Анар Мамедов - Депрессия. Как вырваться из черной дыры

Мне трудно сказать, сколько времени у вас займет окончательное избавление. Серьезное улучшение я почувствовал к концу третьего месяца, к этому времени у меня созрело твердое убеждение в том, что я уже никогда больше не стану принимать антидепрессанты. В этом просто не было более смысла, зачем пичкать себя таблетками, которые начнут действовать через две недели, когда я просто могу полежать пару часов с лэптопом и справиться со всеми симптомами?

Мое отношение к процессу сейчас изменилось, я более не рассматриваю его как метод по борьбе с депрессией, для меня это путь духовного и личностного роста, я физически ощущаю, что чем дальше я продвигаюсь по этом пути, чем больше подавленного материала прорабатываю, тем больше рушится моих ментальных блоков, преград, поставленных кем-то в далеком прошлом и мешающих моему развитию. Я научился дышать полной грудью, заново почувствовал радость жизни и нахожусь в приятном возбуждении от мысли о тех горизонтах, которых я могу достигнуть.

Для меня это что-то сродни походу в тренажерный зал, вы же не думаете, что, походив в него полгода, вы можете больше никогда уже не прикасаться к гантелям и беговой дорожке? Для постоянного роста нужна постоянная работа, продолжая аналогию с фитнесом, трудно бывает только первое время, потом процесс захватывает, ты получаешь от него истинное наслаждение, и он становится уже в радость.

Это не означает, что, прекратив занятия, я впаду обратно в депрессивное состояние. За те полгода, что я практикую свой метод, мне удалось избавиться от огромного количества накопленного негативного материала. Не существует объективного метода для оценки объема проделанной работы, но, по субъективным ощущениям, речь может идти о проработанных ситуациях из многих и многих лет моей жизни. Если я остановлюсь на достигнутом, этот материал уже не вернется, с ним покончено навсегда. В то же время окружающий нас всех мир постоянно подбрасывает нашему подсознанию новые травматические ситуации, это неизбежный процесс, плата, которую нам приходится платить за пребывание в социуме.

Но важно понимать, что реакция на такие ситуации у человека с проработанным материалом из прошлого в корне отличается от реагирования обычного человека. Если вы избавились от груза прошлого, то сегодняшняя травма уже не послужит триггером, ей просто не за что будет зацепиться в вашем бессознательном. В результате вы отреагируете значительно менее болезненно, и вам нужно будет только проработать то, что происходит здесь и сейчас, методом ментального замещения негатива.

Но я не собираюсь останавливаться на достигнутом. Для меня нет в настоящее время более важной практики, чем та, что описана в этой книге. Сбросив с плеч груз, который накапливался десятилетиями, я смог выпрямиться и осмотреться вокруг. Поверьте, мой мир выглядит сейчас совсем иначе. Я замечаю вещи, на которые не обращал ранее никакого внимания, вижу массу возможностей для развития, достижения успеха в жизни, раскрывшийся мозг постоянно генерирует новые идеи, ушел страх перед неизвестным, я не боюсь изменить свою жизнь, принимать риски и получать удовольствие от этого процесса.

Я убежден, что 99 % проблем, кажущихся нам непреодолимыми, в реальности просто не существуют, они обитают только в мирах, созданных нашим исколотым сознанием, в границах, воздвигнутых испуганным ребенком в далеком прошлом. Но этот лабиринт, в котором все мы блуждаем, построен на песке, стоит только приложить усилие, и его стены непременно рухнут, открывая изумленному взору бесконечные перспективы, захватывающие дух.

Я чувствую, что нахожусь сейчас на середине этого пути, и очень хочу пройти его до конца. При мысли о том, какие изменения ждут меня впереди, у меня перехватывает дыхание и в сознании возникает радостное возбуждение, вместе с огромным нетерпением и предвкушением.

Возможно, что мои ожидания завышены и наибольший прогресс в моем случае уже произошел, если допустить, что основную часть подавленного негатива мне удалось проработать до сегодняшнего дня. Что же, время покажет. Но что бы ни произошло, я точно знаю одно – таким, как прежде, я уже не буду.

Искренне желаю вам того же.