Феликс Дальманнс - Здоровая кожа без лекарств - как покончить с недостатками во внешности, изменив привычки питания

6. Вы можете включить в свою повседневную жизнь короткий послеобеденный сон или так называемый power nap [18] От англ. power – сила, и nap – короткий сон, дремота. Небольшой по продолжительности сон, помогающий восстановить силы. – Прим. пер . , при условии, что он не помешает вам заснуть ночью. Как правило, такие виды сна действуют хорошо, если при этом не нарушается ритм вашего «основного» сна.

Мы уже узнали несколько способов, как увеличить скорость детоксикации, то есть выведения токсичных веществ из нашего тела: концепции питания и питья, дыхательные упражнения, спорт, щелочные ванны и лимфодренаж, а также идеи, как сделать сон спокойным.

В этой главе мы рассмотрим еще несколько способов поддержать наши органы детоксикации. Эти методы представляют собой прекрасную оздоровительную программу для тела.

В сфере оздоровительных процедур теплолечение (и, конечно, холодолечение) очень важны, и тому есть обоснованные причины.

Тепло не только приятно, но и с медицинской точки зрения хорошо воздействует на некоторые области тела, как мы узнаем позже из этой главы. Когда же человек замерзает, конечности плохо снабжаются кровью, потому длительного воздействия холода мы определенно хотим избежать. Таким образом, в рамках диеты для кожи очень важно, чтобы вы как можно реже испытывали холод (за исключением холодного душа), только приятное тепло. Вот несколько советов и подсказок:

1. Стимулируйте работу органов: вечером, когда вы, например, удобно расположились на диване с теплым чаем после выпитого на ужин коктейля, положите на печень грелку или теплую подушку из вишневых косточек. Расположить ее нужно справа под реберной дугой. Тепло от нее распространится на печень через кожу. Печень практически постоянно занята детоксикацией, и тепло поможет ей работать еще лучше.

ПРАВИЛО ВЛИЯНИЯ ТЕМПЕРАТУРЫ НА СКОРОСТЬ ХИМИЧЕСКОЙ РЕАКЦИИ, ТАКЖЕ ИЗВЕСТНОЕ КАК ПРАВИЛО ВАНТ-ГОФФА, ГЛАСИТ, ЧТО ЕСЛИ ТЕМПЕРАТУРА ПОВЫШАЕТСЯ ВСЕГО НА 10 ГРАДУСОВ ПО ЦЕЛЬСИЮ, СКОРОСТЬ ХИМИЧЕСКИХ И ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ РЕАКЦИЙ ИЛИ ПРОЦЕССОВ УВЕЛИЧИВАЕТСЯ В 2–4 РАЗА. СЛЕДОВАТЕЛЬНО, СКОРОСТЬ, С КОТОРОЙ НАША ПЕЧЕНЬ ВЫВОДИТ ТОКСИНЫ, ТАКЖЕ УВЕЛИЧИВАЕТСЯ.

Насколько на самом деле повышается температура и в каких частях печени, остается под вопросом. Но с помощью грелки мы, скажем так, подливаем немного масла в двигатель нашей печени.

Такое теплое воздействие полезно не только для печени. Мы можем стимулировать работу кишечника в разных частях живота. То же самое касается горла, груди, мочевого пузыря и почек. А еще, если хотите, в течение дня вы можете носить пояс для почек.

2. Тепло для всего тела: это вы можете чудесным образом организовать с помощью уже упомянутых щелочных ванн. При посещении сауны прогревается все тело, а также стимулируется процесс детоксикации через кожу посредством выделения пота. Сходить в сауну один раз однозначно лучше, чем не ходить совсем, но и здесь для достижения наилучшего результата было бы хорошо регулярно посещать сауну. Не забудьте после этого выпить побольше жидкости, чтобы восполнить потерю большого количества воды.

3. Выведение мокроты: ингаляция – еще одна процедура, которую можно попробовать. Она поможет вам дышать глубже, а также будет стимулировать легкие к детоксикации. Для этого органа полезно влажное тепло. Ингаляции крайне полезны для выведения мокроты, особенно если вы все еще курите.

4. Возьмите отпуск, понежьтесь на солнышке: наиболее благоприятное тепло дает нам солнце. Многие замечают, что кожа во время пляжного отдыха становится лучше, чем обычно. Соленая вода также очень полезна для кожи. Так что лучше всего пойти на пляж. Вообще, желательно впитывать солнечное тепло при любом удобном случае. Вопреки мнению многих дерматологов и других врачей, лично я не слишком большой поклонник солнцезащитных кремов, когда дело касается здоровья кожи. Разумеется, солнечные ожоги вредны для кожи, и мы должны стараться их избегать. Но солнцезащитный крем, даже несмотря на то, что он может предотвратить ожоги, в основном имеет синтетический состав, за исключением минеральных солнцезащитных кремов. Я предпочитаю, чтобы солнце небольшой промежуток времени светило прямо на открытые участки кожи, а затем, чтобы не получить солнечный ожог, снова ищу тень или надеваю одежду и головной убор. Таким образом мы потребляем солнечное тепло так, как это предполагалось природой. Как будете делать это вы, опять-таки зависит от вас.