Андрей Голубев - Поэтический дневник для психотерапии

Отношения делает приятнее,
Крепче, мягче и вероятнее,
Если от сердца искренне идёт.
Адресат персонально найдёт.

Именно от сердца, а не клише.
Переживаемое прямо в душе.
Благодарности много ритуальной,
Натянутой и официальной.

Важно её глубоко ощутить,
От любви возможно отделить.
По-настоящему благодарить.
И не обязательно любить.

Когда благодарность включаю,
Будто сразу миру открываю
Энергии поток свободный,
В циркуляции неоднородной.

Расчёт и компенсация за что-то —
Внимание, услугу или заботу.
Это дар, который сейчас дарю,
Когда кого-то благодарю.

Может сразу не осознаваться,
С кем-то связывать, не выражаться.
Может переходить в интроект,
Накручивая человека, как проект:
«Ты благодарен по гроб жизни мне,
Спасибо скажи и судьбе»,
«Какой же ты неблагодарный»,
Оскорбляя порой, что бездарный.
Это важно всё отделить,
От сердца чисто благодарить.
Свободным быть и равным,
В отношениях равноправным.

Благодарность можно поискать:
Осознать, выразить и отдать.
Что в жизни ценного посмотреть.
Всё внимательно оглядеть

Стыдом заряжен в терапии
Практически клиент сначала.
В своей родной драматургии
Не видит потенциала.

И хочет быть другим,
С собой не встречаться.
Его же пригласим,
Чтобы мог проявляться.

Стыд может быть здоровым,
Выхода сигнал за пределы,
Отношением к ситуациям новым,
Интимность если углядели.

Может быть нормативным,
С совестью связан вполне.
В вину перейдёт адаптивно.
Выход найдёт в том ключе.

Прислушиваясь к окружению,
Воспитывается так поведение.
Но может стать сверхтоксичным
Переживаемо не симпатично.

Чрезмерно отравляющим,
Жизнь сразу обедняющим.
Само чувство даже стыдно,
Что аж в душе обидно!

И хочется исчезнуть, убежать,
Сквозь землю провалиться,
Себя тотально осуждать,
В позоре будто находиться.

Он сковывает в остановку.
Кровь приливает, или бледнея ловко.
А голова уходит в плечи,
И тяжело по-человечьи.

Отсутствие идёт поддержки в поле,
Ограничение в свободе, в воле.
Может подавить активность,
Замораживая импульсивность.

Ко всем проявлениям человека
Относимся с живым интересом,
Вниманием, уважением и вопросом.
Начиная, конечно, с запроса.

Не отказываемся от стыда —
Вместе его встречаем.
В одиночестве – это беда.
Вдвоём стыд разделяем.

Признание в неловкости —
И может отчасти отпустить.
Возможна встреча с лёгкостью,
Если с кем-то стыд разделить.
Подавляя, пряча глубже стыд,
Часто гордость вылетает,
Героизм встаёт на вид —
Сущность настоящую скрывает.

Очень важно стыд принять,
Поддержать и время дать.
Выйти из одиночества.
(Звучит, как пророчество).

Начальное волнение —
Оно имеет свою почву.
В ней мало и сомнения.
Здесь неизвестность точно.

Муть живёт в душе,
Совсем ничего не ясно.
Напряжение есть уже.
И становишься несчастным.

Ощутимо дёргает внутри,
Тревожные видны зачатки.
Отдайся – на них посмотри,
Чтоб прояснить в достатке.

Тревога – неопредмеченный страх,
Когда непонятно, чего боишься.
Запутался в точных адресах.
В одиночестве сторонишься.

Знаешь больше про себя,
Больше шансов справиться.
Неясная тревога у тебя,
Как-то сама растворяется.

Неизвестность может пугать.
Внутренние важны опоры.
Что и как можешь встречать,
К кому подойти с разговором.

Важно в жизни иметь
Хотя бы на уровне факта
Места, где сможешь суметь,
Опору получить в контакте.

Тревога переходит в страх,
И так уже проще разбираться.
Вот вкратце и донёс в стихах,
Как с этим повстречаться.