М. Гейл Вудард - Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни

Я успокоилась, только отойдя от скульптуры.

Столь бурная реакция сбила меня с толку. Несмотря на то что после йога-ретрита я была в состоянии повышенной осознанности, я не знакомилась с какой-либо литературой о Родене, у меня не было каких-то особых знаний о его жизни, творчестве или отдельных работах, которые могли бы послужить катализатором подобной реакции на «Врата ада» . Единственное, что я четко осознавала, это настойчивая потребность найти способы выражения своей любви. Я вдруг поняла, что нужно сосредоточить все внимание на радости, а не на боли, и именно этим я должна поделиться с людьми.

Как и многие из взрослых людей, я провела несколько лет жизни, постоянно страдая – не так уж важно, по какому поводу. Однако к тому времени, как впечатление от «Врат ада» едва не сбило меня с ног, мне удалось выбраться из рутины мученичества и проводить большую часть времени с чувством свободы, радости и любви. Самосовершенствование потребовало сознательных усилий и большой поддержки от друзей, опережавших меня на этом пути, однако я научилась жить легко, непринужденно, радостно и с любовью. Жизнь наполнилась чудесами, легкостью, восторгом и восхищением. Она текла, как река с шампанским. Я была счастлива, но при этом совершенно не знала, как научить кого-то жить так же.

Теперь я знаю.

То, чем я поделюсь с вами в этой книге, совсем не ново. На протяжении тысячелетий великие духовные традиции, религиозные учителя, философы и поэты рассказывали обо всем этом гораздо красноречивее меня.

Я лишь предлагаю простое практическое пособие, описывающее семь особых поведенческих шаблонов, которые помогут изменить вашу жизнь. Нет необходимости верить во что-либо. Просто следуйте этим правилам, используйте предложенные инструменты и развивайте новые умения с открытым разумом и сердцем. Будьте любознательны, прилежны и готовьтесь впустить в жизнь настоящую радость.

Вы наверняка чувствуете разницу между тем, когда находитесь в приподнятом настроении, влюблены или воодушевлены, и депрессией, усталостью и подавленностью. В первом случае вы ощущаете легкость и полноту сил. Вы получаете все играючи, вещи сами собой складываются так, как хочется вам. Позитивные эмоциональные состояния отличаются сильной вибрацией и значительным запасом энергии. Вместе с негативными эмоциями приходят тяжесть, беспомощность, все валится из рук. Негативные эмоциональные состояния несут слабые вибрации и низкую энергию.

В большинстве своем мы убеждены, что эти эмоциональные состояния просто «случаются» с нами .

Правда же заключается в том, что в наших руках гораздо больше инструментов управления эмоциями, чем мы представляем.

То, что вы прочтете в этой книге, поможет научиться контролировать свое эмоциональное состояние. Вы узнаете, как справляться с различными жизненными обстоятельствами – даже весьма болезненными – и при этом сохранять силу вибраций и хорошее настроение, наполненное позитивной энергией.

Следуя приведенным в книге инструкциям и правилам, ежедневно активно используя описанные инструменты и приемы, то есть превращая каждую из этих практик в привычку, вы полностью изменитесь . Уровень энергии и вибраций повысится до такой степени, что скоро вы увидите себя совершенно другим человеком. Как только вы станете более легким и непринужденным, радостным и любящим, то обнаружите, что жизнь превращается в удивительно восхитительный опыт, полный маленьких чудес и поразительной легкости, а в целом – гораздо более веселым процессом, чем вы когда-либо себе представляли. Вам не нужно верить моим словам. Просто попробуйте. Какой бы стала ваша жизнь, если бы большую часть времени вы чувствовали только радость?

Некоторые идеи в этой книге могут показаться безумными, но они работают. Семь правил или поведенческих шаблонов, описанных в ней, лежат в основе всех великих учений о том, как прожить полноценную жизнь. Именно об этом давно говорят многие уважаемые философы и учителя. Речь о простых истинах. Я же просто представляю эти истины несколько иным способом – призывая регулярно применять их на практике, чтобы они вошли в привычку .

Как только эти шаблоны станут для вас чем-то обыденным – а чтобы сделать какой-либо навык привычкой, требуется всего три недели его ежедневного применения, – вы будете поражены переменами, произошедшими в жизни.