Вера Грачева - Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье

В завершение выпейте стакан крепкого свежего чая с лимоном и медом.

Отдельно хочу сказать о мигрени. Мигрень часто является следствием трудных родов. Страх матери перед родами, ее желание поскорее «освободиться» нарушают эмоциональный контакт между ней и ребенком. В этом случае снижается согласованность усилий матери и ребенка. Тело новорожденного испытывает еще большую нагрузку – и на психологическом уровне у него фиксируется память о непреодолимом сопротивлении среды. В дальнейшем влияние этой памяти проявляется в том, что человек сопротивляется потоку жизни в целом. И, как правило, страдает от внутренней зажатости, ему трудно быть эмоционально открытым.

А если еще у матери полно забот и она не получает помощи и эмоциональной поддержки от своего окружения, ей трудно окружить ребенка столь необходимым ему теплом. Эмоциональная отчужденность между ними усиливается – и ее шлейф может тянуться за человеком в его будущие отношения с партнером.

Мигрень – это чрезвычайно сильный приступ боли, которая охватывает чаще всего одну сторону головы. Сопровождается нарушением зрения, рвотой и поносом. Приступ обычно начинается под утро и может длиться несколько часов. Однако можно его предвосхитить: накануне появляются раздражение и плохое настроение. Мигрени – частые спутники вялотекущей депрессии. Женщины подвержены мигреням в большей степени, нежели мужчины.

Язык болезни чрезвычайно точен. Симптомы рассказывают о психологических причинах проблемы. На что человек закрывает глаза, от чего хочет избавиться? На психологическом уровне мигрень показывает, что мышление человека одностороннее. Он живет с девизом «Надо, должно, правильно» и испытывает огромное напряжение, не позволяя себе никаких удовольствий. У людей, страдающих мигренью, всегда есть эмоциональные и сексуальные проблемы с партнером, потому что они не способны быть искренними. Они внешне демонстрируют смирение, но их подлинные чувства находятся под замком. Чаще всего это подавленная враждебность (хотя человек прячет и другие чувства, в том числе любовь, нежность). Любовь и сексуальность связаны с открытостью, доверием и умением ослабить внутренний контроль. Тому, кто боится утратить контроль над ситуацией, над своими чувствами, трудно оставаться открытым. Это мешает созданию доверительных отношений с партнером. Такой человек одинок, даже если он не один. Нежелание или неспособность удалить присутствующий в жизни конфликт снимается через приступ мигрени, который завершается глубоким расслаблением, чувством блаженства и покоя.

Общая рекомендация для профилактики приступов мигрени: будьте искренним, позвольте себе выразить свое недовольство – и тогда, возможно, вы сможете получать удовольствие от жизни. Для этого учитесь слышать себя.

Для начала приучите спрашивать себя перед едой: «Что я сейчас хочу съесть?» Может быть, вы хотите просто сделать перерыв в работе или выпить стакан воды? (Кстати, это первое правило, которое помогает восстановить оптимальный для организма вес.)

Почаще интересуйтесь у себя: «А что я сейчас хочу на самом деле?» И обязательно начните делать то, что давно откладываете на потом. На первых порах будет непросто, ведь привычки трудно менять. Но после того как вы преодолеете свою инертность и сделаете для себя то, что давно откладывали в долгий ящик, прилив чувства удовольствия станет вам наградой.

Подумайте о том, что на самом деле происходит в ваших отношениях с партнером. Забудьте привычные причины вашего раздражения и недовольства и спросите себя: «Что на самом деле меня не устраивает?» Ответ придет из глубины души. Там же находится и знание о том, как решать проблему. Ваша душа мудра, полна любви и найдет решение.

Некоторые люди реагируют головной болью на смену погоды, особенно если она сопровождается сильным ветром. Приступ можно предотвратить или сделать его менее тяжелым. Начинать нужно с растягивающих упражнений для позвоночника – от плечевого пояса до поясничного отдела. Потом черед шейного отдела. Следом выполните несколько скручиваний. Можно выбрать любые комплексы растягивающих упражнений. Предлагаю вам эффективное упражнение.

Станьте прямо. Ноги на ширине плеч. Потянитесь макушкой вверх. Поднимите руки вверх. Обхватите ими локти и наклонитесь. Замрите так, постепенно расслабляясь, на 2–3 минуты. Ноги не должны сгибаться в коленях. Затем чуть согните ноги в коленях. Выпрямитесь. Повторите три раза.