Брианна Уист - От важных инсайтов к реальным переменам

Здесь есть возможность читать онлайн «Брианна Уист - От важных инсайтов к реальным переменам» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2022, ISBN: 2022, Жанр: management, psy_personal, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

От важных инсайтов к реальным переменам: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «От важных инсайтов к реальным переменам»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Бестселлер Amazon, который заменит десятки книг по психологии и саморазвитию. Возможно, вы уже прочитали множество книг по самопомощи. И все же остались вопросы, которые вас волнуют, задевают и мешают жить.
Брианна Уист не будет обучать вас новым стратегиям преодоления проблем. Просто блестяще она описывает то, чего нам интуитивно не хватает для счастья, пробуждает любопытство и внушает надежду. А еще подталкивает к инсайтам, а значит, важным изменениям в жизни.
Как очистить разум (но не выпасть из реальности)?
Вы – сборник рассказов, а не роман…
Почему невозможно отпустить и забыть?
Как подавленные эмоции проявляются в жизни?
Для чего душе тело?
Эти и еще 96 коротких, но глубокомысленных текстов помогут вам разложить по полочкам методы решения важных проблем, а также свои ощущения и чувства. Если вы ищете новые пути, хотите обрести эмоциональное благополучие и реализовать свой потенциал – читайте и выбирайте идею, которая изменит вашу жизнь.
Для кого эта книга Для любителей книг по саморазвитию, которые в поиске новых интересных форматов.
Для всех, кто хочет по-новому взглянуть на свою жизнь и получить вдохновение.
На русском языке публикуется впервые.

От важных инсайтов к реальным переменам — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «От важных инсайтов к реальным переменам», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

8. Вы пытаетесь изменить других людей, ситуации, события (или просто жалуетесь/расстраиваетесь), хотя злость = самопознание. По большей части негативные эмоциональные реакции возникают, когда вы сталкиваетесь с той частью своей личности, существование которой не хотите признать.

Ваша «теневая сторона» – это те личностные аспекты, которые вы в силу каких-либо обстоятельств считаете недостаточно хорошими, а потому подавляете их и изо всех сил стараетесь не замечать. При этом нельзя сказать, что они совсем вам не нравились. Когда вы замечаете подобные проявления в ком-то другом, вас это выводит из себя. Причина не в том, что вам не нравится такое поведение. Наоборот, вы боретесь с желанием признать эти черты в себе и позволить себе их проявить. В других вам приятно то, что нравится и в себе. И вы терпеть не можете в других то, чего пока не разглядели в себе.

2. Психология повседневного

У самых успешных людей – тех, кого называют мастерами и гениями в своей области, – есть одна общая черта (конечно, не считая таланта). Чаще всего они каждый день следовали и следуют очень строгому (и конкретному) графику.

На первый взгляд ежедневный график – скучнейшее дело и полная противоположность всему, из чего, как вам рассказывали, состоит «красивая жизнь». Мы привыкаем думать, что счастье – это постоянное стремление получить больше, и неважно, чего именно. Однако мы не осознаём, что строгий план вовсе не означает, что надо сидеть каждый день на одном и том же рабочем месте одинаковое число часов. График может включать и путешествия каждый месяц, причем всякий раз в новую страну. Его можно выстроить так, чтобы вовсе не допускать однообразия. Суть не в том, из чего состоит ваш личный график, а в том, что подсознательное ощущение уверенности и спокойствия возникает, именно когда мы регулярно занимаемся важным делом и получаем ожидаемый результат.

Неважно, каким будет наполнение ежедневного расписания. Главное – принять решение и придерживаться его. Говоря коротко, рутина важна. Привычка создает настроение, а настроение формирует питательную среду для развития личности. К тому же, отвлекаясь на любой случайный порыв или идею, вы провоцируете те самые процессы, которые хотели бы не допустить.

По большей части настоящее подлинное счастье мы ощущаем не от сиюминутных временных удовольствий. Нередко нам приносит удовлетворение то, что требует настойчивости, усилий и даже жертв. Однако можно избежать ощущения жертвы, если научиться воспринимать необходимое дело как норму или придумать правила, которые помогут преодолеть сопротивление. Вот по этим причинам рутина и привычный график так важны (и счастливые люди чаще следуют графику).

1. Привычки определяют настроение, а настроение – это фильтр, через который вы воспринимаете происходящее.

Вполне разумно предположить, что настроение возникает от каких-то мыслей или раздражителей, то есть из-за повседневных происшествий, которые выбивают нас из равновесия. Однако это не так. Психолог Роберт Тайер утверждает, что настроение – следствие сложившихся привычек: сколько мы спим, как много двигаемся, о чем и как часто думаем и так далее. Мы начинаем волноваться не из-за одного-единственного происшествия. Все дело в привычке регулярно возвращаться к одной и той же мысли и в накопительном эффекте – из-за него создается ощущение, что эта мысль непременно верна.

2. Научитесь следовать в течение дня осознанным решениям, а не страхам или порывам.

Ничем не управляемый разум – страшная штука. Не имея способов регулировать поток мыслей, не сосредоточиваясь ни на чем, без самоконтроля и опоры вы неизбежно будете попадать под внешнее влияние и думать, что хотите того, что вам на самом деле не нужно. «Лучше пойду выпить с друзьями, вместо того чтобы готовиться к завтрашней презентации» – вроде бы разумная мысль, если жить текущей минутой. Однако в долгосрочной перспективе она может оказаться катастрофически неверной. Все-таки не стоит жертвовать подготовкой к важной встрече ради вечера с друзьями. Мы учимся составлять планы и придерживаться их. Это примерно то же, что и умение принимать осознанное решение о наполнении дня и откладывать все неважное и ненужное.

3. Счастье определяется не количеством задач и занятий, а тем, насколько хорошо вы все это делаете.

Больше – не всегда лучше. Счастье – это не обязательно что-то новое. Это умение использовать то, что у вас уже есть, но по-новому. К сожалению, нам внушают, что мы должны делать любое дело и принимать решения со страстной увлеченностью. В результате мы начинаем опасаться, что несчастны именно потому, что «недорабатываем».

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «От важных инсайтов к реальным переменам»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «От важных инсайтов к реальным переменам» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «От важных инсайтов к реальным переменам»

Обсуждение, отзывы о книге «От важных инсайтов к реальным переменам» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x