halten. Durch das ständige unwohl fühlen nimmt das Selbstwertgefühl ab. Die Betroffenen bekommen Stress, Angst oder sind Überfordert in ihrem Leben. Gesellschaftliche Einflüsse sorgen dafür, dass die Betroffenen einem Schlankheitsideal entsprechen wollen, welches für sie schwer zu erreichen ist. Die ganzen Lebensmittel mit häufigen Angeboten machen es den meisten dadurch schwer. Aufgrund einer Diät, welche nur auf kurze Dauer hält wird der Hunger noch stärker. Schließlich geben sie sich einem Essanfall hin. Biologisch hingegen kann es die Menschen betreffen die es aus familiären Wurzeln geerbt haben. Die Essanfälle entstehen somit in einem bestimmten Alter automatisch. Durch eine Bestandsaufnahme in einem Gespräch kann man die Bulimie feststellen. Dabei werden Gefühle zum Essverhalten und Gefühle zum Bewegungsverhalten analysiert. Außerdem werden auch Informationen über die Gewichtsabnahme und Zunahme in den letzten Jahren entnommen. Psychologische Untersuchungen können dazu beitragen weitere Körperliche Symptome zu ermitteln.

Hunger genau erklärt

Gründe für eine Essattacke

Ablauf von Gewohnheiten

Genesung der Essattacken

Genesungstipps

Verhalten nach der Genesung

Neuroassoziative Konditionierung

Ernährungstipps

Quellen

Impressum neobooks

Fressattacken Stoppen

Wie du den besseren Umgang mit deinem Körper lernst

und deine Ernährung unter Kontrolle hast

um glücklicher zu sein

Von Dimitri Markovich

1. Auflage

© / Copyright: 2021 Dimitri Markovich

Alle rechte vorbehalten

anikaschneider947@yahoo.de

Einleitung (S.3)

Kapitel 1: Arten von Essstörungen (S.5)

Kapitel 2: Hunger genau erklärt (S.7)

Kapitel 3: Gründe für Essattacken (S.11)

Kapitel 4: Ablauf von Gewohnheiten (S.20)

Kapitel 5: Genesung der Essattacken (S.25)

Kapitel 6: Genesungstipps (S.31)

Kapitel 7: Verhalten nach der Genesung (S.34)

Kapitel 8: Neuroassoziative Konditionierung (S.37)

Kapitel 9: Ernährungstipps (S.40)

Quellen (S.42)

Essattacken kennt man unter mehreren Begriffen wie emotionales Essen, Essanfall, Binge Eating, Bulimie oder Anorexie. Man bekommt eine unkontrollierbare Sucht danach sich mit Essen vollzustopfen um das innere Gefühl zu befriedigen. Unter Essattacken können dünne und übergewichtige Menschen Leiden. Bei dünnen Menschen wird es meistens Bulimie genannt, weil sie zwischen den Essattacken fasten und Sport treiben. Sie betreiben keine Medikamente und schaffen es nicht das gegessene zu erbrechen. Etwa 5 Mio. Männer und Frauen in Deutschland leiden an Essstörungen.

Viele Menschen lieben gerne leckeres Essen wie Gebäck, Gerichte oder Salate zu verspeisen, deshalb essen die meisten bis der Magen komplett voll ist. Während einer Essattacke ist es jedoch so, dass du bei jeder Mahlzeit ständig kämpfen musst, um nicht die Kontrolle zu verlieren. Egal wie viel du isst, das Sättigungsgefühl kommt einfach nicht und es ist schwer einzuschätzen wie satt oder hungrig dein Körper ist. Vor allem ein kleiner Snack kann dafür sorgen, dass es schwer wird sich zurück zu halten. Du kennst in dem Fall keine Grenzen mehr und willst so schnell wie Möglich alles auf einmal herunterschlingen bis die Magenschmerzen auftreten.

Beim Essen hast du das Gefühl das Richtige für deinen Körper zu tun. Doch der Körper verlangt immer mehr um dieses berauschende Gefühl wieder zu erhalten. Dabei wirst du sozusagen in einen Trancezustand versetzt indem du denkst, dass nichts mehr von Bedeutung ist außer „Essen“. Vor allem Zuckerhaltige und Fettige Nahrung regen stark zum essen an. Der Prozess zur Esssucht entwickelt sich über eine lange Zeit hinweg bis es zu einer Gewohnheit wird.

Nach einer Essattacke fühlst du dich meisten sehr unwohl und bekommst ein schlechtes Gewissen. Die Emotionen spielen verrückt und du weißt nicht wie du am besten Handeln sollst. Du fühlst dich Körperlich Fett und undiszipliniert. Nachdem du dich am letzten Abend vollgefressen hast sieht der nächste Morgen meistens so aus: der Magen ist ziemlich aufgebläht, du hast ein aufgedunsenes Gesicht, deine Hände sind geschwollen, du hast Sodbrennen, Halsschmerzen und ein entsetzlichen Geschmack im Mund. Dein Körper nimmt rasch an Gewicht zu. Schnelle Erschöpfung, starkes Schwitzen und Kurzatmigkeit sind die Folgen. Es besteht ein hohes Risiko an Herz- und Kreislauf zu erkranken. In machen Fällen versuchen die Betroffenen alles raus zu würgen um das Geschehene Rückgängig machen. Andere Gehen am nächsten Tag sofort ins Fitness Studio um die gefressenen Kalorien wieder zu verbrennen. Durch den ständig qualvollen Kampf dieses Verlangen zu unterdrücken kann man sich kaum entspannen und Schlafstörungen können entstehen. Die Gedanken drehen sich oft nur um Essen. Die Konzentration auf den Rest des Lebens sinkt von Zeit zu Zeit. Schule, Arbeit, Sport, Freunde und Familie verblassen allmählich im Hintergrund.