Jennifer Sittel - Wie Pole Dancer und Luftakrobaten Verletzungen vorbeugen können

Inhalt

Häufigste Verletzungen Inhalt Häufigste Verletzungen Schulter Handgelenk Rippen & Seitliche Bauchmuskeln Rücken Zerrungen Vermeidbare Gefahrenquellen Wichtigkeit von Warm-up und Cool-down Atmung Psyche Panik/Hektik Instagram und andere Soziale Medien Falsche Sportarten-Kombination Falsches Stretching (aktiv vs. passiv) Unausgebildete Trainer Training im falschen Level Tattoos, Piercings, Fingernägel Crash Mats/Weichbodenmatten/Turnmatten Individuelle und unvermeidbare Gefahrenquellen Hypermobilität Poröse Hüfte Multiple Sklerose (Muskelschwund) Epilepsie Tipps für ein Training ohne Verletzungen Faszienrollen Massagen Sauna

Schulter

Handgelenk

Rippen & Seitliche Bauchmuskeln

Rücken

Zerrungen

Vermeidbare Gefahrenquellen

Wichtigkeit von Warm-up und Cool-down

Atmung

Psyche

Panik/Hektik

Instagram und andere Soziale Medien

Falsche Sportarten-Kombination

Falsches Stretching (aktiv vs. passiv)

Unausgebildete Trainer

Training im falschen Level

Tattoos, Piercings, Fingernägel

Crash Mats/Weichbodenmatten/Turnmatten

Individuelle und unvermeidbare Gefahrenquellen

Hypermobilität

Poröse Hüfte

Multiple Sklerose (Muskelschwund)

Epilepsie

Tipps für ein Training ohne Verletzungen

Faszienrollen

Massagen

Sauna

Alle von der Autorin beschriebenen Empfehlungen wurden nach bestem Wissen und Gewissen zusammengestellt. Alle zur Verfügung gestellten Informationen dienen allein der Bildung und Veranschaulichung. Eine Haftung für die Richtigkeit kann nicht übernommen werden. Sollten die Leser/innen etwaigen Ratschlägen folgen, so handeln sie eigenverantwortlich.

Die im Text erwähnten Namensbezeichnungen diverser Pole- und Luftakrobatik-Posen können variieren und unter alternativen Namen bekannt sein. Ein „Scorpio“ wird häufig „Inside Leghang“ genannt oder ein „Gemini“ als „Outside Leghang“ betitelt. Für die Richtigkeit der Bezeichnungen kann keine Haftung übernommen werden.

Copryright © 2019 Jennifer Sittel. Alle Rechte vorbehalten.

Impressum:

Jennifer Sittel

Polestructions

Auguststr. 10

53229 Bonn

Email: info@polestructions.com

Web: polestructions.com

Facebook: Polestructions

Instagram: Polestructions

Die Autorin verwendet das generische Maskulinum, um den Lesefluss nicht zu beeinträchtigen. Dies impliziert jedoch keine Benachteiligung des weiblichen Geschlechts, sondern soll im Sinne der sprachlichen Vereinfachung als geschlechtsneutral zu verstehen sein. Ebenfalls wird der Leser im nachfolgenden Text geduzt. Diese Tatsache soll nicht respektlos erscheinen, sondern ist unter Sportlern so üblich.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.