Bozena Möhring - Nun bin ich schlank

Eine bestimmte Zeit, dieses Gewicht zu erreichen, setzte ich mir nicht. Es sollte nur möglichst schnell gehen. Schon lange konnte ich mich nicht mehr im Spiegel sehen und je eher ich ein normales Gewicht erreichte, desto besser. Allerdings wollte ich mich diesbezüglich auch nicht unter Druck setzen und notfalls geduldig warten, bis mein Ziel erreicht war.

„ Sie brauchen eine klare Vision von dem, was Sie tun wollen - und müssen dranbleiben!“

Roger B. Smith

Jeden Tag notierte ich mein Gewicht in eine Excel-Tabelle und ließ ausrechnen, wie hoch mein BMI und der tägliche Gewichtsverlust waren, und was ich an Fett noch verlieren musste.

Eine Tortengrafik zeigte mir anschaulich, welchen Weg ich noch zu gehen, und was ich bereits geschafft hatte.

„ Es ist nie zu spät, das zu werden, was man hätte sein können.“

George Eliot

Ich aß für mein Leben gern. Ein zu großer Verzicht würde mich schnell zur Aufgabe bringen. Also musste ich regelmäßig etwas essen und durfte mich nicht zu weit von meinen bisherigen Gewohnheiten entfernen.

Süßigkeiten oder Snacks am Abend waren reine Angewohnheit. Wenn ich auf sie von heute auf morgen verzichte, hätte ich dieses Laster innerhalb weniger Tage überwunden. Das würde meine Kalorienaufnahme erheblich senken, ohne dass ich mich groß einschränken müsste. Sonst wollte ich mich zu nichts zwingen.

(Später werde ich darauf eingehen, wie ich doch naschen konnte, ohne dabei befürchten zu müssen, ungesund zu essen oder zuzunehmen.)

„ Achte dich selbst, wenn du willst, dass andere dich achten sollen! “

Adolph Freiherr Knigge

Verschiedene Diätberater geben unterschiedliche Hinweise für einen erfolgreichen Gewichtsverlust. Was bei einer Diät erlaubt ist, verbietet die andere. Weil jeder etwas anderes behauptet, und die Meinungen oft im krassen Gegensatz stehen, schenkte ich ihnen keinerlei Beachtung. Meine Faustformel lautete:

Wenn du mehr Kalorien verbrauchst, als du zu dir nimmst, musst du zwangsläufig abnehmen.

(Wie ich später feststellte, ist diese Aussage anscheinend nur in der Theorie richtig. Doch dazu später mehr.)

Im Volksmund heißt es auch FdH (Friss die Hälfte). Es ist für mich die einzige Diät ohne Nebenwirkungen; sie ist gesund, es sind keine komplizierten Gerichte nötig, sie ist nicht einseitig und es ist keine krasse Umstellung der Lebensgewohnheiten nötig.

Zudem spart sie eine Menge Geld.

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