Ричард Фербер - Сон ребенка. Решение всех проблем

Двухлетняя Эшли спала в одной кровати с родителями. Им это нравилось, и они не спешили переселять дочку в отдельную комнату. Однако ночью ее маме приходилось потрудиться. Засыпая, Эшли любила взобраться на маму и шлепать, а то и царапать ее по лицу, посасывая собственный пальчик. Заснувшую девочку обычно удавалось переложить на матрас, но она просыпалась несколько раз за ночь, и все повторялось. Для матери это было очень неприятно, к тому же из-за недосыпа она чувствовала себя усталой и раздражительной, однако считала себя обязанной выполнять все капризы Эшли в ночные часы. Ведь это время нежности и поддержки, а не отторжения и разочарования. Иногда отец пытался помочь снова уложить Эшли, но у него ничего не получалось, во всяком случае, не в присутствии матери. Эшли требовала маму, чтобы теребить ее лицо и волосы. Но иногда, когда мать допоздна отсутствовала, отец без особых хлопот укладывал дочку спать.

Как и Майклу, Эшли мешало спать сочетание нежелательных ассоциаций и отсутствия границ дозволенного. Совместный сон подходил этой семье, но не было никаких причин терпеть раздражающие привычки малышки. Нежность и поддержку прекрасно можно выразить, не позволяя ребенку творить все что вздумается. И уж точно незачем было внушать Эшли мысль, что ей всегда будет разрешено беспокоить других людей.

Итак, мать сказала Эшли, что отныне она может спать рядом, но не на ней, и ей не разрешается царапать мамино лицо или хватать ее за волосы. Как только Эшли попыталась оспорить новое правило, мать поднялась и вышла из комнаты, а отец остался. Мать подходила на зов Эшли через увеличивающиеся временные интервалы, чтобы та видела, что мама рядом, но не возвращалась в постель, пока девочка не засыпала. Если, проснувшись ночью, Эшли вновь пыталась вести себя неправильно, мать останавливала ее и снова уходила до тех пор, пока малышка не засыпала. Несколько ночей матери пришлось провести большей частью на диване, пока отец присматривал за дочкой в спальне. Зато Эшли всякий раз училась засыпать на матрасе, а не на человеке, никого не теребя и не раздражая. Этого оказалось достаточно. После этого хватало одной только угрозы, что мама уйдет, чтобы Эшли тут же прекращала нарушать правила, а еще через несколько дней она перестала и пытаться.

Не удивляйтесь: ночные кормления – частая и для многих неочевидная причина серьезных нарушений сна у детей. С трехмесячного возраста младенцу не требуется больше одного кормления в ночное время (в дополнение к кормлению во время укладывания), да и от него малыш легко откажется в ближайшие месяц-два. И вам совершенно незачем просыпаться несколько раз за ночь, чтобы его накормить. Постоянные вмешательства в режим ночного сна, накрепко ассоциированные с перекормом, чреваты самыми серьезными последствиями, которые будут сказываться, если кормления продолжатся, еще очень долго – возможно, годы. Напротив, стоит убрать лишние кормления, и сон очень быстро налаживается.

Возможно, и вам, и ребенку очень приятно, когда он засыпает у вас на руках во время кормления. Это нормальное поведение, так что спокойно кормите таким образом малыша первого года жизни, если вы радуетесь этому, без проблем перекладываете его в колыбель или на кровать, как только он уснет, и сам он благополучно спит всю ночь. Но если ребенка трудно спустить с рук после кормления или он то и дело просыпается и не может заснуть, пока его снова не накормят, значит, у него развивается нарушение сна, причиной которого почти наверняка является режим кормлений.

Такой ребенок привыкает ассоциировать кормление с засыпанием, как описывалось в главе 4. Кроме того, если ребенок в ночные часы потребляет много молока или сока, его сон может нарушаться и по иным причинам. Переполненный подгузник не лучший друг спящего ребенка. Более того, избыточное потребление питательных веществ возбуждает пищеварительную систему малыша, в норме относительно пассивную в ночные часы. Процесс усвоения питательных веществ искажает схемы функционирования других систем организма, при этом стимулируется или подавляется выработка самых разных гормонов, повышается температура тела, которая опять-таки в норме должна быть ночью понижена. В результате нарушаются многие важные биоритмы, связанные со способностью спать.

Пострадать может даже чувство голода ребенка. Мы все ощущаем голод тогда, когда привыкли есть, и это не определяется исключительно тем, сколько часов назад мы последний раз ели. К примеру, если вы перенесете ужин с 17.00 на 19.00, то вскоре заметите, что вечером не чувствуете голода вплоть до этого времени, хотя еще недавно ели на два часа раньше, а время вашего завтрака и обеда не изменилось. И ребенок, привыкнув получать пищу несколько раз за ночь, будет просыпаться голодным. Он охотно возьмет грудь или приложится к бутылочке, но не потому, что действительно нуждается в пище, а потому что привык есть по такому расписанию. Привычная иллюзия голода заставляет его лишний раз просыпаться. Его ночной сон не продолжительный, а остается похожим скорее на дневной – короткие засыпания между пробуждениями и кормлениями.