Феликс Дальманнс - Здоровая кожа без лекарств - как покончить с недостатками во внешности, изменив привычки питания

ЛИМФОДРЕНАЖ ПРИДАЕТ ИМПУЛЬС ЛИМФАТИЧЕСКОЙ ЖИДКОСТИ И, ТАКИМ ОБРАЗОМ, ПОМОГАЕТ ЭФФЕКТИВНЕЕ ИЗБАВЛЯТЬ КЛЕТКИ И ИХ ОКРУЖЕНИЕ ОТ «МУСОРА», ДОПОЛНИТЕЛЬНО СТИМУЛИРУЯ ПРОЦЕСС ДЕТОКСИКАЦИИ.

Чтобы подготовить лимфатическую систему, вам сначала нужно создать пространство для лимфатических сосудов и жидкости. Подобно венозной крови, лимфа поступает к сердцу, побывав во всех частях тела. При этом лимфатические сосуды впадают в кровеносные, а происходит это около сердца, примерно за ключицами.

Сидя или стоя сделайте круговые движения плечами с большой амплитудой – так вы расслабите эту область, создав при этом небольшое свободное пространство в нужной области внутри. Теперь растяните мышцы головы, покрутив ею во все стороны. После этого кончиками двух или трех пальцев коснитесь области надключичной ямки. Легкими надавливающими круговыми движениями помассируйте ткани. Не забывайте о дыхании. То же самое повторите с другой стороны. Затем помассируйте грудину или слегка постучите по ней.

Теперь снова лягте (в ванну) и слегка согните ноги в коленях. Большая часть лимфы из всей нижней части тела проходит через нашу брюшную полость. Поэтому в идеале желудок должен быть пустым (желательно перед этим ничего не есть) и мягким. Сгибая ноги, еще больше расслабьте брюшную стенку. Затем сделайте 20–30 спокойных и глубоких вдохов и выдохов, таких глубоких, чтобы живот округлялся, как у Санта-Клауса.

Затем приступите к массажу живота, начиная с правой нижней области. Надавите на область над линией паховой зоны и проведите пальцами вниз, а затем вверх. Не бойтесь надавливать чуть сильнее, чтобы движения совершались не только на поверхности, но не допускайте появления болевых ощущений. Это движение направит лимфу к сердцу. Повторите это 8-12 раз, затем сделайте то же самое на области чуть выше, так же на правой части живота, под реберной дугой. Затем перейдите к левой реберной дуге и повторите то, что делали с правой стороны. Затем переходите к левой нижней части живота.

Далее положите обе руки над паховой зоной и помассируйте эту область. На этот раз легкими круговыми движениями, устремляющимися вверх. Лучше вытянуть ногу, чтобы массаж был более эффективным. Сделайте это с обеих сторон, а затем повторите глубокий массаж живота, как описано выше. В заключение обеими руками слегка надавите под ребрами и дышите так глубоко, чтобы раздувался живот, на этот раз он будет под небольшим давлением ваших рук. Тогда основной лимфатический ствол активизируется и станет «свободнее».

Теперь нам нужно активизировать лимфу в конечностях и голове, чтобы она быстрее достигала основного ствола, а также сердца. Щетка для тела с жесткими щетинками прекрасно подходит для рук и ног (она будет ухаживать за вашей кожей и избавит от чешуек); альтернативными средствами могут быть губка или мочалка.

КОЖА, ПОРАЖЕННАЯ НЕЙРОДЕРМИТОМ, ЧАСТО БЫВАЕТ БОЛЕЕ ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ И МЕНЕЕ ВЫНОСЛИВОЙ, ЧЕМ, НАПРИМЕР, ПРИ ЧЕШУЙЧАТОМ ЛИШАЕ. В ЭТОМ СЛУЧАЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ МЯГКУЮ МОЧАЛКУ. В ОСТАЛЬНОМ ДЛЯ МАССАЖА БУДЕТ ВПОЛНЕ ДОСТАТОЧНО РУК.

Прорабатывайте ступни, начиная с подошв, круговыми движениями, постепенно продвигаясь вверх к паху через голени и бедра. Делайте смахивающие и круговые движения по коже в направлении сердца. Проработайте сначала одну ногу, затем другую, то же самое с руками. Однако перед началом дренирования кистей и рук вам следует помассировать и размять подмышки, действуя по направлению к середине тела, чтобы область дренажа стала более свободной. Затем пройдитесь щеткой по торсу.

Если вы лежите в ванне, регулярно опускайте в воду голову и лицо. Не используйте щетку для кожи лица и оставляйте эту область нетронутой, особенно если на ней есть воспаления или прыщи. Вместо этого вы можете круговыми движениями помассировать кожу шеи сверху вниз в направлении ключиц. Не забудьте проработать и заднюю часть шеи, которую нужно массировать от затылка вниз.

Приняв ванну, независимо от того, была ли это щелочная ванна, ванна для лимфодренажа или все вместе, слегка ополоснитесь чистой водой и по возможности не используйте мыло или шампунь. Кожа только что прошла очищение и теперь особенно чувствительна. Ваши волосы, возможно, будут не слишком хорошо выглядеть после щелочной ванны, и вы захотите их помыть. Советую вам мыть голову утром после того, как вы приняли вечером щелочную ванну. Или просто следите за тем, чтобы на другие части тела не попадало слишком много шампуня, когда вы моете голову после принятия такой ванны.