Dimitri Markin - Fressattacken Stoppen - Wie du lernst Essstörungen wie Binge Eating oder Bulimie aufzuhalten !
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Kennst du dieses Gefühl wenn du ständig von Fressattacken befallen wirst und einfach die Kontrolle über dich selbst verlierst ? Dieses Gefühl kennen viele Menschen weltweit die an Essstörungen wie Bulimie, Anorexie oder Binge Eating leiden. In diesem Buch erfährst du über die unterschiedlichen Arten von Essstörungen, genauso wie die Ursachen, Abläufe und Folgen davon.
Du erfährst woher dieses Verhalten wirklich herkommt und lernst es mit Hilfe von bestimmten Tricks zu kontrollieren. Das Buch erklärt dir ausführlich, wie der Hunger funktioniert und wie Menschen darauf reagieren können. Es werden auch Erfahrungen von Menschen erzählt, welche es mit bestimmten Methoden geschafft haben ihre Gewohnheiten zu ändern.
Da der menschliche Körper von Gewohnheiten abhängt um sich Dinge zu vereinfachen, wird dieses Thema intensiv angesprochen. Es wird dir erklärt wie eine Gewohnheit aufgebaut ist, weil das Essverhalten damit zusammenhängt. Du bekommst ein Einblick in die Funktionsweise des menschlichen Gehirns. Dadurch wirst du verstehen können wie sich die Psyche ereignet. Das Ende des Buches zeigt dir wie du deine Fressattacken mit unterschiedlichen Methoden kontrollieren bzw. aufhalten kannst.
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Bei einem Versuch von Substanzen die bei Ratten Hungergefühle unterdrückten, waren diese Substanzen bei Menschen unwirksam. Da Tiere nur ihrem Instinkt folgen, konnte man bei Mäusen und Ratten feststellen, dass das Essverhalten durch eine Psyche unwirksam ist. Bei Menschen jedoch spielen psychische und physiologische Bereiche eine wichtige Rolle für das Sättigungsgefühl. Optische Eindrücke können die Magenfüllung stark beeinflussen, wenn die Person beispielsweise sieht wie viel Essen noch auf dem Teller ist. Dadurch isst die Person meistens automatisch, bis sich der Teller optisch geleert hat, egal wie viel Nahrung bereits genommen wurde. Appetit, Schmackhaftigkeit und Nahrungsangebote von Nahrung können die Essmenge stark beeinflussen. Dadurch können Sättigungssignale leicht ignoriert werden. Ein Buffet mit viel Auswahl oder die Gruppengemeinschaft kann die Person häufig zu übermäßigen Essen führen. Auch Zucker und Fettige Nahrungsmittel können das Ernährungsweise stark beeinflussen indem man immer mehr davon essen möchte.
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