Ричард Гордон: Ваши исцеляющие руки. Опыт полярности

Наслаждайтесь

Урок первый

Позиция 1. «Колыбель»

Хорошенько разотрите руки и, не надавливая, бережно придерживайте голову. Лучше всего, если вы будете лишь слегка касаться человека. Пусть ваши руки остаются расслабленными. Указательный и средний пальцы скользят вниз по бокам шеи, в то время как большие пальцы покоятся в районе ушей.

Комментарий. «Колыбель» — очень удобная позиция. Она эффективно помогает избавиться от нервозности, головной боли и напряжения.

Убедитесь, что телу удобно в этой и во всех последующих позициях курса полярности. Не напрягайтесь, если у вас начнет болеть спина. Сделайте паузу, отдохните немного, вернитесь и продолжайте.

Оставайтесь в этом положении, пока чувствуете сильный обмен энергией в своих ладонях. Ни для одной из поз нет четко установленного времени. Лучше всего прислушиваться к собственным ощущениям и интуиции. Иногда «колыбель» проводят в течение получаса или более. Но чаще всего она длится несколько минут.

Попросите своего друга дышать глубоко. Проще взаимодействовать с жизненной силой, когда вы едва касаетесь человека.

«Колыбель»

Позиция 2. «Растягивание северного полюса»

Положите голову друга на ладонь своей правой руки, так чтобы средний и большой пальцы крепко удерживали затылочную кость. Ваша левая рука наложена на лоб. Равномерно надавливая только правой рукой, произведите потягивающие движения. Удерживайте 1-2 минуты.

«Растягивание северного полюса»

Комментарий . Попросите своего друга расслабиться и позволить вам сделать всю работу.

Если вы проведете рукой вдоль задней части своей шеи, вы нащупаете основание затылочной кости. Если вы надавите под костью, то будет немного больно. Когда вы однажды найдете это место у себя, вам будет легко найти его потом у другого человека. Почувствовав, что большой и средний палцы руки имеют надежную опору в основании затылочной кости, вы поймете, что все делаете правильно.

Надавливайте настолько сильно, насколько это нужно вашему другу.

Если у вас устанет правая рука, переходите к другому упражнению.

Попросите вашего друга дышать глубоко, если он не делает этого.

Позиция 3. Раскачивание корпуса

Хорошенько разотрите руки и, встав с правой стороны от своего друга, положите левую руку на его лоб, а правую чуть пониже пупка. Теперь раскачивайте человека ритмичными движениями правой руки. Продолжайте баюканье в течение 2 минут, затем остановитесь, руки не убирайте. Удерживайте их до тех пор, пока не ощутите покалывающий обмен жизненной энергией (по крайней мере в течение 1 минуты). Теперь приподнимите руки на 2-4 см от поверхности тела и снова почувствуйте покалывание жизненной силы в своих ладонях.

Комментарий. Убедитесь, что раскачивание равномерное и осторожное, словно вы баюкаете младенца. Во время процедуры весь корпус должен раскачиваться на 2-5 см. Следуйте толчкам тела, чтобы придерживаться ровного, спокойного ритма. Следите за тем, чтобы не получилось так, что ваша правая рука скользит по поверхности, в то время как тело остается неподвижным. Рука и корпус должны двигаться вместе. Если ваш друг не раскачивается, постарайтесь надавить правой рукой чуть посильнее. Когда вы остановите убаюкивание и оставите руки лежать на месте, ваш друг может почувствовать, как энергия покалывает и бурлит во всем его теле.

Подобное упражнение просто и чрезвычайно действенно. Оно рекомендуется в качестве лечения в том случае, если у вас есть всего несколько минут. Великолепно действует, когда вы делаете его с детьми перед сном.

И опять же очень важно глубокое и ровное дыхание.

Совет. Остановитесь здесь и попытайтесь сделать все то, о чем вы только что прочли.

Раскачивание корпуса

Ноги

Закончите все упражнения с одной ногой , прежде чем перейти к упражнениям с другой. Инструкции написаны для вас с учетом того, что вы начнете упражнения с правой ноги вашего друга. Когда вы закончите работу с правой ногой, переходите к левой, следуя тем же инструкциям.