Тине Вийк - Гештальт как вдохновение. Метод автоматического письма в гештальт-терапии

Раздражение, критика, гнев, зависть – как мы хотели бы отказаться от этих черт, навсегда освободиться от них! Но жизнь не предполагает такого поворота.

Даже если мы об этом «вообще не имеем понятия», эту работу за нас сделает подсознательная часть наших личностей, проецируя вовне то, чем, как мы думаем, мы не являемся, и используя для этого зачастую самых дорогих и близких нам людей. Может быть, это очень даже неплохая мысль – быть начеку, когда люди нас раздражают. Десять к одному, мы распознаем что-то, с чем не хотели бы столкнуться в себе. Имейте это в виду, например, если вам быстро надоедают болтуны, ибо, получив шанс, вы сами можете говорить, пока не отпадут уши. Подобным образом, важно внимательней отнестись к тому, чем мы восхищаемся в людях или чему завидуем. Возможно, они развили в себе таланты, которые есть и у нас, но которые мы не осознаем или боимся выражать.

Тех, кто легко говорит «Да», неудержимо влечёт к тем, кто первым говорит «Нет», так как им нужно у них учиться, как самим сказать «Нет». И наоборот: говорящие «да» привлекают людей типа «нет», потому что они хотят достигнуть умения сказать «да». По крайней мере, так оно выглядит на поверхности. Но «да» и «нет», о которых здесь идет речь – тени, лишь кажущиеся «да» и «нет».

За каждым «да» в нашем глубинном потоке таится гигантское «нет», которое мы не осмеливаемся раскрыть. Если мы идем по пути «да», то мы боимся, что как только мы позволим «нет» вырваться из клетки, нас бросят. А у другого потерпевшего за его «нет» встает ясное «да», которое он не может произнести из страха, что если перестать быть жертвой, всем будет на него наплевать. Мало кто научился прямо обращаться за вниманием, когда оно нужно.

Ирония состоит в том, что многие из нас, коль скоро мы значимы друг для друга, вводят в заблуждение и манипулируют друг другом. Амбициозные, исполненные сознанием долга Да-люди— например, психотерапевты – прилагают все усилия, чтобы помочь виктимизированным Нет-людям. И эти «Нет» манипулируют «Да», став их крестом и жертвой. Конечно, мы не делаем этого нарочно. Будь это так, мы смогли бы выйти из своего поведенческого паттерна, потому что были бы в курсе того, что наши манипуляции не приносят нам ничего действительно нужного. Воздержание, отказ – также отличное оружие в борьбе за то, что мы желаем.

Так что же нам нужно, кроме уже упомянутого внимания, которое мы не получаем? Уход, любовь, секс, деньги, власть, поддержка, красота, сила, тепло, еда, знания, дети, понимание, восхищение, признание, статус – вот они, (базовые) потребности. Если вот эти базовые потребности не будут удовлетворены, наша – подсознательная – тоска будет сохраняться, и будет продолжаться проецирование.

Мучительно жить, оставаясь манипулятором, если только не осознать и не высказать то, чего хотим и в чём искренне нуждаемся.

Незнание того, что нам нужно, звучит рефреном в течение всей нашей жизни. До тех пор, пока мы пассивно будем ждать принца или принцессу, которые удовлетворят любую нашу потребность, не зная, чего именно мы от них ждем, мы будем оставаться зависимыми людьми, ведущими себя как дети. Мы по-настоящему станем взрослыми только тогда, когда мы победим нашу гордость и страх и осмелимся признаться в наших потребностях. А сделав это, сможем скрестить взгляды и приготовиться к очной ставке с другой стороной, поскольку сразу вслед за этим неизбежно встанет вопрос: кто чьи потребности будет выполнять и в какой степени? Это означает, что нам надо быть готовыми к заботе не только о наших собственных интересах, но и об интересах другого. Нам придется оправдывать ожидания друг друга, уметь «склонить голову» и признать, что мы нуждаемся в других, а это, несомненно, совсем не то же самое, что полностью от них зависеть.

По мере того, как я работала, я обнаружила, что сама могу организовывать такие очные ставки, прося одного из клиентов просто сказать «да» или «нет» мне, группе или пустому стулу, представляющему любимого человека. По его/её голосу я сразу могу обнаружить его/ее истинное намерение. Произнесённые вслух «да» или «нет» что-то будят внутри. Если «Да-человек» слышит «Нет!», идущее из его глубин, или настоящее «Да» вместо привычного «да, но», и если «Нет-человек» слышит «Да» или «Нет» – это то подлинное, за чем может последовать AГA-момент.

Участвуя в игре «да/нет», мы меряемся силой, и смех, обычно возникающий в это время, позволяет нам уйти от борьбы за власть. И тут неожиданно доходит, что речь идет вообще-то не о победе или правоте, но о двух людях, которые, согласны они или нет, сейчас откровенны, соответствуют ожиданиям и удовлетворяют друг с друга. Затем добавляется юмор, жизнь становится веселей.